ডেন্টাল ফ্লস কি গহ্বর প্রতিরোধের জন্য সত্যিই কার্যকর? আপনার যা জানা দরকার তা এখানে

আমাদের দাঁত সুস্থ রাখা

চারপাশের স্বাস্থ্যের জন্য দাঁতের যত্ন অপরিহার্য। আমরা সকলেই জানি যে প্রতিদিন দুবার দাঁত ব্রাশ করা তাদের পরিষ্কার এবং শক্তিশালী রাখে। তবে কেউ কেউ প্রশ্ন করতে পারে যে তাদের সত্যিই ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা দরকার কিনা। ফ্লসিং কিছুটা কঠিন হতে পারে কারণ এটি মূলত আমাদের প্রতিটি দাঁতের মধ্যে পাতলা স্ট্রিং খোঁচানোর মাধ্যমে কাজ করে এবং এতে কয়েক মিনিট অতিরিক্ত সময় লাগে। কিন্তু ডঃ স্মিথের মত দাঁতের ডাক্তারদের কাছে, এই ধরনের ফ্লসিং আমাদের মুখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপায়।

কেন ফ্লসিং গুরুত্বপূর্ণ 

ফ্লসিং আমাদের দাঁতের মাঝখান থেকে ছোট ছোট খাবার এবং ফলক, একটি আঠালো উপাদান সরিয়ে দেয়। এগুলি এমন এলাকা যা কখনও কখনও আমাদের টুথব্রাশের পক্ষে কার্যকরভাবে পৌঁছানো কঠিন হতে পারে। আমাদের দাঁতের মাঝখানে আটকে থাকা খাবার এবং ফলক খারাপ জীবাণুতে রূপান্তরিত হয়, যদি আমরা সেগুলোকে সঠিকভাবে অপসারণ না করি। এই জীবাণুগুলি আমাদের দাঁতে গর্ত বা গর্ত এবং মাড়ির রোগ হতে পারে, যা আমাদের মাড়িকে ঘা এবং অস্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। এই কারণেই ডেন্টাল বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আমরা প্রতিদিন ফ্লস করি।

স্টাডিজ ফ্লসিং সম্পর্কে কি বলে 

আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং গহ্বর এড়ানোর জন্য ফ্লসিং কতটা কার্যকর তা আবিষ্কার করার জন্য অসংখ্য বিজ্ঞানী গবেষণা পরিচালনা করেছেন। এই গবেষণাগুলির বেশিরভাগই ইঙ্গিত দেয় যে ফ্লসিং সত্যিই খুব সহায়ক। প্রকৃতপক্ষে, 10,000 জনেরও বেশি লোক জড়িত একটি বড় বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত ফ্লস করেন তাদের গহ্বর হওয়ার ঝুঁকি 40 শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। এটি একটি বড় সংখ্যা।

সম্প্রতি জার্নাল অফ ডেন্টাল হাইজিনে একটি চমকপ্রদ গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। আমি দেখিয়েছি যে ব্রাশিং এবং ফ্লসিং একত্রিত করে, আমরা একা ব্রাশ করার চেয়ে বেশি ফলক দূর করতে পারি। ঠিক আছে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ফ্লসিং 80% পর্যন্ত প্লেক অপসারণ করতে পারে যা একটি টুথব্রাশ পৌঁছাতে পারে না। এর মানে হল যে জয়েন্ট ফ্লসিং এবং ব্রাশিং আমাদের দাঁত এবং মাড়িকে অনেক স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে।

