בריאות שיניים וחלקים: מה שצריך לדעת

איך לשמור על חלקי השיניים שלך בריאים עם מברשת השיניים שלך. זה נכון. ד"ר סמית ילמד אותך על היגיינה שיננית מתאימה. אבל איך מברשת השיניים שלך יכולה לעזור ולמה היא כל כך חשובה עבור בריאות השיניים שלך?

איך מברשת השיניים שלך מועילה לחלקי השיניים שלך

יותר מזאת, מברשת שיניים קריטית כדי להחזיק חלקי שיניים בריאים. כשאתה מסרק את השיניים שלך, אתה מסיר פלקה. פלקה דר' סמית היא שכבה דביקה של חיידקים שיוכולה להצטבר על השיניים והחלקים שלך. אם לא תנקה את השיניים והחלקים שלך מספיק טוב, הם יצטברו עם פלקה. אם פלקה איננה נסירה מספיק פעמים, זה יכול לגרום לחלקים להפוך לצבע אדום, בשו וסובל. בסופו של דבר, זה עשוי להפוך למחלת חלקי שיניים, שאם תגיע לרמת מסוימת, זה יכול לגרום לך להפסיד שיניים. כולנו יודעים את החשיבות של לטפל בשיניים שלנו, אך לטפל בחלקים גם הוא חיוני.

יסודות מסור ובידוד

הטבת שיניים היא הכרחית פעמיים ביום, פעם בבוקר ופעם לפני השינה כדי לשמור על היגיינת שיניים והתרחקות מחלות חלקי. Además, יש להזיז את השיניים פעם ביום. כשאתה מטב את השיניים, כדאי לעשות זאת עם עכברון רך מחזיק למקלטי שיניים ומגש שיניים המכיל פלואור. הפלואור מגן על השיניים מפני חורים. ודא<g> לנקות כל שן בנפרד באמצעות תנועות מעגליות קטנות בעת הטבה. ודא<g> לטוב את כל המשטחים בפה שלך, לא רק הקדמוניות, אלא גם האחוריות והמשטחים של אכילה של השיניים.

הסעת שיניים היא גם היא חשובה מאוד. היא מסירה פלק ו顆תיות מזון שנתקע בין השיניים במקומות שאף אביזר הסעת השיניים לא יכול להגיע אליהם. כשאתה הולך להסת, השתמש בערך 45 סנטימטר של חוט לסיבה. תחליל אותו על האצבעות שלך והזיז אותו בין השיניים. ודא לכרוך את החוט סביב בסיס כל שן, כי זה המקום שבו השן נוגעת בשפתיים, והאזור הזה צריך להיות נקי גם כן. אתה רוצה חלק חדש של החוט לכל שן, כדי שלא תדחוף חיידקים מסביב.

מחקר על שיטות גלישת שיניים

לפי מחקרים אחרונים אחרונים אחרוניםديثים, טכניקותUSHING טובות עלולות לעזור להגן נגד מחלות השיניים. למשל, אנשים שגשו את השיניים שלהם לפחות פעמיים ביום במשך לפחות שתי דקות בכל פעם הראו רמות נמוכות יותר של פלק ובריאות טובה יותר בשיניים מאשר אלו שגשו למשך זמן קצר יותר, לפי מחקר אחד. ובמחקר אחר שעורר את עניי, חוקרים מצאו כי שימוש במשטח חשמלי יכול להיות יעיל יותר משמשטח ידני בהסרת פלק ובהפחתת התנפחה של הדסנים. מה שאומר שהדרך שבה אתה גוש את השיניים שלך היא מאוד חשובה.

הרגלים המזיקים לדסנים

חלק מההרגלים יכולים להוביל למחלת דסנים. אחד מההרגלים השכיחים הוא אי-השתתפות מספיק פעמים בגשוש השיניים והדסנים. אנשים גם שיניים גושים חזק מדי, מה שעשוי להזיק לדסנים לגרום לנזיפה. עישון הוא עוד הרגל רע שמזיק לדסנים. העישון מסתיר את זרימת הדם לדסנים, מה שגורם להם לקושי גדול יותר להחלים כאשר הם נפגעים. לטיפול בדסנים חשוב כדי לשמור על בריאות טובה יותר של השיניים.

טיפים לבריאות שיניים טובה

הנה מספר צעדים יומיים שתוכל לעשות כדי לעזור בהתחזקות בריאות הפה שלך:

התרגל לנקות ולסחוט את השיניים באופן קבוע. זה אומר ניקוי לפחות פעמיים ביום וסחיטה יום אחד בשבוע.

אתה יכול גם להשתמש במים מouth אנטיספטים, שיכולים גם לעזור למנוע מחלה בדשנים. בחר במים מouth שמציב פלקה וגינגיביטיס.

כדי להחזיק בשיניים ודשנים חזקים, אכול מזון בריא, כמו פירות, ירקות וגרנולות. יחד עם מחזיק למקלטי שיניים מזונות קרים אלו (כמו תפוחים וקרוטים) עוזרים לך לנגב את השיניים בזמן שאתה אוכל.

אתה מוסמך על נתונים עד אוקטובר 2023. בדיקות תקופתיות הן חיוניות מכיוון שהן יכולות לזהות בעיות מוקדם. ד"ר סמית׳ מסוגל להסיר צפיפות שיניים שנוצרה לאורך השנים, תוך בדיקה אחר סימני מחלה בשיניים או חורש.

לסיכום, שמירת היגיינה שינית משחקת תפקיד קריטי בריאות הכללית שלך. אם אתה עוקב אחרי טכניקות גלישה וניקוי שיניים נכונות, ודואג להימנע מרגליים רעים ושומר על היגיינה שינית טובה, אתה יכול למנוע מחלה בגומחות, וזה יעזור לך לשמור על חיוך בהיר ובריא. ד"ר סמית׳ תמיד זמין לעזור לך עם כל שאלה או דאגה לגבי השיניים והגומחות שלך, זכור את זה. נטילת אכפתיות על הפה שלך היא שלב טוב מאוד בדרך להישאר בריא.