Тіс щеткасы мен қызыл иектің денсаулығы: нені білу керек

Тіс щеткасымен қызыл иектің саулығын қалай сақтауға болады, бұл шындық. Доктор Смит сізге ауыз қуысының дұрыс гигиенасы туралы үйретеді. Бірақ сіздің тіс щеткасы қалай көмектесе алады және ол ауыз қуысының денсаулығы үшін неге маңызды?

Сіздің тіс щеткасы қызыл иектеріңізге қалай пайда әкеледі

Тіс щеткасы ғана емес, сау тістерді сақтау үшін маңызды. Тістерді тазалағанда, сіз обадан арыласыз. Бляшка Доктор Смит тістеріңіз бен қызыл иектеріңізде жиналуы мүмкін микробтардың жабысқақ қабығы. Егер сіз тістер мен қызыл иектерді жеткілікті түрде тазаламасаңыз, оларда бляшка жиналады. Егер бляшка жеткілікті түрде жойылмаса, бұл сіздің қызыл иектеріңіздің қызаруы, ісінуі және ауыруы мүмкін. Ақыр соңында, бұл тіс ауруы болуы мүмкін, ол жеткілікті түрде нашарласа, тістерді жоғалтуға әкелуі мүмкін. Біз бәріміз тістеріңізді күтудің маңыздылығын білеміз, бірақ тістеріңізді күту де өте маңызды.

Қылқалам және жіппен тазалау негіздері

Тіс гигиенасын сақтау және қызыл иіс ауруынан аулақ болу үшін күніне екі рет, таңертең және ұйықтар алдында бір рет тазалау қажет. Және күніне бір рет тістеріңізді тазалаңыз. Тістеріңізді щеткамен тазалаған кезде жұмсақ шүберекпен тазалау керек Тіс щеткасы және фториді бар тіс пастасы. Фторид тістерді қуыстардан қорғайды. Тістерді щеткамен тазалау кезінде кішкене айналмалы қозғалыстармен әрбір жеке тісті тазалауды ұмытпаңыз. Тістеріңіздің алдыңғы, артқы және шайнау беттерін ғана емес, аузыңыздың барлық беттерін щеткамен тазалауды ұмытпаңыз.

Жіппен тазалау да өте маңызды. Ол тіс щеткасы жете алмайтын жерлерде тістеріңіздің арасына кептеліп қалған тітіркендіргіш бляшка мен тамақ қалдықтарын кетіреді. Жіпке барған кезде, шамамен 18 дюймдік жіпті пайдаланыңыз. Оны саусақтарыңызбен жоғары көтеріп, тістеріңіздің арасына сырғытыңыз. Жіпті әр тістің түбіне айналдыра бүгуді ұмытпаңыз, өйткені бұл жерде тіс сағызға тиеді және бұл жер де таза болуы керек. Сіз әр тіске жіптің жаңа бөлігін алғыңыз келеді, сондықтан сіз микробтарды итермеуіңіз керек ».

Тіс тазалау әдістерін зерттеу

Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес, жақсы щеткамен тазалау әдістері тіс ауруынан қорғауға көмектеседі. Мысалы, бір зерттеуге сәйкес, тістерін күніне кемінде екі рет кем дегенде екі минут тазалаған адамдарда тіс тістері азырақ және сау тістері қысқа уақыт тазалағандарға қарағанда. Менің қызығушылығымды тудырған тағы бір зерттеуде зерттеушілер электрлік тіс щеткасын пайдалану тақтаны кетіру және қызыл иектің ісінуін азайту үшін қолмен қолданғаннан тиімдірек екенін анықтады. Яғни, тістеріңізді қалай тазалайтыныңыз өте маңызды.

Сағызға зиян келтіретін әдеттер

Кейбір әдеттер тіс ауруына әкелуі мүмкін. Жиі кездесетін әдеттердің бірі - тістері мен қызыл иектерін жиі тазаламау. Адамдар да Тіс щеткасы тым қатты, бұл олардың қызыл иегін зақымдауы және қан кетуіне әкелуі мүмкін. Темекі шегу - қызыл иекке зиян келтіретін тағы бір жаман әдет. Темекі шегу қызыл иекке қан ағымын бұзады, бұл олардың зақымданған кезде қалпына келуін қиындатады. Тістерге күтім жасау сау тістер үшін де маңызды.

Жақсы ауыз қуысына арналған кеңестер

Міне, ауыз қуысының денсаулығын сақтауға көмектесетін күнделікті қадамдар:

Тістеріңізді үнемі тазалап, жібітіп тұруды әдетке айналдырыңыз. Бұл күніне кемінде екі рет щеткамен тазалап, күніне бір рет жіппен тазалау дегенді білдіреді.

Сондай-ақ, ауыз қуысын шаюға қарсы антисептикалық сұйықтықты қолдануға болады, ол сонымен қатар қызыл иектің ауруын болдырмауға көмектеседі. Бляшек пен гингивитпен күресетін ауызды шаюды таңдаңыз.

Тістеріңіз бен қызыл иектеріңізді мықты ұстау үшін жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты пайдалы тағамдарды жеңіз. Бірге Тіс щеткасы бұл қытырлақ тағамдар (мысалы, алма және сәбіз) шайнаған кезде тістеріңізді тазалауға көмектеседі.

Сіз 2023 жылдың қазан айына дейін деректер бойынша дайындықтан өттіңіз. Тұрақты тексерулер маңызды, өйткені олар мәселелерді ерте анықтауға мүмкіндік береді. Доктор Смит қызыл иіс ауруының немесе қуыстың белгілерін тексере отырып, тістеріңізде көп жылдар бойы жиналып қалған бляшкаларды тазарта алады.

Қорытындылай келе, ауыз қуысының гигиенасын сақтау сіздің жалпы әл-ауқатыңызда шешуші рөл атқарады. Тіс тазалау және тіс жіптерін тазалау әдістерін дұрыс орындасаңыз, жаман әдеттерден аулақ болып, ауыз қуысының гигиенасын сақтаңыз, сіз қызыл иіс ауруының алдын аласыз, бұл сіздің күлкіңіздің жарқын және сау болуына көмектеседі. Доктор Смит сізге тістеріңіз бен қызыл иектеріңізге қатысты кез келген сұрақтар немесе алаңдаушылықтар бойынша көмектесуге әрқашан дайын, мұны есте сақтаңыз. Аузыңызға күтім жасау - денсаулықты сақтауға жақсы қадам.