Максималдуу ооз гигиенасы үчүн тиш щеткасын кантип туура колдонуу керек

киргизүү:

Тишиңизди тазалоонун туура жолун ойлондуңуз беле? Тишти тазалоо Тишти тазалоо ооз гигиенасында эң маанилүү фактор болуп саналат. Бул жылмаюуңуздун жаркырап туруусуна жардам берет, ал тургай көңдөйлөрдүн алдын алат! Бул бизге тиштерибиздин жана тишибиздин жакшы абалда калышына кам көрүүгө жардам берет. Бул макала жакшылыктын баарын билген доктор Смиттен келет Тиш пастасы Holder жана дени сак жылмаюу үчүн оозуңузга кантип кам көрүү керек!

Кантип туура тиш щеткасын тандоо керек:

Мунун баары тиш щеткасынан башталат; туура тандоо оозеки ден соолугун жакшыртуу үчүн биринчи кадам болуп саналат. Сиз жумшак түктүү тиш щеткасын тандагыңыз келет. Жумшак кылчалар сунушталат, анткени алар тиштерди жана тиштерди тазалайт, бирок бардык назик структураларга зыян келтирбейт. Катуу түктүү тиш щеткасын колдонуу тишиңизди чийип, кан агууга алып келиши мүмкүн. Сиздин тиш щетка үчүн туура өлчөмүн тандоо дагы бир маанилүү жагдай болуп саналат. Тиш щеткаңыз өтө чоң болсо, сиз бардык тиштериңизге, айрыкча оозуңуздун артындагы тиштерге жете албай каласыз. Эгер ал өтө кичинекей болсо, тишиңизди жетиштүү тазалабай калышы мүмкүн.

Сиз ошондой эле жакшы кармаган тиш щеткасын колдонсоңуз болот. Бул сиз щетка менен жууп жатканда жакшыраак кармап жана башкарууну камсыз кылат. Көптөгөн тиш щеткалары кызыктуу түстө болот же тишиңизди тазалоону ого бетер кызыктуу кылуу үчүн алардын үстүндө каармандар бар!

щетка техникалары:

Эми сиз туура тиш щеткасын алгандан кийин, тишиңизди кантип туура жууш керектигин карап көрөлү. Тиш щеткаңызды тишиңизге 45 градустук бурчта жайгаштыруу менен баштаңыз. Бул бурч жакшыраак тиш тазалоого жардам берет. Тишиңиздин сырткы капталдарына кичинекей тегерекчелерди жасоо менен баштаңыз. Сиз сагыздын сызыгына жакындайсыз, бирок тишиңизди оорутпаш үчүн жумшак болгуңуз келет». Андан кийин, тиштериңиздин ички беттерине өтүңүз жана ошол эле кичинекей тегерек кыймылдар менен щеткаңыз.

Андан кийин, ошондой эле тамак чайнаган тиштериңиздин үстүнкү бетин тазалаңыз. Тиш щеткаңыздын учу менен алдыңкы тиштериңиздин ичин күчсүз өйдө-ылдый кыймыл менен тазалаңыз. Тилиңизди да тазалоону тандаңыз! Тилиңиз ооздон жагымсыз жыт алып келүүчү микробдорду да кармап алат. Стоматологдор тилиңизди тазалоону сунуштайт, анткени бул таза дем жана оозду таза сактоого жардам берет.

Тиш щеткаңызды канча убакытта алмаштырышыңыз керек:

Тиш щеткаңызды ар бир үч-төрт ай сайын алмаштырасыз - же андан эртерээк, эгерде түктөрдүн эскирип же эскирип калганын байкасаңыз. Кылчактар ​​эскирип калганда, алар тиштериңизди жакшы тазалабайт, ошондуктан сиз оптималдуу пайдаларга жете албайсыз. Эгерде сиз сасык тумоо же сасык тумоо менен ооруп калсаңыз, өзүңүздү жакшы сезгенден кийин тиш щеткаңызды алмаштырууну унутпаңыз. Бактериялар сиздин денеңизде болушу мүмкүн тиш щеткасы жана ден-соолукта колдонсоңуз, кайра ооруп калышы мүмкүн.

Жип жана оозду жуу:

Тишиңизди щеткаңыз: Тишти тазалоо абдан маанилүү, бирок бул сиздин оозуңуздун ден соолугуңузду сактоо үчүн эмне кылышыңыз керек эмес. Жана жип менен чайкоо жана оозду чайкоо абдан маанилүү! Сиз тишиңиздин арасын тазалоо үчүн жип менен колдоносуз - тиш щеткаңыз жетпеген жерлерге. Бул тиштериңиздин арасына камалып калган тамак-аш бөлүкчөлөрүн чыгарууга жардам берет жана көңдөйлөрдүн пайда болушуна жол бербейт. Күнүнө жок дегенде бир жолу жип менен тазалоо сунушталат жана аны эртең менен же жатар алдында жасоого болот.

Оозду жуу да сиздин оозго кам көрүү үчүн эң сонун кошумча болуп саналат. Ошентип, оозду чайкоо микробдорду өлтүрүп, демиңизди сергитет. Чачка жана жипти жуугандан кийин оозду чайкоо каражатты колдонуу жаман идея эмес. Бул сиздин оозуңуздун мүмкүн болушунча таза болушуна жардам берет!

Качылышы керек болгон жалпы каталар:

Көптөгөн адамдар тиштерин жууп жатып, дени сак жылмаюуга тоскоол боло турган ката кетиришет. Эң чоң кемчиликтердин бири бул өтө катуу щетка. Бул чындап эле тишиңизге жана бүйүзүңүзгө зыян келтирип, тамактангандан кийин щеткалаганыңызда алардын кансырап же сезгич болушу мүмкүн. Тишиңизди жакшы тазалоо үчүн катуу басуунун кереги жок. Стенографиялык щетка: Көз жаздымда калган дагы бир ката Сиз күнүнө эки жолудан кеминде эки мүнөт тазалагыңыз келет.

Үчүнчү ката - тиш щеткаңызды тез-тез алмаштырбоо. Тишиңизди таза сактоо үчүн эффективдүү тиш щеткасын колдонуп, аны үч-төрт ай сайын алмаштырыңыз. Акыры, кээ бирлери тиштеринин бардык беттерин тазалоону унутуп калышат. Тишиңиздин сыртын, ичин жана үстүн тазалаңыз.

Жыйынтык:

Polygraph, NYT Cookin Бул макала сизге тишиңизди жакшы жууганды үйрөнүүгө жардам берди деп үмүттөнөбүз! А тандоону да унутпаңыз Тиш щеткасынын кармагычы жумшак кылдары бар жана бул туура өлчөмдө. Тиш щёткасы менен кичинекей тегерекчелерди колдонуңуз жана щеткаңызды үч-төрт ай сайын алмаштырууну унутпаңыз. Күн сайын жип менен чайкап, оозду чайкап турууну унутпаңыз. Өтө катуу щетка же жетиштүү узун щетка сыяктуу жалпы тузактардан алыс болуңуз. Акырында, тиштериңиздин бардык бөлүктөрүн шыпырып жатканыңызды текшериңиз. Бул көрсөткүчтөр ден-соолукта жана бактылуу оозду сактоого жардам берет! Бул постту сулуу жылмаюу жана дени сак тиш үчүн эң жакшы тиш щеткаларын билген доктор Смит жазган!