Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά μια οδοντόβουρτσα για μέγιστη στοματική υγιεινή

Εισαγωγή:

Έχετε σκεφτεί ποτέ τον σωστό τρόπο να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Βούρτσισμα δοντιών Το βούρτσισμα των δοντιών είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για τη στοματική υγιεινή. Βοηθά το χαμόγελό σας να λάμπει και μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την τερηδόνα! Αυτό μας βοηθά να φροντίζουμε ώστε τα δόντια και τα ούλα μας να παραμένουν με καλό τρόπο. Αυτό το άρθρο προέρχεται από τον Δρ Σμιθ, ο οποίος ξέρει τα πάντα για το καλό κάτοχος οδοντόβουρτσα και πώς να φροντίσετε το στόμα σας για ένα υγιές χαμόγελο!

Πώς να επιλέξετε τη σωστή οδοντόβουρτσα:

Όλα ξεκινούν με την οδοντόβουρτσα. Η επιλογή του σωστού είναι το πρώτο βήμα για καλύτερη στοματική υγεία. Θέλετε να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Συνιστώνται μαλακές τρίχες, καθώς καθαρίζουν τα δόντια και τα ούλα, αλλά δεν καταστρέφουν όλες τις ευαίσθητες δομές. Η χρήση μιας οδοντόβουρτσας με σκληρές τρίχες μπορεί να χαράξει τα ούλα σας και να προκαλέσει αιμορραγία. Η επιλογή του σωστού μεγέθους για την οδοντόβουρτσά σας είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Εάν η οδοντόβουρτσά σας είναι πολύ μεγάλη, δεν θα μπορείτε να φτάσετε όλα τα δόντια σας, ειδικά αυτά που βρίσκονται στο πίσω μέρος του στόματός σας. Εάν είναι πολύ μικρό, μπορεί να μην καθαρίσει επαρκώς τα δόντια σας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα με καλή αίσθηση λαβής. Αυτό θα παρέχει καλύτερο κράτημα και έλεγχο όταν βουρτσίζετε. Πολλές οδοντόβουρτσες έρχονται σε διασκεδαστικά χρώματα ή έχουν χαρακτήρες πάνω τους για να κάνουν το βούρτσισμα των δοντιών σας ακόμα πιο διασκεδαστικό!

Τεχνικές βουρτσίσματος:

Τώρα λοιπόν που έχετε τη σωστή οδοντόβουρτσα, ας μάθουμε πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Ξεκινήστε τοποθετώντας την οδοντόβουρτσά σας σε γωνία 45 μοιρών με τα δόντια σας. Αυτή η γωνία βοηθά στον καλύτερο καθαρισμό των δοντιών. Ξεκινήστε κάνοντας μικρούς κύκλους στις εξωτερικές πλευρές των δοντιών σας. Πλησιάζεις στη γραμμή των ούλων, αλλά θέλεις να είσαι ήπιος για να μην βλάψεις τα ούλα σου». Στη συνέχεια, μεταβείτε στις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών σας και βουρτσίστε με τις ίδιες μικρές κυκλικές κινήσεις.

Στη συνέχεια, βουρτσίστε επίσης την επάνω επιφάνεια των δοντιών σας όπου μασάτε την τροφή σας. Χρησιμοποιώντας την άκρη της οδοντόβουρτσάς σας, καθαρίστε το εσωτερικό των μπροστινών δοντιών σας με μια κίνηση πάνω-κάτω χωρίς δύναμη. Επιλέξτε να καθαρίσετε και τη γλώσσα σας! Η γλώσσα σας μπορεί επίσης να παγιδεύσει μικρόβια που οδηγούν σε κακή αναπνοή. Οι οδοντιάτροι συνιστούν να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας καθώς βοηθά στη διατήρηση της φρέσκιας αναπνοής και ενός καθαρού στόματος.

