כיצד להשתמש נכון במברשת שיניים להיגיינת הפה

מבוא:

האם אי פעם שקלת את הדרך הנכונה לצחצח שיניים? צחצוח שיניים צחצוח שיניים הוא הגורם החשוב ביותר בהגיינת הפה. זה עוזר לשמור על החיוך שלך לזרוח ואפילו יכול למנוע עששת! זה עוזר לנו לדאוג שהשיניים והחניכיים שלנו יישארו בצורה טובה. המאמר הזה מגיע מד"ר סמית', שיודע הכל על טוב מחזיק מברשת שיניים ואיך לטפל בפה שלך לחיוך בריא!

כיצד לבחור את מברשת השיניים הנכונה:

הכל מתחיל עם מברשת השיניים; בחירה נכונה היא הצעד הראשון לבריאות הפה טובה יותר. אתה רוצה לבחור מברשת שיניים עם זיפים רכים. זיפים רכים מומלצים, שכן הם מנקים שיניים וחניכיים, אך אינם פוגעים בכל המבנים העדינים. שימוש במברשת שיניים עם זיפים קשים עלול לשרוט את החניכיים ולגרום לדימום. בחירת הגודל הנכון עבור מברשת השיניים שלך היא גורם חשוב נוסף. אם מברשת השיניים שלך גדולה מדי, לא תוכל להגיע לכל השיניים שלך, במיוחד אלה שנמצאות בחלק האחורי של הפה שלך. אם הוא קטן מדי, הוא עלול לא לנקות את השיניים שלך כראוי.

אתה יכול גם להשתמש במברשת שיניים עם תחושת אחיזה טובה. זה יספק אחיזה ושליטה טובים יותר כאשר אתה מצחצח. מברשות שיניים רבות מגיעות בצבעים מהנים או שיש עליהן תווים כדי להפוך את צחצוח השיניים למהנה עוד יותר!

טכניקות צחצוח:

אז עכשיו, כשקיבלת את מברשת השיניים הנכונה, בואו לגלות איך לצחצח שיניים כמו שצריך. התחל במיקום מברשת השיניים שלך בזווית של 45 מעלות לשיניים. זווית זו מסייעת לניקוי שיניים טוב יותר. התחל ביצירת עיגולים קטנים בצדדים החיצוניים של השיניים. אתה מתקרב לקו החניכיים, אבל אתה רוצה להיות עדין כדי לא לפגוע בחניכיים שלך". לאחר מכן, עבור למשטחים הפנימיים של השיניים שלך וצחצח באותן תנועות מעגליות קטנות.

לאחר מכן, צחצחו גם את המשטח העליון של השיניים שבו אתם לועסים את האוכל. בעזרת קצה מברשת השיניים, נקה את החלק הפנימי של השיניים הקדמיות בתנועה למעלה ולמטה ללא כוח. בחר לנקות גם את הלשון שלך! הלשון שלך יכולה גם ללכוד חיידקים שמובילים לריח רע מהפה. מומחי שיניים ממליצים לצחצח את הלשון מכיוון שזה עוזר לשמור על נשימה רעננה ופה נקי.

באיזו תדירות כדאי להחליף מברשת שיניים:

אתה מחליף את מברשת השיניים שלך כל שלושה עד ארבעה חודשים - או קודם לכן, אם אתה מבחין שהזיפים נראים בלויים או מרופטים. כאשר הזיפים נשחקים, הם לא מנקים את השיניים שלך היטב, כך שלא תשיג יתרונות אופטימליים. אם אתה חולה מהצטננות או משפעת, אל תשכח להחליף את מברשת השיניים שלך ברגע שאתה מרגיש טוב יותר. חיידקים יכולים להתעכב על שלך מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם ויכול לגרום לך לחלות שוב אם אתה משתמש בו כשאתה בריא.

חוט דנטלי ומי פה:

צחצח שיניים: צחצוח שיניים חשוב מאוד, אבל זה לא כל מה שאתה צריך לעשות כדי לשמור על בריאות הפה שלך. ושימוש בחוט דנטלי ושטיפה עם מי פה הם סופר חשובים! אתה משתמש בחוט דנטלי כדי לנקות בין השיניים - למקום שבו מברשת השיניים שלך לא תוכל להגיע. זה עוזר לעקור חלקיקי מזון שנלכדים בין השיניים ומונע היווצרות חורים. שימוש בחוט דנטלי מומלץ לפחות פעם ביום, וניתן לעשות זאת בבוקר או לפני השינה.

שטיפת פה היא גם תוספת מצוינת לשגרת טיפוח הפה שלך. אז מי פה הורגים חיידקים ומרעננים את הנשימה. שימוש במי פה לאחר צחצוח וחוט דנטלי הוא רעיון לא רע. זה יעזור להבטיח שהפה שלך נקי ככל האפשר!

טעויות נפוצות שיש להימנע מהן:

אנשים רבים בדרך כלל מבצעים טעויות בזמן צחצוח שיניים שיכולות למנוע מהם חיוך בריא. אחד החסרונות הגדולים ביותר הוא צחצוח חזק מדי. זה באמת יכול להזיק לשיניים ולחניכיים שלך, ולגרום להן לדמם או לרגישות כאשר אתה מצחצח לאחר אכילה. אתה לא צריך ללחוץ חזק כדי לעשות עבודה טובה בניקוי השיניים שלך. צחצוח קיצור: עוד טעות פספסה אתה רוצה לצחצח לפחות שתי דקות, פעמיים ביום.

הטעות השלישית היא לא להחליף את מברשת השיניים שלך לעתים קרובות מספיק. צחצחו עם מברשת שיניים יעילה כדי לשמור על ניקיון השיניים, והחליפו אותה כל שלושה עד ארבעה חודשים. לבסוף, חלקם שוכחים לצחצח את כל משטחי השיניים שלהם. צחצח את השיניים החיצוניות, הפנימיות והחלק העליון.

סיכום:

פוליגרף, NYT Cookin אנו מקווים שמאמר זה עזר לך ללמוד כיצד לצחצח שיניים היטב! זכור גם לבחור א מחזיק מברשת שיניים שיש לו זיפים רכים וזה בגודל המתאים. השתמש בעיגולים קטנים עם מברשת שיניים וזכור להחליף את המברשת כל שלושה עד ארבעה חודשים. זכור להשתמש בחוט דנטלי ולהשתמש במי פה מדי יום. התרחק ממלכודות נפוצות, כמו צחצוח חזק מדי או צחצוח מספיק זמן. לבסוף, הקפד לטאטא את כל חלקי השיניים שלך. עצות אלו יסייעו לך לשמור על פה בריא ושמח! הפוסט הזה נכתב על ידי ד"ר סמית', שמכיר את מברשות השיניים הטובות ביותר לחיוך יפה ושיניים בריאות!