როგორ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ღრძილები კბილის ჯაგრისით ეს მართალია. დოქტორი სმიტი გასწავლით პირის ღრუს სათანადო ჰიგიენას. მაგრამ როგორ დაგეხმარებათ კბილის ჯაგრისი და რატომ არის ის ასე მნიშვნელოვანი პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის?
როგორ სარგებლობს თქვენი კბილის ჯაგრისი თქვენს ღრძილებზე
ჯანსაღი ღრძილების შენარჩუნებისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მხოლოდ კბილის ჯაგრისს. როდესაც კბილებს იხეხავთ, თქვენ აშორებთ ჭირს. დაფა დოქტორი სმიტი არის მიკრობების წებოვანი ფილმი, რომელიც შეიძლება დაგროვდეს კბილებსა და ღრძილებზე. თუ კბილებს და ღრძილებს საკმარისად კარგად არ გაწმენდთ, მათში ნადები დაგროვდება. თუ ნადები საკმარისად ხშირად არ მოიხსნება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ღრძილების გაწითლება, შეშუპება და ტკივილი. საბოლოოდ, ეს შეიძლება გახდეს ღრძილების დაავადება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კბილების დაკარგვა, თუ ის საკმარისად გაუარესდება. ჩვენ ყველამ ვიცით თქვენი კბილების მოვლის მნიშვნელობა, მაგრამ ღრძილების მოვლა ასევე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
დავარცხნა და ფლოსინგის საფუძვლები
დავარცხნა აუცილებელია დღეში ორჯერ, ერთხელ დილით და ერთხელ ძილის წინ, რათა დაიცვან კბილების ჰიგიენა და თავი შეიკავოთ ღრძილების დაავადებისგან. და გაიხეხეთ კბილები დღეში ერთხელ. როდესაც კბილებს იხეხავთ, ეს უნდა გააკეთოთ რბილი საშუალების გამოყენებით კბილის მფლობელი და კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს ფტორს. ფტორი იცავს კბილებს კარიესისგან. კბილების გახეხვისას აუცილებლად გაიწმინდეთ თითოეული კბილი მცირე წრიული მოძრაობებით. აუცილებლად გაიხეხეთ პირის ღრუს ყველა ზედაპირი და არა მხოლოდ კბილების წინა, უკანა და საღეჭი ზედაპირი.
ფლოსინგი ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ის აშორებს უსიამოვნო ნადებს და კბილებს შორის ჩარჩენილ საკვების ნაწილაკებს იმ ადგილებში, სადაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს. როდესაც მიდიხართ ძაფზე, გამოიყენეთ დაახლოებით 18 ინჩის ძაფი. აწიეთ იგი თითებზე და გაასრიალეთ კბილებს შორის. დარწმუნდით, რომ ძაფი თითოეული კბილის ძირის ირგვლივ შემოახვიეთ, რადგან კბილი სწორედ აქ ეხება ღრძილს და ეს ადგილიც სუფთა უნდა იყოს. თქვენ გინდათ ძაფის ახალი განყოფილება ყველა კბილზე, ასე რომ თქვენ არ გადაიტანეთ მიკრობები გარშემო.”
კბილის ჯაგრისის მეთოდების კვლევა
ბოლო კვლევების თანახმად, კარგი დავარცხნის ტექნიკა შეიძლება დაეხმაროს ღრძილების დაავადებისგან დაცვას. მაგალითად, ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, ადამიანებს, რომლებიც იხეხავდნენ კბილებს დღეში ორჯერ მაინც, ყოველ ჯერზე ორი წუთის განმავლობაში, ჰქონდათ ნადების უფრო დაბალი დონე და უფრო ჯანსაღი ღრძილები, ვიდრე მათ, ვინც იხეხავდა უფრო მოკლე დროით. და კიდევ ერთ კვლევაში, რომელმაც ჩემი ინტერესი გამოიწვია, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ელექტრო კბილის ჯაგრისის გამოყენება უფრო ეფექტურია, ვიდრე ხელით, ნადების მოსაშორებლად და ღრძილების შეშუპების შესამცირებლად. რაც ნიშნავს, რომ კბილების გახეხვა ძალიან მნიშვნელოვანია.
ღრძილების დამაზიანებელი ჩვევები
ზოგიერთმა ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება. ერთ-ერთი ხშირი ჩვევა არის კბილების და ღრძილების არასაკმარისი გახეხვა. ხალხიც კბილის ჯაგრისი ძალიან მძიმე, რამაც შეიძლება დააზიანოს ღრძილები და გამოიწვიოს სისხლდენა. მოწევა არის კიდევ ერთი მავნე ჩვევა, რომელიც აზიანებს ღრძილებს. მოწევა ნიღბავს ღრძილებში სისხლის ნაკადს, რაც ართულებს მათ გამოჯანმრთელებას ტკივილის დროს. ღრძილების მოვლა ასევე აუცილებელია ჯანსაღი კბილებისთვის.
რჩევები კარგი პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის
აქ მოცემულია რამდენიმე ყოველდღიური ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად:
მიიღეთ ჩვევა რეგულარულად გაიხეხეთ და გაიხეხეთ კბილები. ეს ნიშნავს დღეში ორჯერ მაინც დავარცხნას და დღეში ერთხელ ძაფით ძაფით გამოყენებას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირის ღრუს ანტისეპტიკური საშუალება, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ ღრძილების დაავადების თავიდან აცილებაში. შეარჩიეთ პირის ღრუს გამრეცხი, რომელიც ებრძვის ნადების და გინგივიტს.
იმისათვის, რომ თქვენი კბილები და ღრძილები ძლიერი იყოს, მიირთვით ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული. თან კბილის ჯაგრისის დამჭერი ეს ხრაშუნა საკვები (როგორიცაა ვაშლი და სტაფილო) გეხმარებათ კბილების გაწმენდაში ღეჭვისას.
თქვენ გაწვრთნილი ხართ მონაცემებზე 2023 ოქტომბრამდე. რეგულარული შემოწმება აუცილებელია, რადგან მათ შეუძლიათ პრობლემების ადრეული იდენტიფიცირება. დოქტორ სმიტს შეუძლია გაწმინდოს კბილებზე დაგროვილი ნადების წლების განმავლობაში, ღრძილების დაავადების ან ღრუს ნიშნების შემოწმებისას.
მოკლედ რომ ვთქვათ, პირის ღრუს ჰიგიენის დაცვა გადამწყვეტ როლს თამაშობს თქვენს საერთო კეთილდღეობაში. თუ თქვენ დაიცავთ კბილების გახეხვისა და ძაფით გაწმენდის სწორ ტექნიკას, დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ მავნე ჩვევებს და დაიცავთ პირის ღრუს ჰიგიენას, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ღრძილების დაავადება და ეს დაგეხმარებათ თქვენი ღიმილის ნათელი და ჯანსაღი შენარჩუნებაში. დოქტორი სმიტი ყოველთვის მზად არის დაგეხმაროთ თქვენს კბილებთან და ღრძილებთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისა თუ შეშფოთებისას, გაითვალისწინეთ ეს. პირის ღრუს მოვლა ნამდვილად კარგი ნაბიჯია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.