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας:

Αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες — ή νωρίτερα, εάν παρατηρήσετε ότι οι τρίχες φαίνονται φθαρμένες ή ξεφτισμένες. Όταν οι τρίχες φθαρούν, δεν καθαρίζουν καλά τα δόντια σας, επομένως δεν θα έχετε τα βέλτιστα οφέλη. Εάν αρρωστήσετε με κρυολόγημα ή γρίπη, μην ξεχάσετε να αλλάξετε την οδοντόβουρτσά σας μόλις νιώσετε καλύτερα. Τα βακτήρια μπορεί να παραμείνουν πάνω σας Οδοντόβουρτσα και μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε ξανά εάν το χρησιμοποιείτε όταν είστε υγιείς.

Νήμα και στοματικό διάλυμα:

Βουρτσίστε τα δόντια σας: Το βούρτσισμα των δοντιών είναι πολύ σημαντικό, αλλά δεν είναι το μόνο που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τη στοματική σας υγεία. Και το νήμα και το ξέπλυμα με στοματικό διάλυμα είναι εξαιρετικά σημαντικά! Χρησιμοποιείτε νήμα για να καθαρίσετε ανάμεσα στα δόντια σας - εκεί που η οδοντόβουρτσά σας μπορεί να μην μπορεί να φτάσει. Βοηθά στην απομάκρυνση των σωματιδίων τροφής που παγιδεύονται ανάμεσα στα δόντια σας και αποτρέπει τη δημιουργία κοιλοτήτων. Το νήμα συνιστάται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και μπορεί να γίνει το πρωί ή πριν τον ύπνο.

Το στοματικό πλύσιμο είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα στοματικής σας φροντίδας. Έτσι το στοματικό διάλυμα σκοτώνει τα μικρόβια και φρεσκάρει την αναπνοή σας. Η χρήση στοματικού διαλύματος μετά το βούρτσισμα και το νήμα δεν είναι κακή ιδέα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το στόμα σας είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρό!

Συνήθη λάθη προς αποφυγή:

Πολλοί άνθρωποι συνήθως διαπράττουν λάθη όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους που μπορεί να τους εμποδίσουν να έχουν ένα υγιές χαμόγελο. Ένα από τα μεγαλύτερα όχι είναι το πολύ σκληρό βούρτσισμα. Αυτό μπορεί πραγματικά να βλάψει τα δόντια και τα ούλα σας, με αποτέλεσμα να αιμορραγούν ή να είναι ευαίσθητα όταν βουρτσίζετε μετά το φαγητό. Δεν χρειάζεται να πιέζετε δυνατά για να κάνετε καλή δουλειά στον καθαρισμό των δοντιών σας. Συνοπτικό βούρτσισμα: Άλλο ένα λάθος που χάσατε Θέλετε να βουρτσίζετε για τουλάχιστον δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα.

Το τρίτο λάθος είναι ότι δεν αλλάζετε αρκετά συχνά την οδοντόβουρτσά σας. Βουρτσίστε με μια αποτελεσματική οδοντόβουρτσα για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά και αντικαταστήστε την κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες. Τέλος, κάποιοι ξεχνούν να βουρτσίσουν όλες τις επιφάνειες των δοντιών τους. Βουρτσίστε το εξωτερικό, το εσωτερικό και το πάνω μέρος των δοντιών σας.

Συμπέρασμα:

Polygraph, NYT Cookin Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να μάθετε πώς να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας! Θυμηθείτε επίσης να επιλέξετε α Κάτοχος οδοντόβουρτσα που έχει μαλακές τρίχες και αυτό είναι το σωστό μέγεθος. Χρησιμοποιήστε μικρούς κύκλους με μια οδοντόβουρτσα και θυμηθείτε να αντικαθιστάτε τη βούρτσα σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε νήμα και να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα καθημερινά. Αποφύγετε κοινές παγίδες, όπως το πολύ σκληρό βούρτσισμα ή το βούρτσισμα για αρκετό καιρό. Τέλος, φροντίστε να σκουπίζετε όλα τα μέρη των δοντιών σας. Αυτές οι οδηγίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα στόμα υγιές και χαρούμενο! Αυτή η ανάρτηση γράφτηκε από τον Dr. Smith, ο οποίος γνωρίζει τις καλύτερες οδοντόβουρτσες για όμορφο χαμόγελο και υγιή δόντια!