최상의 구강 위생을 위한 칫솔의 올바른 사용법

소개 :

양치질을 올바르게 하는 방법에 대해 생각해 본 적이 있나요? 양치질 양치질은 구강 위생에서 가장 중요한 요소입니다. 미소를 빛나게 유지하는 데 도움이 되고 충치도 예방할 수 있습니다! 이를 통해 치아와 잇몸을 좋은 상태로 유지할 수 있습니다. 이 글은 좋은 치아에 대해 잘 아는 스미스 박사가 썼습니다. 칫솔 홀더 건강한 미소를 위한 입 관리 방법!

올바른 칫솔을 선택하는 방법:

모든 것은 칫솔에서 시작됩니다. 올바른 칫솔을 선택하는 것이 더 나은 구강 건강을 위한 첫 번째 단계입니다. 부드러운 강모가 있는 칫솔을 선택해야 합니다. 부드러운 강모는 치아와 잇몸을 깨끗이 하지만 모든 섬세한 구조를 손상시키지 않으므로 권장됩니다. 단단한 강모가 있는 칫솔을 사용하면 잇몸이 긁히고 출혈이 발생할 수 있습니다. 칫솔에 적합한 크기를 선택하는 것도 중요한 요소입니다. 칫솔이 너무 크면 모든 치아에 닿을 수 없으며 특히 입 뒤쪽에 있는 치아에 닿을 수 없습니다. 너무 작으면 치아를 적절히 닦을 수 없습니다.

그립감이 좋은 칫솔을 사용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 칫솔질할 때 그립감과 제어력이 더 좋아집니다. 많은 칫솔이 재미있는 색상으로 나오거나 캐릭터가 그려져 있어 칫솔질을 더욱 즐겁게 만들어줍니다!

칫솔질 기술:

이제 올바른 칫솔을 손에 넣었으니, 이를 올바르게 닦는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 칫솔을 치아와 45도 각도로 놓습니다. 이 각도는 치아를 더 잘 닦는 데 도움이 됩니다. 치아 바깥쪽에서 작은 원을 그리면서 시작합니다. 잇몸선에 가까이 가지만 잇몸을 다치지 않도록 부드럽게 해야 합니다." 그 다음, 치아 안쪽으로 전환하여 같은 작은 원을 그리며 닦습니다.

그런 다음 음식을 씹는 치아의 윗면도 닦습니다. 칫솔 끝을 사용하여 힘을 주지 않고 위아래로 움직여 앞니 안쪽을 닦습니다. 혀도 닦도록 선택하세요! 혀는 구취를 유발하는 세균을 가두기도 합니다. 치과 전문가들은 혀를 닦는 것이 상쾌한 입 냄새와 깨끗한 입을 유지하는 데 도움이 되므로 혀를 닦는 것을 권장합니다.

칫솔은 얼마나 자주 교체해야 합니까?

칫솔은 3~4개월마다 교체해야 합니다. 칫솔모가 닳거나 닳아 보인다면 더 일찍 교체해야 합니다. 칫솔모가 닳으면 이를 잘 닦을 수 없으므로 최적의 효과를 얻을 수 없습니다. 감기나 독감에 걸렸다면 기분이 나아지면 칫솔을 교체하는 것을 잊지 마세요. 박테리아가 치아에 남아 있을 수 있습니다. 칫솔 건강할 때 사용하면 다시 아플 수도 있어요.

치실 사용과 구강 세척:

양치질: 양치질은 매우 중요하지만 구강 건강을 유지하기 위해 해야 할 전부는 아닙니다. 그리고 치실질과 구강 세정제로 헹구는 것은 매우 중요합니다! 치실질은 칫솔이 닿지 않는 치아 사이를 청소하기 위해 사용합니다. 치아 사이에 끼인 음식물 입자를 제거하고 충치가 생기는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 치실질은 하루에 최소 한 번 권장되며 아침이나 취침 시간에 할 수 있습니다.

구강 세정제는 또한 구강 관리 일상에 훌륭한 추가 제품입니다. 따라서 구강 세정제는 세균을 죽이고 입 냄새를 상쾌하게 합니다. 양치질과 치실질을 한 후 구강 세정제를 사용하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 이렇게 하면 입이 가능한 한 깨끗해집니다!

피해야 할 일반적인 실수 :

많은 사람들이 양치질을 할 때 건강한 미소를 짓지 못하게 하는 실수를 흔히 저지릅니다. 가장 큰 금기 중 하나는 너무 세게 양치질하는 것입니다. 이것은 치아와 잇몸을 정말 손상시켜 식사 후 양치질을 할 때 출혈하거나 민감해질 수 있습니다. 치아를 잘 닦기 위해 세게 누를 필요는 없습니다. 속기 양치질: 놓친 또 다른 실수 하루에 두 번, 최소 2분 동안 양치질을 해야 합니다.

세 번째 실수는 칫솔을 자주 교체하지 않는 것입니다. 효과적인 칫솔로 양치하여 치아를 깨끗하게 유지하고 3~4개월마다 교체하십시오. 마지막으로, 어떤 사람들은 치아의 모든 표면을 닦는 것을 잊습니다. 치아의 바깥쪽, 안쪽, 위쪽을 닦으십시오.

결론 :

폴리그래프, NYT 쿠킹 이 글이 여러분이 이를 잘 닦는 방법을 배우는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다! 또한 다음을 선택하는 것을 잊지 마세요. 칫솔 홀더 부드러운 강모가 있고 적절한 크기입니다. 칫솔로 작은 원을 그리며 사용하고 3~4개월마다 칫솔을 교체하는 것을 잊지 마세요. 치실을 사용하고 매일 구강 세정제를 사용하세요. 너무 세게 닦거나 너무 오래 닦는 것과 같은 일반적인 함정을 피하세요. 마지막으로 치아의 모든 부분을 쓸어내세요. 이러한 요령은 건강하고 행복한 입을 유지하는 데 도움이 될 것입니다! 이 글은 아름다운 미소와 건강한 치아를 위한 최고의 칫솔을 아는 스미스 박사가 썼습니다!