क्या डेंटल फ़्लॉस वास्तव में कैविटी को रोकने में कारगर है? जानिए आपको क्या जानना चाहिए भारत

अपने दांतों को स्वस्थ रखें

दांतों की देखभाल संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हम सभी जानते हैं कि दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने से वे साफ और मजबूत रहते हैं। लेकिन कुछ लोग सवाल कर सकते हैं कि क्या उन्हें वास्तव में डेंटल फ़्लॉस का उपयोग करने की आवश्यकता है। फ़्लॉसिंग कुछ हद तक मुश्किल हो सकती है क्योंकि यह मूल रूप से हमारे प्रत्येक दांत के बीच पतली रस्सी को चुभोकर काम करती है, और इसमें कुछ अतिरिक्त मिनट लगते हैं। लेकिन डॉ. स्मिथ जैसे दंत चिकित्सकों के लिए, इस प्रकार की फ़्लॉसिंग हमारे मुंह को स्वस्थ रखने में मदद करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है।

फ्लॉसिंग क्यों महत्वपूर्ण है? 

फ्लॉसिंग से हमारे दांतों के बीच से भोजन के छोटे-छोटे टुकड़े और प्लाक, एक चिपचिपा पदार्थ निकल जाता है। ये ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ कभी-कभी हमारे टूथब्रश के लिए प्रभावी रूप से पहुँच पाना मुश्किल हो सकता है। अगर हम अपने दांतों के बीच फंसे भोजन और प्लाक को ठीक से नहीं हटाते हैं, तो ये खराब रोगाणुओं में बदल जाते हैं। ये रोगाणु हमारे दांतों में छेद या छेद और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं, जिससे हमारे मसूड़े खराब और अस्वस्थ हो सकते हैं। यही कारण है कि दंत विशेषज्ञ हमें हर दिन फ्लॉस करने का सुझाव देते हैं।

फ्लॉसिंग के बारे में अध्ययन क्या कहते हैं 

कई वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने के लिए अध्ययन किए हैं कि हमारे दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कैविटी से बचने में फ्लॉसिंग कितनी उपयोगी है। उनमें से ज़्यादातर अध्ययनों से पता चलता है कि फ्लॉसिंग वाकई बहुत मददगार है। दरअसल, 10,000 से ज़्यादा लोगों को शामिल करने वाले एक बड़े विश्लेषण से पता चला कि जो लोग नियमित रूप से फ्लॉसिंग करते हैं, उनमें कैविटी होने का जोखिम 40 प्रतिशत तक कम होता है। यह एक बड़ी संख्या है।

हाल ही में जर्नल ऑफ डेंटल हाइजीन में एक दिलचस्प अध्ययन प्रकाशित हुआ। मैंने दिखाया कि ब्रशिंग और फ्लॉसिंग को मिलाकर, हम अकेले ब्रश करने की तुलना में ज़्यादा प्लाक को हटा सकते हैं। खैर, शोधकर्ताओं ने पाया कि फ्लॉसिंग से 80% तक प्लाक हटाया जा सकता है, जिस तक टूथब्रश नहीं पहुँच सकता। इसका मतलब है कि जॉइंट फ्लॉसिंग और ब्रशिंग से हमारे दांत और मसूड़े ज़्यादा स्वस्थ रह सकते हैं।

फ्लॉसिंग हमारे मसूड़ों के लिए भी फायदेमंद है 

नहीं, हमारे दांतों में छेद की समस्या ही एकमात्र कारण नहीं है कि हम कुछ (पढ़ें: दंत चिकित्सा) उपकरण लें और ऐसा व्यवहार करें जैसे कि हम स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहे हैं - विशेष रूप से, दूसरे स्तर पर - हमारे मसूड़ों को फ़्लॉस करना। जब भोजन के टुकड़े और प्लाक हमारे दांतों के बीच बहुत लंबे समय तक रहते हैं, तो वे हमारे मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं और सूजन का कारण बन सकते हैं। यह जलन मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकती है, जो एक गंभीर समस्या है। मसूड़ों की बीमारी के कारण मसूड़ों में सूजन और दर्द होता है और अगर हम इसकी देखभाल करने में लापरवाही बरतें तो इससे दांत भी गिर सकते हैं।

हर दिन फ्लॉसिंग करके भोजन और प्लाक के इन सभी हानिकारक टुकड़ों को साफ करके, हम अपने मसूड़ों को सूजन और जलन से बचाते हैं। यह हमारे मसूड़ों को उत्तेजित करता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है। रक्त का यह प्रवाह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे मसूड़ों को मजबूत और स्वस्थ रखता है।

फ्लॉसिंग के अच्छे और बुरे पहलू 

तो, फ्लॉसिंग के कुछ बड़े लाभ हैं लेकिन कुछ लोगों को इससे जूझना भी पड़ता है। कुछ लोगों को सही तरीके से फ्लॉसिंग करने में कठिनाई होती है, जिसके परिणामस्वरूप दांतों की सफाई ठीक से नहीं हो पाती। इसका मतलब है कि उनके दांतों के बीच में अभी भी खाना फंसा हुआ हो सकता है। इसके अलावा, कुछ लोगों को फ्लॉसिंग करते समय खून आ सकता है या असुविधा महसूस हो सकती है, खासकर अगर उन्हें मसूड़ों की बीमारी है। इससे उन्हें फ्लॉसिंग के बारे में चिंता हो सकती है।

लेकिन फ्लॉसिंग के कुछ नुकसानों की तुलना में बहुत ज़्यादा फ़ायदे हैं। नियमित रूप से फ्लॉसिंग के ज़रिए खाने के टुकड़ों और प्लाक को हटाकर हम मसूड़ों की सड़न और बीमारी को रोक सकते हैं। इससे हमें बाद में महंगे इलाज के लिए डेंटिस्ट के पास जाने से बचत होती है। और अभ्यास के साथ, बहुत से लोगों को फ्लॉसिंग करना आसान और ज़्यादा आरामदायक लगता है।

दंत चिकित्सक चाहते हैं कि आप यह जानें 

आम तौर पर, डॉ. स्मिथ जैसे दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि फ्लॉसिंग मौखिक स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। फ्लॉसिंग की आदत डालने के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन रोकथाम इसके लायक है। दैनिक फ्लॉसिंग हमें कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और मुंह की अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करती है। इसके अलावा, लगातार फ्लॉसिंग करने से सांसें ताज़ा होती हैं और मुस्कान सफ़ेद होती है, जिससे हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है।

जब आप फ्लॉस करते हैं, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए उचित तकनीक महत्वपूर्ण है। लगभग 18 इंच का फ्लॉस तोड़कर शुरू करें। फिर इसे अपनी मध्यमा उंगलियों के बीच में दबाएं और अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके अपने प्रत्येक दांत के बीच फ्लॉस को घुमाएं। फ्लॉस को जोर से दबाने या अपने मसूड़ों पर मारने से बचें, क्योंकि इससे दर्द हो सकता है। अगर आपको नहीं पता कि सही तरीके से फ्लॉस कैसे करें, तो अपने दंत चिकित्सक से सलाह लेने में संकोच न करें। वे आपकी मदद करने के लिए मौजूद हैं, और वे फ्लॉस करने का सही तरीका बता सकते हैं।”