Як правільна выкарыстоўваць зубную шчотку для максімальнай гігіены паражніны рота

Увядзенне:

Вы калі-небудзь задумваліся над тым, як правільна чысціць зубы? Чыстка зубоў Чыстка зубоў - найважнейшы фактар ​​гігіены паражніны рота. Гэта дапамагае захаваць вашу ўсмешку зіхатлівай і можа нават прадухіліць карыес! Гэта дапамагае нам клапаціцца пра тое, каб нашы зубы і дзёсны заставаліся ў добрым стане. Гэты артыкул прыходзіць ад доктара Сміта, які ведае ўсё пра дабро Падстаўка для зубных шчотак і як даглядаць за ротам для здаровай усмешкі!

Як правільна выбраць зубную шчотку:

Усё пачынаецца з зубной шчоткі; выбар правільнага - гэта першы крок да паляпшэння здароўя паражніны рота. Вы хочаце выбраць зубную шчотку з мяккай шчаціннем. Рэкамендуецца выкарыстоўваць мяккую шчацінне, так як яна чысціць зубы і дзёсны, але не пашкоджвае ўсе далікатныя структуры. Выкарыстанне зубной шчоткі з жорсткай шчаціннем можа падрапаць дзясны і выклікаць крывацёк. Выбар правільнага памеру зубной шчоткі - яшчэ адзін важны фактар. Калі ваша зубная шчотка занадта вялікая, вы не зможаце дацягнуцца да ўсіх зубоў, асабліва да тых, што знаходзяцца ў задняй частцы рота. Калі ён занадта малы, ён можа не чысціць зубы належным чынам.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць зубную шчотку з добрым адчуваннем захопу. Гэта забяспечыць лепшае счапленне і кантроль падчас чысткі. Многія зубныя шчоткі бываюць вясёлых колераў або маюць сімвалы, каб зрабіць чыстку зубоў яшчэ весялей!

Прыёмы расчэсвання:

Такім чынам, цяпер, калі ў вас ёсць патрэбная зубная шчотка, давайце даведаемся, як правільна чысціць зубы. Пачніце з размяшчэння зубной шчоткі пад вуглом 45 градусаў да зубоў. Такі кут дапамагае лепш чысціць зубы. Пачніце з стварэння невялікіх кружочкаў на вонкавых баках зубоў. Вы набліжаецеся да лініі дзёсен, але хочаце быць далікатнымі, каб не пашкодзіць дзясны». Затым пераключыцеся на ўнутраную паверхню зубоў і пачысціце такімі ж дробнымі кругавымі рухамі.

Затым таксама пачысціце верхнюю паверхню зубоў, дзе вы перажоўваеце ежу. Кончыкам зубной шчоткі ачысціце ўнутраную частку пярэдніх зубоў рухамі ўверх-уніз без намаганняў. Абярыце таксама ачысціць мову! Ваш язык таксама можа захапіць мікробы, якія прыводзяць да непрыемнага паху з рота. Стаматолагі рэкамендуюць чысціць язык, бо гэта дапамагае падтрымліваць свежае дыханне і чысціню рота.

Як часта трэба мяняць зубную шчотку:

Вы замяняеце зубную шчотку кожныя тры-чатыры месяцы - або раней, калі вы заўважылі, што шчацінне выглядае зношаным або пацёртым. Калі шчацінкі зношваюцца, яны дрэнна чысцяць зубы, таму вы не атрымаеце аптымальных пераваг. Калі вы захварэлі на прастуду ці грып, не забудзьцеся змяніць зубную шчотку, як толькі адчуеце сябе лепш. Бактэрыі могуць затрымлівацца на вашым Зубная шчотка і можа прымусіць вас зноў захварэць, калі вы выкарыстоўваеце яго, калі вы здаровыя.

Зубная нітка і вадкасць для паласкання рота:

Чысціце зубы: чыстка зубоў вельмі важная, але гэта не ўсё, што вам трэба рабіць для падтрымання здароўя паражніны рота. І карыстацца зубной ніткай і паласкаць вадкасцю для паласкання рота вельмі важна! Вы карыстаецеся зубной ніткай, каб ачысціць прамежак паміж зубамі — туды, куды не можа дабрацца ваша зубная шчотка. Гэта дапамагае зрушыць часцінкі ежы, якія захраслі паміж зубамі, і прадухіляе ўтварэнне карыесу. Чыстка зубной ніткай рэкамендуецца не радзей за адзін раз у дзень, і гэта можна рабіць раніцай ці перад сном.

Паласканне для паражніны рота таксама з'яўляецца выдатным дадаткам да працэдуры па догляду за паражніной рота. Такім чынам, вадкасць для паласкання рота знішчае мікробы і асвяжае дыханне. Выкарыстоўваць вадкасць для паласкання рота пасля чысткі зубоў і зубной ніткі - нядрэнная ідэя. Гэта дапаможа гарантаваць, што ваш рот будзе максімальна чыстым!

Распаўсюджаныя памылкі, якіх варта пазбягаць:

Многія людзі звычайна здзяйсняюць памылкі падчас чысткі зубоў, якія могуць перашкодзіць ім мець здаровую ўсмешку. Адно з самых цяжкіх забарон - гэта занадта жорсткая чыстка зубоў. Гэта сапраўды можа пашкодзіць зубы і дзёсны, зрабіць іх крывацечнымі або адчувальнымі, калі вы чысціце зубы пасля ежы. Вам не трэба моцна націскаць, каб добра пачысціць зубы. Стэнаграфічная чыстка зубоў: яшчэ адна ўпушчаная памылка Вы хочаце чысціць зубы мінімум дзве хвіліны два разы на дзень.

Трэцяя памылка - недастаткова частая змена зубной шчоткі. Чысціце зубы эфектыўнай зубной шчоткай, каб падтрымліваць зубы ў чысціні, і мяняйце яе кожныя тры-чатыры месяцы. Нарэшце, некаторыя забываюць чысціць усе паверхні зубоў. Чысціце звонку, унутраную і верхнюю частку зубоў.

Выснову:

Паліграф, NYT Cookin Мы спадзяемся, што гэты артыкул дапамог вам навучыцца добра чысціць зубы! Таксама не забудзьце выбраць a Трымальнік для зубной шчоткі мае мяккую шчацінне і патрэбнага памеру. Выкарыстоўвайце невялікія кружочкі з зубной шчоткай і не забывайце мяняць шчотку кожныя тры-чатыры месяцы. Не забудзьце штодня карыстацца зубной ніткай і вадкасцю для паласкання рота. Пазбягайце распаўсюджаных памылак, такіх як занадта моцнае або досыць доўгае расчэсваннем. Нарэшце, пераканайцеся, што вы падмяталі ўсе часткі зубоў. Гэтыя парады дапамогуць вам захаваць рот здаровым і шчаслівым! Гэты пост напісаў доктар Сміт, які ведае лепшыя зубныя шчоткі для прыгожай усмешкі і здаровых зубоў!