מברשת שיניים ובריאות חניכיים: מה שאתה צריך לדעת

איך לשמור על בריאות החניכיים עם מברשת השיניים שלך זה נכון. ד"ר סמית ילמד אותך על היגיינת פה נכונה. אבל איך מברשת השיניים שלך יכולה לעזור ולמה היא כל כך חשובה לבריאות הפה שלך?

איך מברשת השיניים שלך מועילה לחניכיים שלך

יותר מסתם מברשת שיניים חיונית בשמירה על בריאות החניכיים. כאשר אתה מצחצח שיניים, אתה מסיר מגפה. לוּחִית ד"ר סמית הוא סרט דביק של חיידקים שיכול להצטבר על השיניים והחניכיים שלך. אם לא תנקה מספיק טוב את השיניים והחניכיים, הם יצברו פלאק. אם רובד לא מוסר לעתים קרובות מספיק, זה יכול לגרום לחניכיים שלך להפוך לאדומות, נפוחות וכואבות. בסופו של דבר, זה עלול להפוך למחלת חניכיים, אשר עלולה לגרום לך לאבד שיניים אם היא תהיה חמורה מספיק. כולנו יודעים את החשיבות של שמירה על השיניים, אבל שמירה על החניכיים היא גם חיונית.

יסודות צחצוח וחוט דנטלי

יש צורך בצחצוח פעמיים ביום, פעם אחת בבוקר ופעם אחת לפני השינה כדי לשמור על היגיינת השיניים שלמה ולהתרחק ממחלות חניכיים. ולהשתמש בחוט דנטלי פעם ביום. כאשר אתה מצחצח שיניים, אתה צריך לעשות זאת באמצעות רך מחזיק מברשת שיניים ומשחת שיניים המכילה פלואוריד. פלואוריד מגן על השיניים מפני עששת. הקפד לנקות כל שן בודדת בתנועות סיבוביות קטנות בעת צחצוח השיניים. הקפד לצחצח את כל המשטחים בפה שלך, לא רק את החלק הקדמי, האחורי ומשטחי הלעיסה של השיניים שלך.

שימוש בחוט דנטלי הוא גם סופר חשוב. הוא מסלק ממקומו רובד מציק וחלקיקי מזון תקועים בין השיניים שלך במקומות שמברשת השיניים שלך לא יכולה להגיע אליהם. כאשר אתה הולך לחוט דנטלי, השתמש בסביבות 18 אינץ' של חוט דנטלי. השחילו אותו במעלה האצבעות והחלק אותו בין השיניים. הקפידו לעקם את החוט סביב החלק התחתון של כל שן, כי שם שן נוגעת בחניכיים, וגם האזור הזה צריך להיות נקי. אתה רוצה קטע חדש של החוט לכל שן, כדי שלא תדחף חיידקים."

מחקר שיטות צחצוח שיניים

טכניקות צחצוח טובות עשויות לסייע בהגנה מפני מחלות חניכיים, על פי מחקרים אחרונים. לדוגמה, אנשים שצחצחו שיניים לפחות פעמיים ביום במשך שתי דקות לפחות בכל פעם היו בעלי רמות נמוכות יותר של רובד וחניכיים בריאים יותר מאלה שצחצחו במשך זמן קצר יותר, לפי מחקר אחד. ובמחקר אחר שעורר בי עניין, חוקרים גילו ששימוש במברשת שיניים חשמלית יכול להיות יעיל יותר ממברשת ידנית בהסרת רובד והפחתת נפיחות חניכיים. מה שאומר שאופן צחצוח השיניים חשוב מאוד.

הרגלים מזיקים לחניכיים

כמה הרגלים יכולים להוביל למחלת חניכיים. הרגל תכוף אחד הוא לא לצחצח שיניים וחניכיים מספיק פעמים. אנשים גם מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם קשה מדי, מה שעלול לפגוע בחניכיים ולגרום לדימום. עישון הוא הרגל רע נוסף שפוגע בחניכיים שלך. עישון מסווה את זרימת הדם לחניכיים, ומקשה עליהן להתאושש כאשר נפגעים. שמירה על החניכיים חיונית גם לשיניים בריאות יותר.

טיפים לבריאות הפה

הנה כמה צעדים יומיומיים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לשמור על בריאות הפה שלך:

הרגל לצחצח שיניים באופן קבוע ולהשתמש בחוט דנטלי. זה אומר לצחצח לפחות פעמיים ביום ולהשתמש בחוט דנטלי פעם ביום.

אתה יכול גם להשתמש במי פה חיטוי, שיכול גם לסייע במניעת מחלות חניכיים. בחרו במי פה הנלחמים ברובד ובדלקות חניכיים.

כדי לשמור על שיניים וחניכיים חזקות, אכלו מזונות בריאים, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים. יחד עם מחזיק מברשת שיניים אותם מזונות פריכים (כגון תפוחים וגזר) עוזרים לך לנקות את השיניים בזמן שאתה לועס.

אתה מאומן על נתונים עד 2023 באוקטובר. בדיקות סדירות הן חיוניות מכיוון שהן יכולות לזהות בעיות בשלב מוקדם. ד"ר סמית מסוגל לנקות שנים של הצטברות פלאק על השיניים שלך, תוך בדיקת סימנים של מחלת חניכיים או חלל חניכיים.

לסיכום, שמירה על היגיינת הפה משחקת תפקיד מכריע ברווחה הכללית שלך. אם אתה מקפיד על טכניקות צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי נכונים, הקפד להימנע מהרגלים רעים ולשמור על היגיינת פה טובה, תוכל למנוע מחלות חניכיים, וזה יעזור לשמור על חיוך בהיר ובריא. ד"ר סמית תמיד זמין לעזור לך בכל שאלה או דאגה לגבי השיניים והחניכיים שלך, זכור זאת. טיפול בפה שלך הוא צעד ממש טוב לקראת שמירה על הבריאות.