आपको अपने टूथब्रश को कितनी बार बदलना चाहिए? यहाँ से जानिए!

नमस्ते, दोस्तों। आज, हम अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में बात करने वाले हैं — टूथब्रश। और अधिकतर यही है, हमें यह सीखना है कि हमें अपने टूथब्रश को कितनी बारीकी से बदलना चाहिए ताकि हमारे मुंह को सफ़ेद और स्वस्थ रखा जा सके। सफ़ेद और स्वस्थ दांत और दांतों के चारों ओर के हड्डियों को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है कि हमारे टूथब्रश । इसलिए, चलिए यह सब कुछ एक साथ खोजते हैं।

टूथब्रश की जिंदगी और सफाई:

क्या आपको पता है कि आपकी टूथब्रश के सूइयाँ तोड़ जाती हैं और फिसल जाती हैं? यह तब होता है जब हम अपनी टूथब्रश का नियमित रूप से उपयोग करते हैं। सूखी सूइयाँ हमारे दांतों को ठीक से सफादी नहीं कर पाती हैं। इसलिए अपनी टूथब्रश को नियमित रूप से बदलना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह भी बहुत जरूरी है कि आप अपनी टूथब्रश को धों और उसे खुले हवा में सुखाएँ जब आप उसे उपयोग नहीं कर रहे हैं। दांत ब्रश करने के बाद, अपनी टूथब्रश को पानी से धोएँ ताकि किसी भी शेष टूथपेस्ट या जराम को सफ़ादिये। उसके बाद, उसे एक साफ़ जगह पर खुले हवा में सुखाएँ - जैसे कि आपके बाथरूम के शेल्फ़ पर। याद रखिए, दांत ब्रश करने के सबसे महत्वपूर्ण न तो हैं अपनी टूथब्रश को टूथब्रश  किसी और के साथ शेयर न करना, क्योंकि ऐसा करने से केवल हानिकारक जराम और बैक्टीरिया आपको स्थानांतरित हो जाते हैं, जिससे आप बीमार हो सकते हैं।

बदलने का समय? ध्यान रखने योग्य चिह्न:

तो आप कैसे जानते हैं कि आपकी टूथब्रश बदलने का समय आ गया है? यहाँ कुछ चिह्न हैं जो मदद कर सकते हैं:

अगर आपके टूथब्रश के सीमें ख़राब, मुड़े हुए हैं या उनकी हालत तबसे बदल गई है जब आपने उन्हें पहली बार खरीदा था, तो यह समय है एक नए टूथब्रश के लिए।

चाहे वह ठीक-ठाक दिखे, फिर भी आपको अपने इलेक्ट्रिक टूथब्रश (या हेड) को हर 3-4 महीने के बाद बदलना चाहिए।

अगर आप हाल ही में बीमार रहे हैं, तो एक नया टूथब्रश इस्तेमाल करना अच्छा सलाह है, ताकि बैक्टीरिया और जरासे आपको फिर से बीमार न करें।

टूथब्रश की देखभाल कैसे करें:

अगर आप चाहते हैं कि आपका टूथब्रश सर्वोत्तम रूप से काम करे और इसकी ज़िंदगी बढ़ाने में मदद करना चाहते हैं, तो यहां कुछ बातें याद रखें:

आपका टूथब्रश एक होल्डर या कप में सीधा खड़ा रखें (इससे इसके बीच के उपयोग में हवा सूखने का प्रभाव पड़े)। यह बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है।

टूथब्रश कवर या मोज़िश का उपयोग न करें जो नमी को फ़ंसा सकते हैं। जब आपका ब्रश नम होता है और एक बंद क्षेत्र में होता है, तो यह जर्म्स के लिए आदर्श पर्यावरण बन जाता है।

टूथब्रश को टॉयलट या नम क्षेत्रों के पास रखने से भी बचें — यह भी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।

एक मैनुअल टूथब्रश से इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर पलटने का विचार करें। इसके अलावा, कई इलेक्ट्रिक टूथब्रश में हेड्स होती हैं जो हर कुछ महीने के बाद बदली जा सकती हैं ताकि ताजगी बनी रहे।

क्योंकि आपको अपनी टूथब्रश को नियमित रूप से बदलना चाहिए

अब, चलिए बात करते हैं कि टूथब्रश को नियमित अंतराल पर बदलने का क्यों इतना महत्वपूर्ण है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, जो दांत स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखने वाले विशेषज्ञों का समूह है, आपको हर 3-4 महीने में अपनी टूथब्रश को बदलना चाहिए। यदि आपको उस समय से पहले ही पता चलता है कि ब्रश की छड़ियाँ फ़्लेश हो गई हैं या ख़राब हो गई हैं, तो आपको इसे पहले ही बदलना चाहिए। एक पुरानी टूथब्रश आपके दांतों को सफ़ाई करने में इतनी कुशल नहीं होती, जिसका मतलब है कि यह प्लेक और भोजन को ठीक से नहीं हटा पाती। इसके अलावा, ख़राब हुई टूथब्रश में बैक्टीरिया बस सकते हैं, जो कैविटीज़ और अन्य मुंह से संबंधित समस्याओं का कारण बनते हैं। अपनी टूथब्रश को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक स्वस्थ मुंह बनाए रखने और कैविटीज़, गंगोत्र रोग और अन्य दांत और गंगोत्र से संबंधित समस्याओं के ख़तरे को कम करने में मदद करता है।

अपनी टूथब्रश कब बदलनी चाहिए: टूथब्रश बदलने का महत्व:

अपने टूथब्रश की योग्य परिचरण करना और इसे अक्सर बदलना मुख्य स्तर पर अच्छी मुख शुद्धता का हिस्सा है। इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका टूथब्रश सफाई और अच्छी स्थिति में हो, ताकि यह अपना काम ठीक से कर सके। एक धोया न जाने वाला टूथब्रश आपके दांतों और दांतों के बीच जमे हुए प्लेक, खाने हुए भोजन और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में बहुत प्रभावी होता है। यह कविटी और गुम की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है, जो उपचार के बिना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। हमेशा याद रखें कि आपका टूथब्रश जरूरत के अनुसार बदलें और इसका उपयोग के बीच ध्यान रखें।

डॉ. स्मिथ पर, हम आपके मुंह की स्वस्थ और खुशनुमा रखने के बारे में चिंतित हैं। इसलिए हम आपको हर 3-4 महीने या अगर टूथब्रश की छड़ियाँ फट गई हों तो उससे पहले अपने टूथब्रश को बदलने की सलाह देते हैं। हम यह भी सलाह देते हैं कि जब टूथब्रश का उपयोग नहीं कर रहे हों तो उसे अच्छी तरह से धोएँ और एक सफ़ेद स्थान पर सूखने दें। अगर आपके पास अपनी मुख योग्यता से संबंधित कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं, तो अपने डेंटिस्ट या डेंटल हाइजीनिस्ट से पूछें। वे आपकी दांतों और दांतों के चारों ओर की गंदगी की स्वास्थ्य को जीवनभर बनाए रखने के लिए एक विशिष्ट रणनीति बनाने में मदद कर सकते हैं।