Jak správně používat zubní kartáček pro maximální ústní hygienu

Úvod:

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak si správně čistit zuby? Čištění zubů Čištění zubů je nejdůležitějším faktorem ústní hygieny. Pomáhá udržet váš úsměv zářivý a může dokonce zabránit vzniku dutin! To nám pomáhá pečovat o to, aby naše zuby a dásně zůstaly v dobrém stavu. Tento článek pochází od Dr. Smithe, který ví všechno o dobru Držák na zubní kartáčky a jak pečovat o svá ústa pro zdravý úsměv!

Jak vybrat správný zubní kartáček:

Všechno to začíná zubním kartáčkem; výběr toho správného je prvním krokem k lepšímu zdraví ústní dutiny. Chcete si vybrat zubní kartáček s měkkými štětinami. Doporučují se měkké štětiny, které čistí zuby a dásně, ale nepoškozují všechny jemné struktury. Používání zubního kartáčku s tvrdými štětinami může poškrábat dásně a způsobit krvácení. Výběr správné velikosti zubního kartáčku je dalším důležitým faktorem. Pokud je váš zubní kartáček příliš velký, nebudete schopni dosáhnout na všechny zuby, zejména na ty v zadní části úst. Pokud je příliš malý, nemusí vám dostatečně čistit zuby.

Můžete také použít zubní kartáček s dobrým pocitem přilnavosti. To zajistí lepší přilnavost a kontrolu při čištění. Mnoho zubních kartáčků se dodává v zábavných barvách nebo má na sobě znaky, díky kterým je čištění zubů ještě zábavnější!

Techniky kartáčování:

Takže teď, když máte ten správný zubní kartáček, pojďme zjistit, jak si správně čistit zuby. Začněte tím, že kartáček na zuby umístíte pod úhlem 45 stupňů. Tento úhel napomáhá lepšímu čištění zubů. Začněte tím, že vytvoříte malá kolečka na vnějších stranách zubů. Přiblížíte se k linii dásní, ale chcete být jemní, abyste si neporanili dásně.“ Poté přejděte na vnitřní povrchy zubů a čistěte stejnými malými krouživými pohyby.

Poté si také vyčistěte horní povrch zubů, kde žvýkáte jídlo. Pomocí špičky zubního kartáčku vyčistěte vnitřní stranu předních zubů pohybem nahoru a dolů bez použití síly. Vyberte si také čištění jazyka! Váš jazyk může také zachytit bakterie, které vedou k zápachu z úst. Zubní odborníci doporučují čistit si jazyk, protože to pomáhá udržovat svěží dech a čistá ústa.

Jak často byste měli měnit svůj zubní kartáček:

Kartáček vyměňujete každé tři až čtyři měsíce – nebo dříve, pokud si všimnete, že jsou štětiny opotřebované nebo roztřepené. Když se štětiny opotřebují, nečistí vaše zuby dobře, takže nedosáhnete optimálních výhod. Pokud onemocníte nachlazením nebo chřipkou, nezapomeňte si vyměnit zubní kartáček, jakmile se budete cítit lépe. Bakterie na vás mohou přetrvávat Kartáček na zuby a může vám způsobit další nevolnost, pokud jej použijete, když jste zdraví.

Zubní nit a ústní voda:

Čistěte si zuby: Čištění zubů je velmi důležité, ale není to vše, co byste měli dělat, abyste si udrželi zdraví ústní dutiny. A používání zubní nitě a vyplachování ústní vodou jsou super důležité! Mezi zuby si čistíte nití – tam, kam váš zubní kartáček nemusí dosáhnout. Pomáhá uvolnit částice jídla, které se zachytí mezi zuby, a zabraňuje tvorbě kazů. Používání zubní nitě se doporučuje alespoň jednou denně, a to ráno nebo před spaním.

Ústní voda je také vynikajícím doplňkem vaší péče o ústní dutinu. Ústní voda tedy zabíjí choroboplodné zárodky a osvěžuje váš dech. Používání ústní vody po čištění kartáčkem a nití není špatný nápad. To vám pomůže zajistit, aby vaše ústa byla co nejčistší!

Časté chyby, kterým je třeba se vyhnout:

Mnoho lidí se běžně při čištění zubů dopouští chyb, které jim mohou bránit ve zdravém úsměvu. Jedním z největších ne-ne je příliš tvrdé kartáčování. To může skutečně poškodit vaše zuby a dásně a způsobit jejich krvácení nebo citlivost, když si čistíte po jídle. Nemusíte silně tlačit, abyste si dobře vyčistili zuby. Čištění těsnopisu: další vynechaná chyba Chcete se čistit alespoň dvě minuty dvakrát denně.

Třetí chybou je, že kartáček neměníte dostatečně často. Čistěte si zuby účinným zubním kartáčkem, aby byly vaše zuby čisté, a vyměňujte jej každé tři až čtyři měsíce. Nakonec někteří zapomínají vyčistit všechny povrchy zubů. Čistěte si vnější, vnitřní a horní část zubů.

Závěr:

Polygraph, NYT Cookin Doufáme, že vám tento článek pomohl naučit se dobře čistit zuby! Nezapomeňte také vybrat a Držák na zubní kartáček která má měkké štětiny a má správnou velikost. Použijte malé kruhy s kartáčkem na zuby a nezapomeňte vyměnit kartáček každé tři až čtyři měsíce. Nezapomeňte denně používat zubní nit a ústní vodu. Vyhýbejte se běžným nástrahám, jako je příliš tvrdé kartáčování nebo dostatečně dlouhé kartáčování. Nakonec se ujistěte, že jste zametli všechny části zubů. Tyto ukazatele vám pomohou udržet ústa zdravá a šťastná! Tento příspěvek napsal Dr. Smith, který zná ty nejlepší zubní kartáčky pro krásný úsměv a zdravé zuby!