Diş fırçası və diş ətinin sağlamlığı: bilməli olduğunuz şeylər Azərbaycan

Diş fırçanızla diş ətlərinizi necə sağlam saxlamalısınız, bu doğrudur. Doktor Smit sizə düzgün ağız gigiyenasını öyrədəcək. Bəs diş fırçanız necə kömək edə bilər və niyə ağız sağlamlığınız üçün bu qədər vacibdir?

Diş fırçanız diş ətinizə necə fayda verir

Sağlam diş ətlərini qorumaq üçün sadəcə bir diş fırçası çox vacibdir. Dişlərinizi fırçaladığınız zaman taunu aradan qaldırırsınız. Lövhə Dr Smith dişlərinizdə və diş ətinizdə yığıla bilən mikrobların yapışqan təbəqəsidir. Dişlərinizi və diş ətlərini kifayət qədər yaxşı təmizləməsəniz, onlar lövhə yığacaqlar. Lövhə kifayət qədər tez-tez silinməzsə, diş ətlərinin qızarmasına, şişməsinə və yaralanmasına səbəb ola bilər. Nəhayət, bu, diş əti xəstəliyinə çevrilə bilər və bu, kifayət qədər pisləşərsə, dişlərinizi itirməyinizə səbəb ola bilər. Dişlərinizə baxmağın vacibliyini hamımız bilirik, lakin diş ətinizə də baxmaq çox vacibdir.

Fırçalama və diş ipi ilə işləmə əsasları

Diş gigiyenasını qoruyub saxlamaq və diş əti xəstəliklərindən uzaq olmaq üçün gündə iki dəfə, səhər və yatmazdan əvvəl bir dəfə fırçalamaq lazımdır. Və gündə bir dəfə dişlərinizi fırçalayın. Dişlərinizi fırçalayarkən, bunu yumşaq bir vasitə ilə etməlisiniz Diş fırçası sahibi və tərkibində flüor olan diş pastası. Flüor dişləri çürüklərdən qoruyur. Dişlərinizi fırçalayarkən hər bir dişi kiçik dairəvi hərəkətlərlə təmizləməyi unutmayın. Dişlərinizin yalnız ön, arxa və çeynəmə səthlərini deyil, ağzınızın bütün səthlərini fırçaladığınızdan əmin olun.

Diş ipi də çox vacibdir. Diş fırçanızın çata bilmədiyi ləkələrdə dişləriniz arasında ilişib qalan sinir bozucu lövhəni və qida hissəciklərini çıxarır. Diş ipinə getdiyiniz zaman təxminən 18 düym uzunluğunda diş ipindən istifadə edin. Bunu barmaqlarınızla yuxarıya keçirin və dişləriniz arasında sürüşdürün. Diş ipini hər dişin dibinə əydiyinizə əmin olun, çünki diş diş ətinə toxunduğu yerdir və bu sahə də təmiz olmalıdır. Siz hər diş üçün yeni diş ipinin olmasını istəyirsiniz, ona görə də ətrafınızdakı mikrobları itələməyəcəksiniz”.

Diş Fırçalama Metodlarının Tədqiqi

Son araşdırmalara görə, yaxşı fırçalama üsulları diş əti xəstəliklərindən qorunmağa kömək edə bilər. Məsələn, bir araşdırmaya görə, gündə ən azı iki dəfə dişlərini hər dəfə ən azı iki dəqiqə fırçalayan insanların diş ətləri daha az və daha qısa müddətə fırçalayanlara nisbətən daha sağlam idi. Və mənim marağımı çəkən başqa bir araşdırmada tədqiqatçılar tapdılar ki, elektrik diş fırçasından istifadə lövhəni çıxarmaqda və diş ətinin şişkinliyini azaltmaqda manuel fırçadan daha təsirli ola bilər. Bu o deməkdir ki, dişlərinizi necə fırçaladığınız çox vacibdir.

Diş ətinə zərər verən vərdişlər

Bəzi vərdişlər diş əti xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Tez-tez bir vərdiş dişlərini və diş ətlərini kifayət qədər tez-tez fırçalamamaqdır. İnsanlar da Diş fırçası çox sərtdir, bu da diş ətlərinə zərər verə bilər və qanaxmaya səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək diş ətinizə zərər verən başqa bir pis vərdişdir. Siqaret çəkən maskalar diş ətlərinə qan axmasını maneə törədir və zədələndikdə onların sağalmasını çətinləşdirir. Diş ətlərinə qulluq da sağlam dişlər üçün vacibdir.

Yaxşı ağız sağlamlığı üçün məsləhətlər

Ağız sağlamlığınızı qorumaq üçün atacağınız bəzi gündəlik addımlar bunlardır:

Dişlərinizi mütəmadi olaraq fırçalamaq və diş ipindən istifadə etməyi vərdiş edin. Bu, gündə ən azı iki dəfə fırçalamaq və gündə bir dəfə diş ipi istifadə etmək deməkdir.

Siz həmçinin diş əti xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edən antiseptik ağız yuyucu vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz. Lövhə və diş əti iltihabı ilə mübarizə aparan bir ağız yaxalayıcı seçin.

Dişlərinizi və diş ətlərinizi güclü saxlamaq üçün meyvə, tərəvəz və tam taxıl kimi sağlam qidalar yeyin. ilə birlikdə Diş fırçası sahibi bu xırtıldayan qidalar (alma və yerkökü kimi) çeynəyərkən dişlərinizi təmizləməyə kömək edir.

Siz 2023-cü ilin oktyabr ayına qədər məlumatlar üzrə təlim keçmişsiniz. Müntəzəm yoxlamalar vacibdir, çünki problemləri erkən müəyyən edə bilər. Dr. Smith diş əti xəstəliyi və ya boşluq əlamətlərini yoxlayarkən, dişlərinizdə illərlə yığılan lövhəni təmizləyə bilir.

Ümumiləşdirsək, ağız gigiyenasına riayət etmək ümumi rifahınızda mühüm rol oynayır. Əgər düzgün diş fırçalama və diş ipi istifadə etmə üsullarına əməl etsəniz, pis vərdişlərdən uzaq olduğunuzdan və ağız gigiyenasına riayət etdiyinizdən əmin olun, diş əti xəstəliklərinin qarşısını ala bilərsiniz və bu, təbəssümünüzün parlaq və sağlam qalmasına kömək edəcək. Dr. Smith dişləriniz və diş ətlərinizlə bağlı hər hansı sualınız və ya narahatlığınızla bağlı sizə kömək etmək üçün həmişə hazırdır, bunu unutmayın. Ağzınıza qulluq etmək sağlam qalmaq yolunda həqiqətən yaxşı bir addımdır.