So verwenden Sie eine Zahnbürste richtig für optimale Mundhygiene

Einführung:

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen? Zähneputzen Zähneputzen ist der wichtigste Faktor der Mundhygiene. Es hilft, Ihr Lächeln strahlend zu halten und kann sogar Karies vorbeugen! So können wir dafür sorgen, dass unsere Zähne und unser Zahnfleisch in einem guten Zustand bleiben. Dieser Artikel stammt von Dr. Smith, der alles über gute Zahnbürsten-Halter und wie Sie Ihren Mund für ein gesundes Lächeln pflegen!

So wählen Sie die richtige Zahnbürste aus:

Alles beginnt mit der Zahnbürste. Die Wahl der richtigen Zahnbürste ist der erste Schritt zu einer besseren Mundgesundheit. Sie sollten eine Zahnbürste mit weichen Borsten wählen. Weiche Borsten sind empfehlenswert, da sie Zähne und Zahnfleisch reinigen, aber nicht alle empfindlichen Strukturen beschädigen. Die Verwendung einer Zahnbürste mit harten Borsten kann Ihr Zahnfleisch zerkratzen und zu Zahnfleischbluten führen. Die Wahl der richtigen Größe für Ihre Zahnbürste ist ein weiterer wichtiger Faktor. Wenn Ihre Zahnbürste zu groß ist, können Sie nicht alle Zähne erreichen, insbesondere die hintersten im Mund. Wenn sie zu klein ist, reinigt sie Ihre Zähne möglicherweise nicht ausreichend.

Sie können auch eine Zahnbürste mit gutem Griff verwenden. So haben Sie beim Zähneputzen besseren Halt und mehr Kontrolle. Viele Zahnbürsten sind in lustigen Farben erhältlich oder haben Figuren darauf, damit das Zähneputzen noch mehr Spaß macht!

Putztechniken:

Nachdem Sie nun die richtige Zahnbürste haben, wollen wir herausfinden, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zu Ihren Zähnen positionieren. Dieser Winkel trägt zu einer besseren Zahnreinigung bei. Beginnen Sie, indem Sie kleine Kreise an den Außenseiten Ihrer Zähne machen. Sie kommen dabei nah an den Zahnfleischrand heran, aber seien Sie vorsichtig, damit Sie Ihr Zahnfleisch nicht verletzen.“ Wechseln Sie als Nächstes zu den Innenflächen Ihrer Zähne und putzen Sie mit denselben kleinen kreisenden Bewegungen.

Putzen Sie dann auch die Oberseite Ihrer Zähne, auf der Sie kauen. Reinigen Sie die Innenseite Ihrer Vorderzähne mit der Spitze Ihrer Zahnbürste mit einer Auf- und Abbewegung ohne Kraft. Reinigen Sie auch Ihre Zunge! Ihre Zunge kann auch Keime einfangen, die zu Mundgeruch führen. Zahnärzte empfehlen das Zähneputzen, da es hilft, frischen Atem und einen sauberen Mund zu bewahren.

Wie oft sollten Sie Ihre Zahnbürste wechseln:

Sie ersetzen Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate – oder früher, wenn Sie bemerken, dass die Borsten abgenutzt oder ausgefranst erscheinen. Wenn die Borsten abgenutzt sind, reinigen sie Ihre Zähne nicht mehr gut, sodass Sie nicht die optimale Wirkung erzielen. Wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe erkranken, vergessen Sie nicht, Ihre Zahnbürste zu wechseln, sobald Sie sich besser fühlen. Bakterien können auf Ihren Zahnbürste und kann Sie erneut krank machen, wenn Sie es verwenden, während Sie gesund sind.

Zahnseide und Mundwasser:

Zähne putzen: Zähneputzen ist sehr wichtig, aber es ist nicht alles, was Sie tun sollten, um Ihre Mundgesundheit zu erhalten. Und Zahnseide und Mundspülung sind super wichtig! Zahnseide reinigt die Zahnzwischenräume – wo Ihre Zahnbürste möglicherweise nicht hinkommt. Es hilft, Speisereste zu lösen, die zwischen den Zähnen stecken bleiben, und verhindert die Bildung von Karies. Zahnseide wird mindestens einmal täglich empfohlen und kann morgens oder abends verwendet werden.

Mundwasser ist auch eine hervorragende Ergänzung Ihrer Mundpflegeroutine. Mundwasser tötet Keime ab und erfrischt Ihren Atem. Es ist keine schlechte Idee, nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide Mundwasser zu verwenden. So stellen Sie sicher, dass Ihr Mund so sauber wie möglich ist!

Häufige zu vermeidende Fehler:

Viele Menschen machen beim Zähneputzen häufig Fehler, die ihr gesundes Lächeln beeinträchtigen können. Ein großes Tabu ist zu festes Putzen. Dadurch können Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch ernsthaft geschädigt werden, sodass sie bluten oder empfindlich werden, wenn Sie nach dem Essen putzen. Sie müssen nicht fest aufdrücken, um Ihre Zähne gründlich zu reinigen. Kurzbürsten: Ein weiterer Fehler, der übersehen wurde Sie sollten zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang putzen.

Der dritte Fehler ist, die Zahnbürste nicht oft genug zu wechseln. Putzen Sie Ihre Zähne mit einer wirksamen Zahnbürste, um sie sauber zu halten, und ersetzen Sie sie alle drei bis vier Monate. Schließlich vergessen manche, alle Oberflächen ihrer Zähne zu putzen. Putzen Sie die Außen-, Innen- und Oberseite Ihrer Zähne.

Fazit:

Polygraph, NYT Cookin Wir hoffen, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, zu lernen, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen! Denken Sie auch daran, ein Zahnbürsten-Halter die weiche Borsten und die richtige Größe hat. Bürsten Sie die Zähne in kleinen Kreisen und denken Sie daran, die Bürste alle drei bis vier Monate auszutauschen. Verwenden Sie täglich Zahnseide und Mundwasser. Vermeiden Sie häufige Fehler wie zu starkes oder zu langes Bürsten. Und schließlich sollten Sie alle Teile Ihrer Zähne putzen. Diese Hinweise helfen Ihnen dabei, einen gesunden und glücklichen Mund zu bewahren! Dieser Beitrag wurde von Dr. Smith verfasst, der die besten Zahnbürsten für ein schönes Lächeln und gesunde Zähne kennt!