ফ্লসিং আমাদের মাড়িকেও সাহায্য করে 

না, আমাদের দাঁতে গর্তের আতঙ্কই কিছু (পড়ুন: দাঁতের) ডিভাইস তুলে নেওয়ার এবং এমন আচরণ করার একমাত্র কারণ নয় যেভাবে আমরা সুস্থ থাকার চেষ্টা করছি — ফ্লসিং, বিশেষত, অন্য স্তরে — আমাদের মাড়ি। যখন খাবারের টুকরো এবং ফলকগুলি আমাদের দাঁতের মধ্যে খুব বেশি সময় ধরে থাকে, তখন তারা আমাদের মাড়িকে জ্বালাতন করতে পারে এবং প্রদাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই জ্বালা মাড়ি রোগ হতে পারে, যা একটি গুরুতর সমস্যা। মাড়ির রোগের কারণে মাড়িতে স্ফীত এবং ঘা হয় এবং আমরা এর যত্নে অবহেলা করলে দাঁতের ক্ষতিও হতে পারে।

প্রতিদিন ফ্লসিং করে এই সমস্ত ক্ষতিকারক খাবার এবং ফলকগুলি পরিষ্কার করে, আমরা আমাদের মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং স্ফীত হওয়া থেকে রক্ষা করি। এটি আমাদের মাড়িকেও উদ্দীপিত করে, যার ফলে রক্তসঞ্চালন উন্নত হয়। রক্তের এই প্রবাহ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমাদের মাড়িকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখে।

ফ্লসিং এর ভাল এবং খারাপ 

সুতরাং, ফ্লসিংয়ের কিছু বিশাল সুবিধা রয়েছে তবে কিছু সংগ্রামী লোকেরও রয়েছে। কারও কারও সঠিকভাবে ফ্লস করতে অসুবিধা হয়, যার ফলে দাঁত পরিষ্কার না হতে পারে। তার মানে তাদের দাঁতের মাঝে খাবার জমে থাকতে পারে। এছাড়াও, কেউ কেউ রক্তপাত করতে পারে বা ফ্লস করার সময় অস্বস্তি বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের মাড়ির রোগ থাকে। এটি তাদের ফ্লসিং সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে।

কিন্তু ফ্লসিং এর কিছু অসুবিধার চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা রয়েছে। ফ্লসিংয়ের মাধ্যমে নিয়মিত খাবারের বিট এবং ফলক অপসারণ করে আমরা মাড়ির গহ্বর এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারি। এটি পরবর্তীতে অতিরিক্ত দামের চিকিৎসার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া থেকে আমাদের বাঁচায়। এবং অনুশীলনের সাথে, অনেক লোক ফ্লসিং সহজ এবং আরও আরামদায়ক হয়ে ওঠে।

দাঁতের ডাক্তার আপনি কি জানতে চান 

সাধারণভাবে, ডক্টর স্মিথের মতো ডেন্টিস্টরা মনে করেন যে ফ্লসিং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফ্লসিংয়ের অভ্যাসে প্রবেশ করার জন্য কিছু প্রচেষ্টার প্রয়োজন হতে পারে, তবে প্রতিরোধ এটির মূল্যবান। দৈনিক ফ্লসিং আমাদের গহ্বর, মাড়ির রোগ এবং মুখের অন্যান্য সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ধারাবাহিক ফ্লসিংয়ের ফলে তাজা শ্বাস এবং একটি সাদা হাসি পাওয়া যায়, যা আমাদের আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তোলে।

আপনি যখন ফ্লস করেন, তখন সেরা ফলাফলের জন্য সঠিক কৌশল গুরুত্বপূর্ণ। প্রায় 18 ইঞ্চি ফ্লস ভেঙে দিয়ে শুরু করুন। তারপরে আপনার মধ্যম আঙ্গুলের মধ্যে এটি খনন করুন এবং আপনার প্রতিটি দাঁতের মধ্যে ফ্লসটি চালনা করতে আপনার থাম্বস এবং তর্জনী ব্যবহার করুন। ফ্লস জোর করে এড়িয়ে চলুন বা আপনার মাড়িতে আঘাত করুন, এতে ব্যথা হতে পারে। আপনি যদি সঠিকভাবে ফ্লস করতে অনিশ্চিত হন তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। তারা আপনাকে সাহায্য করার জন্য আছে, এবং তারা ফ্লস করার সঠিক উপায় প্রদর্শন করতে পারে।"