টুথব্রাশের যত্ন: কীভাবে আপনার টুথব্রাশ সঠিকভাবে পরিষ্কার এবং বজায় রাখবেন

আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য একটি পরিষ্কার টুথব্রাশ পাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। একটি নোংরা টুথব্রাশ ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র হতে পারে, একই জীবাণু যা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে বা আপনার মুখে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। আপনাকে সাহায্য করার জন্য টুথব্রাশের যত্নের জন্য ডাঃ স্মিথের সহজ গাইড অনুসরণ করুন। আপনার টুথব্রাশটি রোগজীবাণুমুক্ত এবং ব্যবহারে নিরাপদ তা নিশ্চিত করতে এই নির্দেশিকা আপনাকে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া শেখাবে।

আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার রাখুন: একটি গাইড

প্রতি তিন থেকে চার মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত। ইন ওয়াটার ফ্লোসার ঝকঝকে অন্য কথায়, আপনার টুথব্রাশ মোটামুটিভাবে প্রতি চার মাসে প্রতিস্থাপন করা উচিত। ব্রিসলস - টুথব্রাশের ছোট, নরম অংশগুলি - জীর্ণ হয়ে যায় এবং আপনার দাঁত আর পরিষ্কার করে না। একটি জীর্ণ টুথব্রাশ কার্যকরভাবে আপনার দাঁত এবং মাড়ি থেকে ফলক এবং জীবাণু অপসারণ করতে সক্ষম নাও হতে পারে। আপনার প্রতিস্থাপনের মধ্যে আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার এবং নিরাপদ থাকে তা নিশ্চিত করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।

পরিষ্কার করার সহজ টিপস

আপনার দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথেই প্রবাহিত জলের নীচে আপনার টুথব্রাশটি ধুয়ে ফেলতে হবে। এই ডেন্টাল ব্রাশ ফ্লস একটি সামান্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ ব্রিসটেলগুলিতে থাকা অবশিষ্ট টুথপেস্ট বা খাদ্য কণাগুলিকে ধুয়ে ফেলবে। "আপনার টুথব্রাশটি একটি খাড়া অবস্থানে সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না, যেমন একটি ধারকের মধ্যে সোজা হয়ে দাঁড়ানো যাতে এটি সঠিকভাবে শুকিয়ে যায়।" আপনি যখন একটি বন্ধ পাত্রে আপনার টুথব্রাশ সংরক্ষণ করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি অন্ধকার, স্যাঁতসেঁতে, আর্দ্র মাইক্রো-পরিবেশ তৈরি করতে পারেন, জীবাণুর জন্য একটি প্রকৃত প্রজনন স্থল।

আরেকটি বিকল্প হল আপনার টুথব্রাশ জীবাণুমুক্ত করা। আপনার টুথব্রাশকে এক অংশ ব্লিচ থেকে 10 অংশ জলের দ্রবণে ভিজিয়ে এটি করা যথেষ্ট সহজ। এটি প্রায় 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য দ্রবণে ভিজিয়ে রাখুন। ভেজানোর পরে, আপনার টুথব্রাশটি আবার ব্যবহার করার আগে পরিষ্কার জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। এই পদ্ধতিতে, আপনি নিশ্চিত করবেন যে এটি ব্যবহার করা নিরাপদ।

কেন আপনার টুথব্রাশের যত্ন নেওয়া উচিত

সঠিকভাবে আপনার টুথব্রাশের যত্ন নেওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি ব্যবহৃত টুথব্রাশ সংক্রমণ ঘটাতে পারে এমন জীবাণুকে আশ্রয় দিতে পারে... যদি আপনার টুথব্রাশ পুরানো হয় এবং পরা হয়, তাহলে এটি আপনার দাঁত এবং মাড়ি থেকে প্লাক এবং ধ্বংসাবশেষও দূর করবে না। যে জিভ ব্রাশ না করে জিভ এর অর্থ হল আপনি সম্ভবত সমস্ত ফলক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করছেন না যা গহ্বর এবং অন্যান্য দাঁতের সমস্যা হতে পারে।

টুথব্রাশের যত্নের এই করণীয় এবং করণীয়গুলি আপনাকে একটি নিরাপদ টুথব্রাশ ব্যবহার করতে সাহায্য করবে। এই নির্দেশিকাগুলি বোঝা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করার মূল চাবিকাঠি।

