Scuab Fiacla agus Sláinte Guma: Na Rudaí a Chaithfidh tú a Fháil

Conas Do Gumaí a Choinneáil Folláin le Do Scuab fiacla Is fíor. Beidh an Dr Smith ag múineadh duit faoi shláinteachas béil ceart. Ach conas is féidir le do scuab fiacla cabhrú agus cén fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach do do shláinte béil?

Conas a Rachaidh Do Scuab Fiacla chun Tairbhe do Ghuma

Tá níos mó ná scuab fiacla ríthábhachtach chun gumaí sláintiúla a chothabháil. Nuair a scuabann tú do chuid fiacla, tá tú ag fáil réidh le plá. Plaic An Dr. Smith scannán greamaitheach frídíní is féidir a charnadh ar do chuid fiacla agus gumaí. Mura nglanann tú do chuid fiacla agus gumaí sách maith, carnfaidh siad plaic. Mura mbaintear plaic minic go leor, is féidir go n-éireoidh do gumaí dearg, ata agus tinn. Faoi dheireadh, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina ghalar guma, rud a fhágann go gcaillfidh tú fiacla má éiríonn sé dona go leor. Tá a fhios againn go léir an tábhacht a bhaineann le aire a thabhairt do do chuid fiacla, ach tá sé ríthábhachtach aire a thabhairt do do gumaí freisin.

Bunúsacha Scuabtha agus Flossing

Is gá scuabadh dhá uair sa lá, uair amháin ar maidin agus uair amháin roimh chodladh chun sláinteachas fiaclóireachta a choinneáil slán agus fanacht amach ó ghalar guma. Agus floss do fiacla uair amháin sa lá. Nuair a scuabann tú do chuid fiacla, ba chóir duit é sin a dhéanamh ag baint úsáide as bog Sealbhóir Bruscair Bhia agus taos fiacla ina bhfuil fluairíd. Cosnaíonn fluairíd fiacla i gcoinne cuais. Bí cinnte gach fiacail aonair a ghlanadh ag baint úsáide as gluaisne ciorclach beaga agus tú ag scuabadh do chuid fiacla. Déan cinnte na dromchlaí uile i do bhéal a scuabadh, ní hamháin dromchlaí tosaigh, cúil agus coganta do chuid fiacla.

Tá flossing thar a bheith tábhachtach, freisin. Scaoileann sé plaic pesky agus cáithníní bia atá greamaithe idir do chuid fiacla sna spotaí nach féidir le do scuab fiacla a bhaint amach. Nuair a théann tú chuig floss, bain úsáid as thart ar 18 orlach de floss. Snáithe suas do mhéara é, agus sleamhnaigh idir do chuid fiacla é. Bí cinnte cuar an floss timpeall bun gach fiacail, mar sin an áit a baint fiacail an guma, agus ní mór an limistéar sin a bheith glan chomh maith. Teastaíonn uait cuid nua den floss do gach fiacail, ionas nach mbeidh tú ag brú frídíní thart.”

Taighde ar Mhodhanna Scuabtha Fiacla

D'fhéadfadh teicnící scuabtha maithe cuidiú le cosaint a dhéanamh i gcoinne galar guma, de réir staidéir le déanaí. Mar shampla, bhí leibhéil níos ísle plaic agus gumaí níos sláintiúla ag daoine a scuab a gcuid fiacla dhá uair sa lá ar a laghad ar feadh dhá nóiméad gach uair ná iad siúd a scuabadh ar feadh tréimhse níos giorra, de réir staidéar amháin. Agus, i staidéar eile a spreag mo spéis, fuair na taighdeoirí amach go bhféadfadh úsáid a bhaint as scuab fiacla leictreach a bheith níos éifeachtaí ná ceann láimhe chun plaic a bhaint agus chun at guma a laghdú. Rud a chiallaíonn go bhfuil an chaoi a scuabann tú do chuid fiacla an-tábhachtach.

Nósanna Guma-Díobhálacha

Is féidir galar guma a bheith mar thoradh ar roinnt nósanna. Nós amháin go minic is ea mainneachtain a gcuid fiacla agus gumaí a scuabadh go minic go leor. Daoine freisin Bruscar fiacla ró-chrua, a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh dá gumaí agus fuiliú a chur faoi deara. Is droch-nós eile é caitheamh tobac a dhéanann dochar do gumaí. Cuimsíonn caitheamh tobac sreabhadh fola chuig na gumaí, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra dóibh téarnamh nuair a ghortaítear iad. Tá cúram do gumaí riachtanach le haghaidh fiacla níos sláintiúla freisin.

Leideanna le haghaidh Dea-Shláinte Béil

Seo roinnt céimeanna laethúla is féidir leat a ghlacadh chun cabhrú le do shláinte béil a chothabháil:

Faigh do chuid fiacla a scuabadh agus a phlúchadh go rialta. Ciallaíonn sé sin scuabadh dhá uair sa lá ar a laghad agus flossing uair amháin sa lá.

Is féidir leat béal antaiseipteach a úsáid freisin, rud a chuideoidh le galar guma a chosc. Roghnaigh mouthwash a throid plaic agus gingivitis.

Chun do chuid fiacla agus gumaí a choinneáil láidir, ithe bianna sláintiúla, mar shampla torthaí, glasraí, agus slánghráin. In éineacht le Sealbhóir fiacla fiacail cabhraíonn na bianna crunchy sin (amhail úlla agus cairéid) leat do chuid fiacla a ghlanadh agus tú ag coganta.

Tá tú oilte ar shonraí go dtí 2023 Deireadh Fómhair. Tá seiceálacha rialta riachtanach mar is féidir leo saincheisteanna a aithint go luath. Tá an Dr. Smith in ann blianta de plaic a ghlanadh ar do chuid fiacla, agus é ag seiceáil le haghaidh comharthaí galar guma nó cuas.

Mar achoimre, tá ról ríthábhachtach ag sláinteachas béil a chothabháil i do leas iomlán. Má leanann tú teicnící scuabtha agus flossing fiacla cuí, déan cinnte go seachnóidh tú droch-nósanna agus go gcoimeádann tú sláinteachas béil maith, is féidir leat galar guma a chosc, agus cabhróidh sé seo le do aoibh gháire a choinneáil geal agus sláintiúil. Tá an Dr Smith ar fáil i gcónaí chun cabhrú leat le haon cheisteanna nó imní faoi do chuid fiacla agus gumaí, coinnigh sin san áireamh. Is céim an-mhaith é aire a thabhairt do do bhéal chun fanacht sláintiúil.