Как да използвате правилно четката за зъби за максимална орална хигиена

Въведение:

Мислили ли сте някога за правилния начин да миете зъбите си? Миене на зъби Миенето на зъбите е най-важният фактор за устната хигиена. Помага да запазите усмивката си блестяща и дори може да предотврати кариес! Това ни помага да се грижим зъбите и венците ни да останат в добро състояние. Тази статия идва от д-р Смит, който знае всичко за доброто Държач за четка за зъби и как да се грижим за устата си за здрава усмивка!

Как да изберем правилната четка за зъби:

Всичко започва с четката за зъби; изборът на правилния е първата стъпка към по-добро орално здраве. Искате да изберете четка за зъби с мек косъм. Препоръчват се меки косъмчета, които почистват зъбите и венците, но не увреждат всички деликатни структури. Използването на четка за зъби с твърд косъм може да надраска венците ви и да причини кървене. Изборът на правилния размер за вашата четка за зъби е друг важен фактор. Ако четката ви за зъби е твърде голяма, няма да можете да достигнете до всичките си зъби, особено тези, които са в задната част на устата ви. Ако е твърде малък, може да не почисти зъбите ви адекватно.

Можете също така да използвате четка за зъби с добро усещане за захващане. Това ще осигури по-добро сцепление и контрол, когато четкате. Много четки за зъби се предлагат в забавни цветове или имат герои върху тях, за да направят миенето на зъбите още по-забавно!

Техники на четкане:

И така, след като вече имате правилната четка за зъби, нека разберем как да миете зъбите си правилно. Започнете, като поставите четката си за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо зъбите. Този ъгъл помага за по-добро почистване на зъбите. Започнете, като направите малки кръгове от външната страна на зъбите си. Приближавате се до линията на венците, но искате да сте нежни, за да не нараните венците си.“ След това преминете към вътрешните повърхности на зъбите си и изчеткайте със същите малки кръгови движения.

След това изчеткайте и горната повърхност на зъбите си, където дъвчете храната си. С помощта на върха на четката си за зъби почистете вътрешността на предните си зъби с движение нагоре-надолу без сила. Изберете да почистите и езика си! Езикът ви също може да улови микроби, които водят до лош дъх. Стоматологичните експерти препоръчват четкане на езика, тъй като това помага за поддържане на свеж дъх и чиста уста.

Колко често трябва да сменяте четката си за зъби:

Сменяте четката си за зъби на всеки три до четири месеца - или по-рано, ако забележите, че косъмчетата изглеждат износени или протрити. Когато четините се износят, те не почистват добре зъбите ви, така че няма да постигнете оптимални ползи. Ако се разболеете от настинка или грип, не забравяйте да смените четката си за зъби, след като се почувствате по-добре. Бактериите могат да се задържат върху вашия Четка за зъби и може да ви разболее отново, ако го използвате, когато сте здрави.

Конец за зъби и вода за уста:

Мийте зъбите си: Миенето на зъбите е много важно, но не е всичко, което трябва да правите, за да поддържате оралното си здраве. А почистването с конец и изплакването с вода за уста са супер важни! Почиствате с конец между зъбите си – там, където четката ви за зъби може да не достигне. Помага за изхвърлянето на частиците храна, които се задържат между зъбите ви, и предотвратява образуването на кариес. Почистването с конец се препоръчва поне веднъж на ден, като може да се прави сутрин или преди лягане.

Водата за уста също е отлично допълнение към вашата рутинна грижа за устната кухина. Така водата за уста убива микробите и освежава дъха ви. Използването на вода за уста след миене с четка и конец за зъби не е лоша идея. Това ще ви помогне да сте сигурни, че устата ви е възможно най-чиста!

Често срещани грешки, които трябва да се избягват:

Много хора често допускат грешки, докато мият зъбите си, което може да им попречи да имат здрава усмивка. Едно от най-големите забрани е четкането твърде силно. Това наистина може да увреди зъбите и венците ви, като ги направи кървящи или чувствителни, когато ги миете след хранене. Не е нужно да натискате силно, за да почистите добре зъбите си. Четкане със стенограма: още една пропусната грешка Искате да миете поне две минути, два пъти на ден.

Третата грешка е недостатъчната смяна на четката за зъби. Мийте с ефективна четка за зъби, за да поддържате зъбите си чисти, и я сменяйте на всеки три до четири месеца. И накрая, някои забравят да мият всички повърхности на зъбите си. Почистете зъбите отвън, отвътре и отгоре.

Заключение:

Polygraph, NYT Cookin Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да научите как да си миете зъбите добре! Също така не забравяйте да изберете a Поставка за четка за зъби който има меки влакна и е с правилния размер. Използвайте малки кръгове с четка за зъби и не забравяйте да сменяте четката си на всеки три до четири месеца. Не забравяйте да използвате конец за зъби и вода за уста всеки ден. Избягвайте обичайните клопки, като прекалено силно четкане или достатъчно дълго четкане. Накрая се уверете, че сте почистили всички части на зъбите си. Тези насоки ще ви помогнат да поддържате устата си здрава и щастлива! Тази публикация е написана от д-р Смит, който познава най-добрите четки за красива усмивка и здрави зъби!