টুথব্রাশের যত্নের করণীয় এবং করণীয়

না:

আপনার টুথব্রাশ প্রতি তিন থেকে চার মাস বা তার আগে প্রতিস্থাপন করুন যদি ব্রিসটলগুলি জীর্ণ এবং ক্ষয়প্রাপ্ত হতে শুরু করে।

এটি ব্যবহারের সাথে সাথেই, টুথপেস্ট এবং জীবাণু ধুয়ে ফেলতে আপনার টুথব্রাশটি চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার টুথব্রাশটি সোজা করে রাখুন যাতে এটি সম্পূর্ণ শুকিয়ে যায়। এটি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

আপনার টুথব্রাশকে জীবাণুমুক্ত করতে (জীবাণু মেরে ফেলতে) 10-5 মিনিটের জন্য এক অংশ ব্লিচ থেকে 10 ভাগ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।

করবেন না:

এবং, আরও ভাল, আপনার টুথব্রাশটি অন্য কারও সাথে শেয়ার করবেন না, কারণ এটি বিভিন্ন লোকে জীবাণু প্রেরণ করতে পারে।

আপনার টুথব্রাশটি একটি বন্ধ পাত্রে বা ক্যাপে সংরক্ষণ না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি একটি আর্দ্র পরিবেশ তৈরি করে যেখানে জীবাণুগুলি বৃদ্ধি পেতে পারে।

আপনার টুথব্রাশ গরম জল বা ডিশওয়াশার দিয়ে পরিষ্কার করবেন না, কারণ এটি নরম ব্রিসটেলগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং সেগুলিকে কম কার্যকরী করে তোলে।

অবশেষে, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি পুরানো, জীর্ণ টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন না। একইভাবে বন্ধ করা, ভাল টুথপেস্ট এবং একটি নতুন টুথব্রাশ, কিন্তু কারও কারও দাঁত ব্রাশ করার জন্য কারও প্রয়োজন হবে, এবং একেবারেই নয় যদি ব্রিসটেলগুলি ফেটে যায়, এটি তার দাঁতগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করবে না।

প্রয়োজনীয় দাঁত ব্রাশ রক্ষণাবেক্ষণের অভ্যাস

টুথব্রাশের যত্নের করণীয় এবং করণীয় ছাড়াও, এইগুলি দাঁতের অভ্যাস যা প্রত্যেকেরই ভাল ওরাল হাইজিনের জন্য অনুশীলন করা উচিত:

আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, দিনে দুবার ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। সমস্ত এলাকা পরিষ্কার নিশ্চিত করতে প্রতিটি ব্যবহারের সময় দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করতে ভুলবেন না।

ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ক্লিনার দিয়ে প্রতিদিন আপনার দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করুন। এটি আপনার দাঁতের মাঝখানে আটকে থাকা খাবার এবং ফলক অপসারণ করতে সহায়তা করে।

নিয়মিত আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া মারতে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। মাউথওয়াশ এমন জায়গায় আঘাত করতে পারে যেখানে ব্রাশিং মিস হতে পারে।

আপনি যখন নিয়মিত আপনার চেকআপের জন্য যান তখন আপনি আপনার ডেন্টিস্ট অফিসে পেশাদার পরিচ্ছন্নতা পান। আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনার দাঁত এবং মাড়ি ভালো অবস্থায় আছে তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারেন এবং যত্নের বিষয়ে নির্দেশনা দিতে পারেন।

তাই আপনার দাঁত ব্রাশের যত্ন নেওয়া আপনার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। টুথব্রাশের যত্নের জন্য ডাক্তার স্মিথের নির্দেশিকা অনুসরণ করা নিশ্চিত করে যে আপনার টুথব্রাশ পরিষ্কার এবং ব্যাকটেরিয়া-মুক্ত থাকবে। এবং মনে রাখবেন প্রতি তিন থেকে চার মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন, আপনি এটি ব্যবহার করার পরে এটি চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন এবং এটিকে বাতাসে শুকানোর জন্য খাড়া করে রাখুন। এই ছোট জিনিসগুলি অনুশীলন করে আপনি আপনার হাসি উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন আগামী বছরের জন্য!