Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά έναν οδοντόλυπο για μέγιστη οδοντιατρική υγιεινή

Εισαγωγή:

Έχεις ποτέ σκεφτεί τον σωστό τρόπο να βουρδάλωνεις τα δόντια σου; Η βουρδαλή των δοντιών είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στην οραλή υγιεινή. Βοηθά να φυλάσσει το χαμόγελο σου λαμπρό και μπορεί ακόμη και να προλύει σηψειδες! Αυτό μας βοηθά να φροντίζουμε ώστε τα δόντια και τα πόντικα μας να παραμένουν σε καλό τρόπο. Αυτό το άρθρο προέρχεται από τον Δρ. Smith, που ξέρει όλα για το καλό Κρατητής οδοντόβουρτσας και πώς να φροντίζεις το στόμα σου για ένα υγιές χαμόγελο!

Πώς να επιλέξεις το σωστό οδοντοβούρδαλο:

Όλα ξεκινούν με το χαστικλέιδι. Η επιλογή του σωστού είναι η πρώτη βήμα για καλύτερη στοματική υγεία. Θέλετε να επιλέξετε χαστικλέιδι με μαλακά κουμπιά. Τα μαλακά κουμπιά προτείνονται, καθώς καθαρίζουν τα δόντια και τα αραχνιωτά, χωρίς να βλάπτουν όλες τις ευαίσθητες δομές. Η χρήση χαστικλειδιού με σκληρά κουμπιά μπορεί να σκάβει τα αραχνιωτά σας και να προκαλέσει αίμαση. Η επιλογή του σωστού μεγέθους για το χαστικλέιδι σας είναι άλλος σημαντικός παράγοντας. Αν το χαστικλέιδι σας είναι πολύ μεγάλο, δεν θα μπορείτε να φθάσετε σε όλα τα δόντια σας, ειδικά τα πιο πίσω στο στόμα σας. Αν είναι πολύ μικρό, μπορεί να μην καθαρίζει τα δόντια σας αρκετά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χαστικλέιδι με καλή αίσθηση στην παλάμη. Αυτό θα προσφέρει καλύτερη αντλία και έλεγχο κατά τη διάρκεια της ψιλιάς. Πολλά χαστικλέιδια έρχονται σε διασκεδαστικές χρωματογραφίες ή έχουν χαρακτήρες σε αυτά για να κάνουν τη ψιλιά ακόμα πιο διασκεδαστική!

Τεχνικές Ψιλιάς:

Έτσι, τώρα που έχεις τη σωστή οδοντόβουρτσα, ας δούμε πώς να βουρτάζεις τα δόντια σου σωστά. Ξεκίνησε τοποθετώντας την οδοντόβουρτσά σου με γωνία 45 βαθμών σε σχέση με τα δόντια σου. Αυτή η γωνία βοηθά σε καλύτερη καθαρισμό των δοντιών.Ξεκίνησε κάνοντας μικρά κύκλια κινήματα στις εξωτερικές πλευρές των δοντιών σου. Εγγίζεις τη γλυφάδα, αλλά θέλεις να είσαι επιφυλακτικός ώστε να μην τραυματίσεις τις γλυφάδες σου.

Στη συνέχεια, μετάβει στις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών σου και βουρτάζε τα με τα ίδια μικρά κυκλικά κινήματα. Μετά, βουρτάζε και τις κορωνίδες των δοντιών σου, όπου τρώνε τα τρόφιμα. Χρησιμοποιώντας το άκρο της οδοντόβουρτσας, καθάρισε τις εσωτερικές πλευρές των πρώτων σου δοντιών με μια κίνηση πάνω και κάτω χωρίς να χρησιμοποιείς βία. Επέλεξε επίσης να καθαρίσεις και τη γλώσσα σου! Η γλώσσα σου μπορεί επίσης να παγιδεύει γερμήδες που προκαλούν κακή ανάσα. Οι οδοντιατρικοί ειδικοί συστέλλουν να βουρτάζεις τη γλώσσα σου, καθώς αυτό βοηθά να διατηρείτε φρεσκή ανάσα και καθαρό στόμα.

