Kesihatan Berus Gigi dan Gusi: Apa yang Anda Perlu Tahu Malaysia

Cara Menjaga Sihat Gusi dengan Berus Gigi Anda Memang benar. Dr. Smith akan mengajar anda tentang kebersihan mulut yang betul. Tetapi bagaimana berus gigi anda boleh membantu dan mengapa ia sangat penting untuk kesihatan mulut anda?

Bagaimana Berus Gigi Anda Memberi Manfaat Gusi Anda

Lebih daripada sekadar berus gigi adalah penting dalam mengekalkan kesihatan gusi. Apabila anda memberus gigi anda, anda sedang menghilangkan wabak. plak Dr Smith ialah filem melekit kuman yang boleh terkumpul pada gigi dan gusi anda. Jika anda tidak membersihkan gigi dan gusi dengan cukup baik, ia akan terkumpul plak. Jika plak tidak cukup kerap dikeluarkan, ia boleh menyebabkan gusi anda menjadi merah, bengkak dan sakit. Akhirnya, ini mungkin menjadi penyakit gusi, yang boleh menyebabkan anda kehilangan gigi jika ia cukup teruk. Kita semua tahu kepentingan menjaga gigi anda, tetapi menjaga gusi anda juga penting.

Asas Berus dan Floss

Memberus gigi diperlukan dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali sebelum tidur untuk memastikan kebersihan gigi tetap utuh dan menjauhi penyakit gusi. Dan flos gigi anda sekali sehari. Apabila anda memberus gigi, anda harus melakukannya dengan menggunakan kain lembut Pemegang berus gigi dan ubat gigi yang mengandungi fluorida. Fluorida melindungi gigi daripada kaviti. Pastikan anda membersihkan setiap gigi menggunakan gerakan bulat kecil semasa memberus gigi anda. Pastikan untuk memberus semua permukaan dalam mulut anda, bukan hanya bahagian depan, belakang dan permukaan mengunyah gigi anda.

Floss juga sangat penting. Ia menghilangkan plak yang menjengkelkan dan zarah makanan yang tersekat di antara gigi anda di tempat yang tidak dapat dicapai oleh berus gigi anda. Apabila anda pergi ke flos, gunakan sekitar 18 inci flos. Ikatkan jari anda, dan luncurkan di antara gigi anda. Pastikan anda melengkungkan flos di sekeliling bahagian bawah setiap gigi, kerana di situlah gigi menyentuh gusi, dan kawasan itu juga perlu bersih. Anda mahukan bahagian baru flos untuk setiap gigi, jadi anda tidak mendorong kuman ke sekeliling."

Penyelidikan Kaedah Memberus Gigi

Teknik memberus gigi yang baik boleh membantu melindungi daripada penyakit gusi, menurut kajian terkini. Sebagai contoh, orang yang menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari selama sekurang-kurangnya dua minit setiap kali mempunyai tahap plak yang lebih rendah dan gusi yang lebih sihat berbanding mereka yang menggosok gigi untuk masa yang lebih singkat, menurut satu kajian. Dan, dalam kajian lain yang menarik minat saya, penyelidik mendapati bahawa menggunakan berus gigi elektrik boleh menjadi lebih berkesan daripada berus gigi manual dalam menghilangkan plak dan mengurangkan bengkak gusi. Maksudnya cara anda memberus gigi adalah sangat penting.

Tabiat Merosakkan Gusi

Sesetengah tabiat boleh menyebabkan penyakit gusi. Satu tabiat yang kerap adalah gagal memberus gigi dan gusi dengan cukup kerap. Orang ramai juga Berus gigi terlalu keras, yang boleh merosakkan gusi mereka dan menyebabkan pendarahan. Merokok adalah satu lagi tabiat buruk yang merosakkan gusi anda. Merokok menutup aliran darah ke gusi, menjadikannya lebih sukar untuk pulih apabila terluka. Menjaga gusi anda juga penting untuk gigi yang lebih sihat.

Petua untuk Kesihatan Mulut yang Baik

Berikut adalah beberapa langkah harian yang boleh anda ambil untuk membantu mengekalkan kesihatan mulut anda:

Biasakan selalu memberus dan flos gigi anda. Ini bermakna memberus sekurang-kurangnya dua kali sehari dan flos sekali sehari.

Anda juga boleh menggunakan ubat kumur antiseptik, yang juga boleh membantu mencegah penyakit gusi. Pilih ubat kumur yang melawan plak dan gingivitis.

Untuk memastikan gigi dan gusi anda kuat, makan makanan yang sihat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Bersama-sama dengan Pemegang berus gigi makanan rangup tersebut (seperti epal dan lobak merah) membantu anda membersihkan gigi semasa anda mengunyah.

Anda adalah seorang terlatih mengenai data sehingga 2023 Oktober. Pemeriksaan berkala adalah penting kerana mereka boleh mengenal pasti masalah lebih awal. Dr. Smith mampu membersihkan timbunan plak bertahun-tahun pada gigi anda, sambil memeriksa tanda-tanda penyakit gusi atau rongga.

Ringkasnya, Menjaga kebersihan mulut memainkan peranan penting dalam kesejahteraan keseluruhan anda. Jika anda mengikuti teknik memberus gigi dan flos gigi yang betul, pastikan anda mengelakkan tabiat buruk dan mengekalkan kebersihan mulut yang baik, anda boleh mencegah penyakit gusi, dan ini akan membantu mengekalkan senyuman anda cerah dan sihat. Dr. Smith sentiasa bersedia untuk membantu anda dengan sebarang soalan atau kebimbangan mengenai gigi dan gusi anda, ingatlah perkara itu. Menjaga mulut anda adalah langkah yang sangat baik untuk kekal sihat.