Tandbørste og tandkødssundhed: Hvad du behøver at vide

Sådan holder du dit tandkød sundt med din tandbørste Det er sandt. Dr. Smith vil lære dig om korrekt mundhygiejne. Men hvordan kan din tandbørste hjælpe, og hvorfor er den så vigtig for din mundsundhed?

Hvordan din tandbørste gavner dit tandkød

Mere end blot en tandbørste er afgørende for at bevare et sundt tandkød. Når du børster dine tænder, fjerner du pest. Plaque dr smith er en klæbrig hinde af bakterier, der kan samle sig på dine tænder og tandkød. Hvis du ikke renser dine tænder og tandkød godt nok, vil de akkumulere plak. Hvis plak ikke fjernes ofte nok, kan det få dit tandkød til at blive rødt, hævet og ømt. Til sidst kan dette blive en tandkødssygdom, som kan få dig til at miste tænder, hvis det bliver slemt nok. Vi kender alle vigtigheden af ​​at passe på dine tænder, men det er også vigtigt at passe på dit tandkød.

Grundlæggende om børstning og tandtråd

Børstning er nødvendig to gange dagligt, én gang om morgenen og én gang før søvn for at holde tandhygiejnen intakt og holde sig væk fra tandkødssygdomme. Og tandtråd en gang om dagen. Når du børster tænder, bør du gøre det ved hjælp af en blød Tandbørsteholder og tandpasta indeholdende fluor. Fluor beskytter tænderne mod huller i tænderne. Sørg for at rense hver enkelt tand med små cirkulære bevægelser, når du børster tænder. Sørg for at børste alle overflader i din mund, ikke kun forsiden, bagsiden og tyggefladen på dine tænder.

Tandtråd er også super vigtigt. Det fjerner irriterende plak og madpartikler, der sidder fast mellem dine tænder på de steder, din tandbørste ikke kan nå. Når du går til tandtråd, skal du bruge omkring 18 tommer tandtråd. Træk den op i fingrene, og skub den mellem tænderne. Sørg for at bue tandtråden rundt om bunden af ​​hver tand, for det er der, en tand rører tandkødet, og det område skal også være rent. Du vil have en ny sektion af tandtråden for hver tand, så du ikke skubber bakterier rundt."

Forskning i tandbørstemetoder

Gode ​​børsteteknikker kan hjælpe med at beskytte mod tandkødssygdomme, ifølge nyere undersøgelser. For eksempel havde folk, der børstede deres tænder mindst to gange om dagen i mindst to minutter hver gang, lavere niveauer af plak og sundere tandkød end dem, der børstede i kortere tid, ifølge en undersøgelse. Og i en anden undersøgelse, der vækkede min interesse, fandt forskere ud af, at det kan være mere effektivt at bruge en elektrisk tandbørste end en manuel til at fjerne plak og mindske hævelse af tandkødet. Hvilket betyder, at det er meget vigtigt, hvordan du børster dine tænder.

Tandkødsskadelige vaner

Nogle vaner kan føre til tandkødssygdomme. En hyppig vane er at undlade at børste deres tænder og tandkød ofte nok. Også mennesker Tandbørste for hårdt, hvilket kan beskadige deres tandkød og forårsage blødninger. Rygning er en anden dårlig vane, der skader dit tandkød. Rygning maskerer blodgennemstrømningen til tandkødet, hvilket gør det sværere for dem at komme sig, når de kommer til skade. At passe dit tandkød er også afgørende for sundere tænder.

Tips til god mundsundhed

Her er nogle daglige trin, du kan tage for at hjælpe med at opretholde din mundsundhed:

Få for vane at børste og bruge tandtråd regelmæssigt. Det betyder, at du børster mindst to gange om dagen og bruger tandtråd en gang dagligt.

Du kan også bruge en antiseptisk mundskyl, som også kan hjælpe med at forebygge tandkødssygdomme. Vælg en mundskyl, der bekæmper plak og tandkødsbetændelse.

For at holde dine tænder og tandkød stærke, spis sund mad, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn. Sammen med Tandbørsteholder disse sprøde fødevarer (såsom æbler og gulerødder) hjælper dig med at rense dine tænder, mens du tygger.

Du er uddannet i data indtil oktober 2023. Regelmæssig kontrol er afgørende, da de kan identificere problemer tidligt. Dr. Smith er i stand til at rense årevis med plak, der er opbygget på dine tænder, mens han tjekker for tegn på tandkødssygdomme eller hulrum.

For at opsummere, at opretholde mundhygiejne spiller en afgørende rolle for dit generelle velvære. Hvis du følger korrekt tandbørstning og tandtrådsteknikker, skal du sørge for at undgå dårlige vaner og opretholde en god mundhygiejne, du kan forebygge tandkødssygdomme, og dette vil hjælpe med at holde dit smil lyst og sundt. Dr. Smith er altid tilgængelig for at hjælpe dig med spørgsmål eller bekymringer om dine tænder og tandkød, husk det. At passe på din mund er et rigtig godt skridt mod at forblive sund.