Πόσο συχνά θα έπρεπε να αλλάζεις την οδοντόβουρτσά σου:

Αντικαθιστάς τον οδοντόλεγο κάθε τρία έως τέσσερα μήνες — ή νωρίτερα, αν παρατηρήσεις ότι τα λιχνά φαίνονται εξεύρετα ή δευρεμένα. Όταν τα λιχνά γίνονται δευρεμένα, δεν καθαρίζουν καλά τα δόντια σου, έτσι δεν επιτυγχάνεις τις απολύτως απαραίτητες ωφέλειες. Εάν αρρώστεψεις με κορδελή ή λεπτομερή, μην ξεχάσεις να αλλάξεις τον οδοντόλεγό σου μόλις νιώθεις καλύτερα. Τα βακτήρια μπορούν να παραμείνουν σε αυτόν Οδοντοβρύσι και μπορεί να σε κάνει ξανά αρρώστη αν το χρησιμοποιήσεις όταν είσαι υγιής.

Σύρματο και Στοματικό Ραντσίνγκ:

Κατευθύνεις για την Οδοντική Καθαρισμού: Η καθαρισμού των δοντιών είναι πολύ σημαντική αλλά δεν είναι το μόνο που θα πρέπει να κάνεις για να διατηρήσεις την υγεία της στοματικής σου. Το σύρμα και το ραντσίνγκ με στοματικό είναι εξαιρετικά σημαντικά! Χρησιμοποιείς το σύρμα για να καθαρίσεις μεταξύ των δοντιών σου — όπου ο οδοντόλεγος μπορεί να μην μπορεί να φτάσει. Βοηθά να απομακρύνει κομμάτια φαγητού που παγιδεύονται μεταξύ των δοντιών και να προλάβει την δημιουργία καρίες. Το σύρμα προτείνεται τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, και μπορεί να γίνει το πρωί ή πριν κοιμηθείς.

Το πλύσιμο της στομάτος είναι επίσης μια εξαιρετική πρόσθεση στην καθημερινή φροντίδα της στοματικής υγείας. Έτσι, το πλύσιμο της στομάτος σκοτώνει γερμά και ανανεώνει την ανάσα σας. Το χρήσιμο του πλυσίματος μετά την ψιλιά και το νήμα δεν είναι κακή ιδέα. Αυτό θα βοηθήσει να εξασφαλίσετε ότι η στομάτισας είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρή!

Συνηθισμένα Λάθη Που Πρέπει Να Αποφεύγετε:

Πολλοί άνθρωποι κάνουν κοινές λάθη κατά τη διάρκεια της ψιλιάς των δοντιών τους που μπορούν να τους αποκλείσουν από ένα υγιές χασμάπειρο. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι να ψιλούν πολύ δυνατά. Αυτό μπορεί να βλάψει σοβαρά τα δόντια και τις σιαγόνες σας, κάνοντάς τα να ξεχυτούν ή να είναι ευαίσθητα όταν ψιλάτε μετά την φαγητό. Δεν πρέπει να πιέζετε ισχυρά για να κάνετε καλή δουλειά στην καθαρισμό των δοντιών. Σύντομη ψιλιά: Άλλο Λάθος Που Ξεχνάτε Θέλετε να ψιλάτε για τουλάχιστον δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα.

Το τρίτο λάθος είναι να μην αλλάζετε το δοντιάδικο σας συχνά αρκετά. Ψιλήστε με ένα αποτελεσματικό δοντιάδικο για να κρατήσετε τα δόντια σας καθαρά και αντικαταστήστε το κάθε τρία έως τέσσερα μήνες. Τέλος, κάποιοι ξεχνούν να ψιλάξουν όλες τις έξωσες των δοντιών τους. Ψιλήστε την έξω, την μέσα, και την κορωνίδα των δοντιών.

Συμπέρασμα:

Πολυγράφος, NYT Cookin Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να μάθετε πώς να ψωμίζετε τα δόντια σας καλά! Θυμηθείτε επίσης να επιλέξετε ένα Κρατητής οδοντόβουρτσας που έχει μαλακά κτενιά και είναι το κατάλληλο μέγεθος. Χρησιμοποιήστε μικρά κύκλια με το ψωμίδι και θυμηθείτε να αντικαταστήσετε το ψωμίδι κάθε τρία έως τέσσερα μήνη. Θυμηθείτε να κάνετε κλεισίδα και να χρησιμοποιείτε αντισηψικό για το στόμα καθημερινά. Αποφεύγοντας κοινές παραπομπές, όπως να ψωμίζετε πολύ σκληρά ή να ψωμίζετε για αρκετό χρόνο. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε όλες τις περιοχές των δοντιών σας. Αυτά τα σημεία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές και ευτυχές στόμα! Αυτό το άρθρο έγραψε ο Δρ. Σμιθ, που ξέρει τα καλύτερα ψωμίδια για ένα όμορφο χαμόγελο και υγιή δόντια!