Sådan bruger du en tandbørste korrekt for maksimal mundhygiejne

Introduktion:

Har du nogensinde overvejet den rigtige måde at børste dine tænder på? Tandbørstning Tandbørstning er den vigtigste faktor i mundhygiejne. Det hjælper med at holde dit smil skinnende og kan endda forhindre huller! Dette hjælper os med at passe på, at vores tænder og tandkød forbliver på en god måde. Denne artikel kommer fra Dr. Smith, som ved alt om godt Tandbørsteholder og hvordan du passer på din mund for et sundt smil!

Sådan vælger du den rigtige tandbørste:

Det hele starter med tandbørsten; at vælge den rigtige er det første skridt til en bedre mundsundhed. Du vil vælge en tandbørste med bløde børster. Bløde børster anbefales, da de renser tænder og tandkød, men ikke beskadiger alle de sarte strukturer. Brug af en tandbørste med hårde børster kan ridse dit tandkød og forårsage blødninger. At vælge den rigtige størrelse til din tandbørste er en anden vigtig faktor. Hvis din tandbørste er for stor, vil du ikke være i stand til at nå alle dine tænder, især ikke dem, der er langt ind bag i munden. Hvis den er for lille, kan den muligvis ikke rense dine tænder tilstrækkeligt.

Du kan også bruge en tandbørste med et godt greb. Dette vil give bedre greb og kontrol, når du børster. Mange tandbørster kommer i sjove farver eller har tegn på dem for at gøre tandbørstning endnu sjovere!

Børsteteknikker:

Så nu hvor du har fået den rigtige tandbørste, så lad os finde ud af, hvordan du børster dine tænder korrekt. Begynd med at placere din tandbørste i en vinkel på 45 grader i forhold til dine tænder. Den vinkel hjælper med en bedre tandrensning. Start med at lave små cirkler på ydersiden af ​​dine tænder. Du kommer tæt på tandkødskanten, men du vil være blid, så du ikke skader dit tandkød.” Skift derefter til de indvendige overflader af dine tænder og børst med de samme små cirkulære bevægelser.

Børst derefter også den øverste overflade af dine tænder, hvor du tygger din mad. Brug spidsen af ​​din tandbørste til at rense indersiden af ​​dine fortænder med en op-ned-bevægelse uden kraft. Vælg også at rense din tunge! Din tunge kan også fange bakterier, der fører til dårlig ånde. Tandlægeeksperter anbefaler at børste din tunge, da det hjælper med at opretholde en frisk ånde og en ren mund.

Hvor ofte skal du skifte din tandbørste:

Du udskifter din tandbørste hver tredje til fjerde måned - eller tidligere, hvis du bemærker, at børsterne virker slidte eller flossede. Når børsterne bliver slidte, renser de ikke dine tænder godt, så du opnår ikke optimale fordele. Hvis du bliver syg med en forkølelse eller influenza, så glem ikke at skifte din tandbørste, når du har det bedre. Bakterier kan blive hængende på din Tandbørste og kan gøre dig syg igen, hvis du bruger det, når du er rask.

Tandtråd og mundskyl:

Børst dine tænder: Tandbørstning er meget vigtig, men det er ikke alt, du skal gøre for at bevare din mundsundhed. Og tandtråd og skylning med mundskyl er super vigtigt! Du bruger tandtråd for at rense mellem dine tænder - hvor din tandbørste måske ikke kan nå. Det hjælper med at fjerne madpartikler, der bliver fanget mellem dine tænder, og forhindrer huller i at dannes. Tandtråd anbefales mindst én gang om dagen, og det kan gøres om morgenen eller ved sengetid.

Mundskyl er også et glimrende supplement til din mundplejerutine. Så mundskyl dræber bakterier og opfrisker din ånde. Det er ikke en dårlig idé at bruge mundskyl efter du har børstet og tandtråd. Dette vil hjælpe med at sikre, at din mund er så ren som muligt!

Almindelige fejl at undgå:

Mange mennesker begår almindeligvis fejl, mens de børster tænder, som kan forhindre dem i at få et sundt smil. En af de største no-noes er at børste for hårdt. Dette kan virkelig skade dine tænder og tandkød, hvilket gør dem blødende eller følsomme, når du børster efter at have spist. Du behøver ikke trykke hårdt ned for at gøre et godt stykke arbejde med at rense dine tænder. Stenografibørstning: Endnu en fejltagelse Du ønsker at børste i mindst to minutter, to gange om dagen.

Den tredje fejl er ikke at skifte din tandbørste ofte nok. Børst med en effektiv tandbørste for at holde dine tænder rene, og udskift den hver tredje til fjerde måned. Endelig glemmer nogle at børste alle overflader af deres tænder. Børst ydersiden, indersiden og toppen af ​​dine tænder.

konklusion:

Polygraph, NYT Cookin Vi håber, at denne artikel hjalp dig med at lære, hvordan du børster dine tænder godt! Husk også at vælge en Tandbørsteholder der har bløde børster, og det er den rigtige størrelse. Brug små cirkler med en tandbørste og husk at udskifte din børste hver tredje til fjerde måned. Husk at bruge tandtråd og og brug mundskyl dagligt. Undgå almindelige faldgruber, som at børste for hårdt eller børste længe nok. Sørg endelig for at feje alle dele af dine tænder. Disse tips vil hjælpe dig med at opretholde en mund, der er sund og glad! Dette indlæg er skrevet af Dr. Smith, som kender de bedste tandbørster til et smukt smil og sunde tænder!