칫솔과 잇몸 건강: 알아야 할 사항 대한민국

칫솔로 잇몸을 건강하게 유지하는 방법 사실입니다. 스미스 박사가 올바른 구강 위생에 대해 가르쳐 줄 것입니다. 하지만 칫솔은 어떻게 도움이 될 수 있고 구강 건강에 왜 그렇게 중요한가요?

칫솔이 잇몸에 어떤 도움이 되는가

건강한 잇몸을 유지하는 데는 칫솔 이상의 것이 중요합니다. 이를 닦을 때, 플라그를 제거하는 것입니다. 플라그 스미스 박사 는 치아와 잇몸에 축적될 수 있는 끈적끈적한 세균막입니다. 치아와 잇몸을 충분히 깨끗이 닦지 않으면 플라그가 축적됩니다. 플라그를 충분히 자주 제거하지 않으면 잇몸이 빨갛게 부어 오르고 아플 수 있습니다. 결국 이는 잇몸 질환으로 발전하여 심해지면 이를 잃을 수 있습니다. 우리 모두는 치아 관리의 중요성을 알고 있지만 잇몸 관리도 필수적입니다.

칫솔질과 치실질의 기본

치아 위생을 유지하고 잇몸 질환을 예방하려면 하루에 두 번, 아침에 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번 칫솔질을 해야 합니다. 그리고 하루에 한 번 치실질을 하세요. 이를 닦을 때는 부드러운 치실을 사용해야 합니다. 칫솔 홀더 불소가 함유된 치약. 불소는 충치로부터 치아를 보호합니다. 양치할 때는 각 치아를 작은 원을 그리며 닦으십시오. 치아의 앞면, 뒷면, 씹는 면뿐만 아니라 입 안의 모든 표면을 닦으십시오.

치실 사용도 매우 중요합니다. 칫솔이 닿지 않는 치아 사이에 끼어 있는 성가신 플라그와 음식물 입자를 제거합니다. 치실을 사용할 때는 약 18인치 길이의 치실을 사용하세요. 손가락에 끼우고 치아 사이에 밀어 넣으세요. 치아가 잇몸에 닿는 부분이기 때문에 각 치아의 바닥을 따라 치실을 휘어지게 하세요. 그 부분도 깨끗해야 합니다. 치아마다 치실을 새 것으로 교체해야 세균이 퍼지지 않습니다."

칫솔질 방법 연구

최근 연구에 따르면, 좋은 칫솔질 기술은 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 하루에 최소 2번, 한 번에 최소 2분 동안 양치질을 하는 사람들은 짧은 시간 동안 양치질을 하는 사람들보다 플라그 수치가 낮고 잇몸이 더 건강했습니다. 그리고 제 관심을 끈 또 다른 연구에서 연구자들은 전동 칫솔을 사용하면 수동 칫솔보다 플라그를 제거하고 잇몸 부기를 줄이는 데 더 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다. 즉, 양치질이 매우 중요하다는 것을 의미합니다.

잇몸을 손상시키는 습관

어떤 습관은 잇몸 질환으로 이어질 수 있습니다. 흔한 습관 중 하나는 치아와 잇몸을 충분히 자주 닦지 않는 것입니다. 사람들은 또한 칫솔 너무 딱딱해서 잇몸을 손상시키고 출혈을 일으킬 수 있습니다. 흡연은 잇몸을 손상시키는 또 다른 나쁜 습관입니다. 흡연은 잇몸으로 가는 혈류를 가려서 다쳤을 때 회복하기 어렵게 만듭니다. 잇몸을 돌보는 것은 건강한 치아를 위해 필수적입니다.

좋은 구강 건강을 위한 팁

구강 건강을 유지하는 데 도움이 되는 일상적인 조치는 다음과 같습니다.

정기적으로 양치질과 치실질을 하는 습관을 들이세요. 즉, 하루에 최소 두 번 양치질을 하고 하루에 한 번 치실질을 하는 것입니다.

또한 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 되는 살균 구강 세척제를 사용할 수도 있습니다. 플라그와 치은염에 맞서는 구강 세척제를 선택하세요.

치아와 잇몸을 튼튼하게 유지하려면 과일, 채소, 통곡물과 같은 건강한 음식을 섭취하세요. 칫솔 홀더 바삭바삭한 음식(사과, 당근 등)은 씹을 때 치아를 닦는 데 도움이 됩니다.

당신은 2023년 XNUMX월까지 데이터에 대해 교육을 받았습니다. 정기 검진은 문제를 일찍 발견할 수 있으므로 필수적입니다. 스미스 박사는 잇몸 질환이나 충치의 징후를 확인하는 동안 수년간 치아에 쌓인 플라그를 청소할 수 있습니다.

요약하자면, 구강 위생을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 올바른 양치질과 치실 사용 기술을 따르고, 나쁜 습관을 피하고 양호한 구강 위생을 유지하면 잇몸 질환을 예방할 수 있으며, 이는 미소를 밝고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 스미스 박사는 항상 치아와 잇몸에 대한 질문이나 우려 사항이 있으면 도와드릴 수 있습니다. 이 점을 명심하세요. 입 관리를 하는 것은 건강을 유지하는 데 정말 좋은 단계입니다.