Тиш щеткасы жана сагыздын ден соолугу: эмнени билишиңиз керек

Тиш щеткаңыз менен тишиңизди кантип сактоо керек Бул чындык. Доктор Смит сизге туура ооз гигиенасы жөнүндө үйрөтөт. Бирок тиш щеткаңыз кантип жардам бере алат жана эмне үчүн бул сиздин оозуңуздун ден соолугу үчүн абдан маанилүү?

Сиздин тиш щеткаңыз тишиңизге кандай пайда алып келет

Тиш щёткасы эле эмес, тиштин дени сак болушу үчүн абдан маанилүү. Тишиңизди жууганда сиз чуманы кетиресиз. Плака Доктор Смит тиштериңизде жана тишиңизде чогула турган микробдордун жабышчаак пленкасы. Тишиңизди жана тишиңизди жакшы тазалабасаңыз, анда аларда бляшкалар пайда болот. Эгерде бляшкалар тез-тез алынып турбаса, ал тишиңиздин кызарып, шишип, ооруп калышына алып келиши мүмкүн. Акыр-аягы, бул тиш оорусуна айланып кетиши мүмкүн, эгер ал жетиштүү начарлап кетсе, тишиңизди жоготуп коюшуңуз мүмкүн. Тиштериңизге кам көрүүнүн маанилүүлүгүн баарыбыз билебиз, бирок тишиңизге да кам көрүү абдан маанилүү.

Чётка жана жип менен тазалоо негиздери

Тиш гигиенасын сакташ үчүн жана тиш оорусунан алыс болуу үчүн күнүнө эки жолу, эртең менен жана уктаар алдында бир жолу щетка жууш керек. Ал эми тишиңизди күнүнө бир жолу жип менен тазалаңыз. Тишиңизди жууганда жумшак жууш керек Тиш пастасы Holder жана фториди бар тиш пастасы. Фторид тишти көңдөйлөрдөн коргойт. Тишти жууп жатканда ар бир тишти кичинекей тегерек кыймылдар менен тазалоону унутпаңыз. Тишиңиздин алдыңкы, арткы жана чайноочу беттерин гана эмес, оозуңуздун бардык беттерин тазалаңыз.

Жип менен тазалоо да абдан маанилүү. Ал тиш щеткаңыз жете албаган тактардагы тишиңиздин ортосуна тыгылып калган бляшканы жана тамак бөлүкчөлөрүн кетирет. Сиз жипке барганда, 18 дюймга жакын жипти колдонуңуз. Аны манжаларыңыз менен өйдө ийлеп, тишиңиздин ортосуна жылдырыңыз. Ар бир тиштин түбүнө жипти ийри бериңиз, анткени тиш сагызга тийген жер жана ал жер да таза болушу керек. Сиз ар бир тишке жиптин жаңы бөлүгүн каалайсыз, андыктан микробдорду түртпөйсүз».

Тишти тазалоо ыкмаларын изилдөө

Акыркы изилдөөлөргө ылайык, щеткаларды тазалоонун жакшы ыкмалары тиш оорусунан коргоого жардам берет. Мисалы, бир изилдөөгө ылайык, тиштерин күнүнө жок дегенде эки жолу, жок эле дегенде, эки мүнөттөй жууган адамдардын бляшка деңгээли азыраак жана азыраак убакытка жуугандарга караганда ден соолугу жакшыраак болгон. Жана дагы бир изилдөөмдө менин кызыгуумду жараткан, изилдөөчүлөр электр тиш щеткасын колдонуу кол менен жасалганга караганда бляшкаларды кетирүүдө жана тиштин шишигин азайтууда натыйжалуураак болорун аныкташкан. Бул тишиңизди кантип жуушуңуз абдан маанилүү экенин билдирет.

Сагызга зыян келтирүүчү адаттар

Кээ бир адаттар тиш оорусуна алып келиши мүмкүн. Көбүнчө адаттарынын бири - тиштерин жана тиштерин тез-тез тазалоо. Эл да тиш щеткасы өтө катуу, бул алардын тиштерине зыян келтирип, кан агууга алып келиши мүмкүн. Тамеки чегүү - тишиңизге зыян келтирүүчү дагы бир жаман адат. Тамеки чегүү тиштеги кандын агымын жаап, ооруганда калыбына келтирүүнү кыйындатат. Тишиңиздин ден-соолугуна кам көрүү, ошондой эле тишиңизди сактоо үчүн абдан маанилүү.

Жакшы оозеки ден соолук үчүн кеңештер

Бул жерде оозуңуздун ден соолугун сактоого жардам бере турган күнүмдүк кадамдар:

Тишиңизди үзгүлтүксүз жууп, жип менен тазалоону адат кылыңыз. Бул күнүнө жок дегенде эки жолу жууп, бир жолу жип менен жуу дегенди билдирет.

Ошондой эле оозду чайкоочу антисептикти колдонсоңуз болот, ал ошондой эле бүйлө ооруларынын алдын алууга жардам берет. Бляшка жана гингивит менен күрөшүүчү ооз чайкоочу каражатты тандаңыз.

Тишиңизди жана тишиңизди бекем сактоо үчүн мөмө-жемиш, жашылча жана дан эгиндери сыяктуу пайдалуу тамактарды жеңиз. Менен бирге Тиш щеткасынын кармагычы ал кытырак тамактар ​​(мисалы, алма жана сабиз) чайнап жатканда тишиңизди тазалоого жардам берет.

Сиз 2023-жылдын октябрына чейин маалыматтар боюнча машыккансыз. Үзгүлтүксүз текшерүүлөр маанилүү, анткени алар көйгөйлөрдү эрте аныктай алат. Доктор Смит тишиңизде көп жылдардан бери чогулуп калган бляшкаларды тазалай алат, ошол эле учурда тиш оорусунун же көңдөйүнүн белгилерин текшерет.

Кыскача айтканда, ооз гигиенасын сактоо сиздин жалпы ден соолугуңузда маанилүү роль ойнойт. Тишти тазалоо жана жип менен тазалоо ыкмаларын туура колдонсоңуз, жаман адаттардан алыс болуп, оозеки гигиенаны жакшы сактасаңыз, тиш ооруларынын алдын ала аласыз, бул сиздин жылмаюуңуздун жаркыраган жана дени сак болушуна жардам берет. Доктор Смит тишиңизге жана тишиңизге байланыштуу суроолоруңуз же тынчсызданууларыңыз боюнча сизге жардам берүүгө ар дайым даяр, муну эстен чыгарбаңыз. Оозуңузга кам көрүү ден-соолукту чыңдоо үчүн жакшы кадам болуп саналат.