როგორ გამოვიყენოთ კბილის ჯაგრისი პირის ღრუს მაქსიმალური ჰიგიენისთვის

შესავალი:

ოდესმე გიფიქრიათ კბილების გახეხვის სწორ გზაზე? კბილის დავარცხნა კბილების გახეხვა პირის ღრუს ჰიგიენის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ის გეხმარებათ თქვენი ღიმილის ბრწყინვალებაში და შეუძლია კარიესის თავიდან აცილებაც კი! ეს გვეხმარება ვიზრუნოთ იმაზე, რომ ჩვენი კბილები და ღრძილები კარგად დარჩეს. ეს სტატია მომდინარეობს დოქტორ სმიტისგან, რომელმაც ყველაფერი იცის სიკეთის შესახებ კბილის მფლობელი და როგორ მოვუაროთ პირს ჯანსაღი ღიმილისთვის!

როგორ ავირჩიოთ სწორი კბილის ჯაგრისი:

ყველაფერი კბილის ჯაგრისით იწყება; სწორი არჩევანი არის პირველი ნაბიჯი უკეთესი პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის. გსურთ აირჩიოთ კბილის ჯაგრისი რბილი ჯაგარით. რეკომენდებულია რბილი ჯაგარი, რადგან ისინი ასუფთავებენ კბილებს და ღრძილებს, მაგრამ არ აზიანებენ ყველა დელიკატურ სტრუქტურას. კბილის ჯაგრისის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაკაწრვა და სისხლდენა. კბილის ჯაგრისისთვის სწორი ზომის შერჩევა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია. თუ თქვენი კბილის ჯაგრისი ძალიან დიდია, თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენს ყველა კბილს, განსაკუთრებით კი პირის ღრუს კბილებს. თუ ის ძალიან პატარაა, შესაძლოა კბილებს სათანადოდ არ გაწმენდა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილის ჯაგრისი კარგი მოჭიმვის შეგრძნებით. ეს უზრუნველყოფს უკეთეს მოჭერას და კონტროლს დავარცხნისას. ბევრი კბილის ჯაგრისი მოდის მხიარულ ფერებში ან აქვს სიმბოლოები, რათა კბილების გახეხვა კიდევ უფრო სახალისო გახდეს!

დავარცხნის ტექნიკა:

ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ სწორი კბილის ჯაგრისი, მოდით გავიგოთ, როგორ გაიხეხეთ კბილები სწორად. დაიწყეთ კბილის ჯაგრისის დაყენებით 45 გრადუსიანი კუთხით კბილებთან. ეს კუთხე ხელს უწყობს კბილების უკეთეს წმენდას. დაიწყეთ კბილების გარე მხარეს პატარა წრეების გაკეთებით. თქვენ უახლოვდებით ღრძილების ხაზს, მაგრამ გსურთ იყოთ ნაზი, რათა ღრძილები არ დააზიანოთ“. შემდეგ გადადით კბილების შიდა ზედაპირებზე და გაიხეხეთ იგივე მცირე წრიული მოძრაობებით.

შემდეგ, ასევე გაიხეხეთ კბილების ზედა ზედაპირი, სადაც ღეჭავთ საკვებს. კბილის ჯაგრისის წვერით გაიწმინდეთ წინა კბილების შიდა ნაწილი ზევით-ქვევით მოძრაობით ძალის გარეშე. აირჩიე ენის გაწმენდაც! თქვენს ენას ასევე შეუძლია ჩააგდოს მიკრობები, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს. სტომატოლოგები გირჩევენ ენის გახეხვას, რადგან ეს ხელს უწყობს სუფთა სუნთქვის შენარჩუნებას და სუფთა პირს.

რამდენად ხშირად უნდა შეცვალოთ კბილის ჯაგრისი:

თქვენ ცვლით კბილის ჯაგრისს ყოველ სამ-ოთხ თვეში ერთხელ - ან უფრო ადრე, თუ შეამჩნევთ, რომ ჯაგარი გაცვეთილია ან გაფუჭებულია. როდესაც ჯაგარი გაცვეთილია, ისინი კარგად არ ასუფთავებენ კბილებს, ასე რომ თქვენ ვერ მიაღწევთ ოპტიმალურ სარგებელს. თუ გაციებით ან გრიპით დაავადდებით, არ დაგავიწყდეთ კბილის ჯაგრისის გამოცვლა, როცა თავს უკეთ იგრძნობთ. ბაქტერიები შეიძლება დარჩეს თქვენზე კბილის ჯაგრისი და შეიძლება კვლავ დაავადდეთ, თუ გამოიყენებთ მას, როდესაც ჯანმრთელი ხართ.

