Zdraví zubního kartáče a dásní: Co potřebujete vědět

Jak udržet vaše dásně zdravé pomocí zubního kartáče. Je to pravda. Dr. Smith vám bude učit o správné ústní hygieně. Ale jak vám může pomoci zubní kartáč a proč je tak důležitý pro vaši ústní zdraví?

Jak váš zubní kartáč podporuje zdraví dásní

Více než jen zubní kartáč je klíčové pro udržení zdravých dásní. Když čistíte zuby, odstraňujete plak. Plak Dr. Smith je lepkavá vrstva bakterií, která se může sbírat na vašich zubech a dásnách. Pokud nedostatečně vyčistíte zuby a dásně, začne se tam sbírat plak. Pokud není plak dostatečně často odebrán, může způsobit, že se dásně stanou červené, otékající a bolestivé. Nakonec to může vést k nemocem dásní, což může přivést ke ztrátě zubů, pokud to stačí zhorší. Všichni znajíme důležitost péče o zuby, ale péče o dásně je stejně životně důležitá.

Základy čištění a protahování

Cestování je nutné dvakrát denně, jednou ráno a jednou před spaním, aby se udržela dentální hygiena a vyhnutím se nemocem dásní. A proplétávejte si zuby jednou za den. Když si čistíte zuby, měli byste to dělat pomocí jemného Držák na zubní kartáče a pasta obsahující fluorid. Fluorid chrání zuby před dutinami. Ujistěte se, že při čištění zubů očistíte každý jednotlivý zub pomocí malých kruhových pohybů. Ujistěte se, že vycistíte všechny povrchy ve svém ústním prostoru, nejen přední, zadní a žvývací povrchy vašich zubů.

Prohrabování zubním nitem je také nadwyžen důležité. Odstraňuje obtížný plak a částice jídla, které jsou uvíznuté mezi zuby v místech, kam vaše zubní kartáč nemůže dosáhnout. Když jdete prohrabovat nitem, použijte asi 45 cm nitu. Natáhni ho na prsty a protáhni jej mezi zuby. Ujistěte se, že zakroužkujete niti kolem paty každého zubu, protože tam se dotýká zub dásně a toto místo musí být také čisté. Pro každý zub chcete nový úsek nitu, abyste nerozprostírali bakterie.

Výzkum metod šeteření zuby

Podle nedávných studií mohou správné techniky škrtání pomoci chránit proti nemocem dásní. Například lidé, kteří si škrtili zuby alespoň dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut, měli nižší úroveň placku a zdravější dásně než ti, kteří škrtali kratší dobu, podle jedné studie. A v jiné studii, která upoutala mou pozornost, objevili výzkumníci, že používání elektroškrtače může být efektivnější než manuální škrtačka při odstraňování placku a snižování otoku dásní. Což znamená, že způsob, jakým si škrtáte zuby, je velmi důležitý.

Návyky škodící dásním

Některé návyky mohou vést k nemocím dásní. Jeden častý návyk je nedostatečné škrtání zubů a dásní. Lidé také Kartáček škrtají příliš tvrdě, což může poškodit jejich dásně a způsobit krvácení. Kурení je dalším špatným návykem, který poškozuje dásně. Kурení omezуje krvioběh v dásněch, čímž je těžší pro ně uzdravit se, když jsou poškozené. Péče o dásně je důležitá také pro zdravější zuby.

Rady pro dobré ústní zdraví

Zde jsou některé každodenní kroky, které můžete podniknout, abyste si udrželi zdraví úst:

Začněte si navykávat pravidelné škrubování a čištění mezi zuby. To znamená škrubování alespoň dvakrát denně a čištění mezi zuby jednou denně.

Můžete také používat antiseptickou vodici, která může pomoci předcházet nemocem dásní. Vyberte vodici, která bojuje proti plackám a gingivitidě.

Aby byly vaše zuby a dásně silné, jedzte zdravé potraviny, jako jsou ovoce, zelenina a celozrnné potraviny. Spolu s Držák na zubní kartáče tyto chrupavé potraviny (jako jablka a mrkev) vám pomáhají čistit zuby, zatímco žvýkáte.

Jste vycvičeni na datech do října 2023. Pravidelné prohlídky jsou nezbytné, protože mohou identifikovat problémy ve stadiu raného vývoje. Dr. Smith dokáže odstranit nános plaku zubů sbíraný po léta a zároveň kontrolovat příznaky nemoci dásní nebo dutin.

Shrnutím, udržování kvalitní soudkové hygieny hraje klíčovou roli ve vašem celkovém zdraví. Pokud budete používat správné techniky škrábání zubů a čištění mezikoronkami, a zajistíte, abyste se vyhýbali špatným návykům a udržovali dobré soudkové hygieny, můžete zabránit nemocím dásní a to bude pomáhat k tomu, aby váš úsměv zůstal jasný a zdravý. Dr. Smith je vždy připraven vám pomoci s jakýmkoli dotazem nebo starostmi o vaše zuby a dásně, pamatujte si to. Pečlivá péče o svůj ústní prostor je opravdu dobrým krokem směrem ke zdraví.