Conas Scuab fiacla a Úsáid i gceart le haghaidh Uasmhéid Sláinteachais Béil

Réamhrá:

Ar smaoinigh tú riamh ar an mbealach ceart chun do chuid fiacla a scuabadh? Scuabadh Fiacla Is é scuabadh fiacla an fachtóir is tábhachtaí i sláinteachas béil. Cuidíonn sé le do aoibh gháire a choinneáil ag taitneamh agus féadann sé cuasanna a chosc fiú! Cuidíonn sé seo linn a bheith cúramach go bhfanann ár gcuid fiacla agus gumaí ar bhealach maith. Tagann an t-alt seo ón Dr Smith, a bhfuil a fhios aige go maith Sealbhóir Bruscair Bhia agus conas aire a thabhairt do bhéal le haghaidh aoibh gháire sláintiúil!

Conas an scuab fiacla ceart a roghnú:

Tosaíonn sé ar fad leis an scuab fiacla; is é roghnú an chinn cheart an chéad chéim chun sláinte béil níos fearr a bhaint amach. Ba mhaith leat a roghnú scuab fiacla le guairí bog. Moltar guairí boga, mar go nglanann siad fiacla agus gumaí, ach nach ndéanann siad damáiste do na struchtúir íogair go léir. Má úsáidtear scuab fiacla le guairí crua is féidir leat do gumaí a scratáil agus fuiliú a chur faoi deara. Is fachtóir tábhachtach eile é an méid ceart a roghnú do do scuab fiacla. Má tá do scuab fiacla ró-mhór, ní bheidh tú in ann do chuid fiacla go léir a bhaint amach, go háirithe na cinn atá ar chúl do bhéal. Má tá sé ró-bheag, ní fhéadfaidh sé do chuid fiacla a ghlanadh go leordhóthanach.

Is féidir leat scuab fiacla a úsáid freisin a bhfuil greim maith agat air. Soláthróidh sé seo greim agus rialú níos fearr nuair a bhíonn tú ag scuabadh. Tagann go leor scuaba fiacla i ndathanna spraíúla nó bíonn carachtair orthu chun do chuid fiacla a scuabadh níos spraoi fós!

Teicnící Scuabtha:

Mar sin anois go bhfuil an scuab fiacla ceart agat, faighimis amach conas do chuid fiacla a scuabadh i gceart. Tosaigh trí do scuab fiacla a shuíomh ar uillinn 45 céim le do chuid fiacla. Cuidíonn an uillinn sin le glanadh fiacla níos fearr. Tosaigh trí chiorcail bheaga a dhéanamh ar thaobhanna seachtracha do chuid fiacla. Faigheann tú gar don líne guma, ach ba mhaith leat a bheith milis ionas nach gortaítear do gumaí.” Ansin, aistrigh chuig dromchlaí taobh istigh do chuid fiacla agus scuab leis na gluaiseachtaí beaga ciorclach céanna.

Ansin, scuab freisin barrdhromchla do chuid fiacla nuair a chogann tú do bhia. Ag baint úsáide as barr do scuab fiacla, glan an taobh istigh de do chuid fiacla tosaigh le tairiscint suas-síos gan fhórsa. Roghnaigh do theanga a ghlanadh freisin! Is féidir le do theanga frídíní as a dtagann droch-anáil a ghabháil freisin. Molann saineolaithe fiaclóireachta do theanga a scuabadh mar go gcabhraíonn sé le anáil úr agus béal glan a choinneáil.

Cé chomh minic is cóir duit do scuab fiacla a athrú:

Athshocraíonn tú do scuab fiacla gach trí nó ceithre mhí - nó níos luaithe, má thugann tú faoi deara go bhfuil an chuma ar na guairí caite nó briste. Nuair a éiríonn na guairí caite, ní ghlanann siad do chuid fiacla go maith, mar sin ní bhainfidh tú na buntáistí is fearr amach. Má éiríonn tú tinn le slaghdán nó leis an bhfliú, ná déan dearmad do scuab fiacla a athrú nuair a bheidh tú ag mothú níos fearr. Is féidir le baictéir fanacht ar do chuid Bruscar fiacla agus is féidir leat a dhéanamh tinn arís má úsáideann tú é nuair a bhíonn tú sláintiúil.

Sileadh agus Níochán Béil:

Scuab Do Fhiacla: Tá scuabadh fiacla an-tábhachtach ach ní hé seo go léir ba chóir duit a dhéanamh chun do shláinte béil a chothabháil. Agus tá sé fíorthábhachtach flosing agus rinsing le mouthwash! Déanann tú floss a ghlanadh idir do chuid fiacla - áit nach féidir do scuab fiacla a bhaint amach. Cuidíonn sé le cáithníní bia a bhíonn gafa idir do chuid fiacla a scaoileadh agus cuireann sé cosc ​​ar chuas a fhoirmiú. Moltar flossing ar a laghad uair sa lá, agus is féidir é a dhéanamh ar maidin nó ag am codlata.

Cuireann nigh béil le do ghnáthamh cúram béil freisin. Mar sin mharaíonn béil frídíní agus freshens do anáil. Ní droch-smaoineamh é mouthwash a úsáid tar éis duit scuabadh agus floss a dhéanamh. Cabhróidh sé seo le cinntiú go bhfuil do bhéal chomh glan agus is féidir!

Botúin Choitianta le Seachain:

Déanann go leor daoine botúin go minic agus iad ag scuabadh a gcuid fiacla a d'fhéadfadh cosc ​​​​a chur orthu aoibh gháire sláintiúil a bheith acu. Tá scuabadh ró-chrua ar cheann de na gan-noes is mó. Is féidir leis seo damáiste mór a dhéanamh do do chuid fiacla agus gumaí, rud a fhágann go bhfuil siad ag fuiliú nó íogair nuair a scuabann tú tar éis ithe. Ní gá duit brú síos go crua chun jab maith a dhéanamh chun do chuid fiacla a ghlanadh. Scuabadh Gearrláimhe: Botún Eile a Chaill tú Ba mhaith leat a bheith ag scuabadh ar feadh dhá nóiméad ar a laghad, dhá uair sa lá.

Níl an tríú botún ag athrú do scuab fiacla minic go leor. Scuab le scuab fiacla éifeachtach chun do chuid fiacla a choinneáil glan, agus cuir in ionad é gach trí nó ceithre mhí. Ar deireadh, déanann cuid acu dearmad ar gach dromchla dá gcuid fiacla a scuabadh. Scuab an taobh amuigh, taobh istigh, agus barr do chuid fiacla.

Conclúid:

Polygraph, NYT Cookin Tá súil againn gur chabhraigh an t-alt seo leat foghlaim conas do chuid fiacla a scuabadh go maith! Cuimhnigh freisin a roghnú a Sealbhóir fiacla fiacail go bhfuil guairí boga agus is é sin an méid ceart. Bain úsáid as ciorcail bheaga le scuab fiacla agus cuimhnigh ar do scuab a athsholáthar gach trí nó ceithre mhí. Cuimhnigh floss agus agus úsáid mouthwash laethúil. Stiúradh soiléir ó ghasúir choitianta, cosúil le scuabadh ró-chrua nó scuabadh fada go leor. Ar deireadh, déan cinnte go scuabann tú gach cuid de do chuid fiacla. Cabhróidh na leideanna seo leat béal sláintiúil agus sona a chothú! Scríobh an Dr Smith an post seo, a bhfuil aithne aige ar na scuaba fiacla is fearr le haghaidh aoibh gháire álainn agus fiacla sláintiúla!