ფლოსინგი და პირის ღრუს გამორეცხვა:

გაიხეხეთ კბილები: კბილების გახეხვა ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. და ძაფი და პირის ღრუს სავლებით გამორეცხვა ძალიან მნიშვნელოვანია! თქვენ იყენებთ ძაფს კბილებს შორის გასაწმენდად - იქ, სადაც კბილის ჯაგრისმა შეიძლება ვერ მიაღწიოს. ის ხელს უწყობს საკვების ნაწილაკების განდევნას, რომლებიც კბილებს შორის ხვდება და ხელს უშლის ღრუს წარმოქმნას. ძაფების გამოყენება რეკომენდირებულია დღეში ერთხელ მაინც და ეს შეიძლება გაკეთდეს დილით ან ძილის წინ.

პირის ღრუს დაბანა ასევე შესანიშნავი დამატებაა თქვენი პირის ღრუს მოვლის რუტინაში. ასე რომ, პირის ღრუს გამრეცხი კლავს მიკრობებს და აახლებს თქვენს სუნთქვას. პირის ღრუს სარეცხი საშუალებების გამოყენება ჯაგრისის და ძაფების გამოყენების შემდეგ არ არის ცუდი იდეა. ეს დაგეხმარებათ უზრუნველყოთ, რომ თქვენი პირი მაქსიმალურად სუფთა იყოს!

საერთო შეცდომები, რომელთა თავიდან აცილებაც შეიძლება:

ბევრი ადამიანი ჩვეულებრივ უშვებს შეცდომებს კბილების გახეხვისას, რაც ხელს უშლის მათ ჯანსაღ ღიმილს. ერთ-ერთი ყველაზე დიდი არარაობა არის ძალიან მძიმე დავარცხნა. ამან შეიძლება ნამდვილად დააზიანოს თქვენი კბილები და ღრძილები, რაც მათ სისხლდენას ან მგრძნობიარეს გახდის ჭამის შემდეგ გახეხვისას. თქვენ არ გჭირდებათ ძლიერად დაჭერა კბილების გასაწმენდად. მოკლე დავარცხნა: კიდევ ერთი შეცდომის გამოტოვება გსურთ გაიხეხეთ მინიმუმ ორი წუთი, დღეში ორჯერ.

მესამე შეცდომა არის კბილის ჯაგრისის არასაკმარისად ხშირად შეცვლა. გაიხეხეთ ეფექტური კბილის ჯაგრისით კბილების სისუფთავის შესანარჩუნებლად და შეცვალეთ იგი ყოველ სამიდან ოთხ თვეში ერთხელ. საბოლოოდ, ზოგიერთს ავიწყდება კბილების ყველა ზედაპირის გახეხვა. გაიხეხეთ კბილები გარეთ, შიგნით და ზედა.

დასკვნა:

პოლიგრაფი, NYT Cookin ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიხეხეთ კბილების კარგად გახეხვა! ასევე გახსოვდეთ, რომ აირჩიოთ ა კბილის ჯაგრისის დამჭერი რომელსაც აქვს რბილი ჯაგარი და ეს არის შესაბამისი ზომა. გამოიყენეთ პატარა წრეები კბილის ჯაგრისით და გახსოვდეთ, რომ შეცვალეთ თქვენი ჯაგრისი ყოველ სამიდან ოთხ თვეში ერთხელ. დაიმახსოვრეთ, რომ გამოიყენოთ ძაფები და გამოიყენოთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება ყოველდღიურად. თავიდან აიცილეთ საერთო პრობლემები, როგორიცაა ზედმეტად მძიმე დავარცხნა ან საკმარისად დიდხანს დავარცხნა. და ბოლოს, დარწმუნდით, რომ გაიწმინდეთ კბილების ყველა ნაწილი. ეს მითითებები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელი და ბედნიერი პირი! ეს პოსტი დაწერა დოქტორ სმიტმა, რომელმაც იცის საუკეთესო კბილის ჯაგრისები ლამაზი ღიმილისა და ჯანსაღი კბილებისთვის!