သင့်ဆေးချင်းကို ဘယ်လောက်ကြာမှ အစားထိုးရမည်လဲ? ဒီမှာ ရှာဖွေပါ!

မင်္ဂလာပါ၊ သူငယ်တွေ။ ဒီနေ့ကျွန်တော်တို့ဟာ အဲဒီမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသားကြီးအားဖြင့် အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုကို ဆွေးနွေးချင်ပါတယ် — လျှော်ထုတ်မှုနှုန်းများ။ ပိုမိုသိပ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ဟာ ဘယ်လောက်ကြာမှ လျှော်ထုတ်မှုကို အစားထိုးရမည်ဆိုတာကို သင်ယူမှာဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပိုင်းဝေမှုများက အံ့သြားနိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ လျှော်ထုတ်မှုနှင့် လျှော်ထုတ်မှုကို အကောင်အထည်ဖော်ရေးဆိုင်ရာ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုကို လိုက်ပါ။ သားချင်းဆိုင်ရာမှတ်တမ်း ။ ဒါကြောင့် အခုကို အတူတွေ့ရှိကြည့်ရအောင်။

လျှော်ထုတ်မှုအသက်မှာ နှင့် အရေးကြီးတဲ့ အချက်များ:

သင့်ရဲ့ သွားတိုက်တံပေါ်က ဆံပင်တွေ ပြိုကွဲပြီး ချွတ်ယွင်းသွားနိုင်တာကိုလည်း သိလား။ သွားတိုက်တံကို ပုံမှန်သုံးတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဆံပင်တွေသုံးရင် သွားတွေကို ကောင်းကောင်း မသန့်ရှင်းနိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့် သွားတိုက်တံကို ပုံမှန်ပြောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သွားတိုက်တံကို ဆေးကြောပြီး မသုံးတဲ့အခါ လေထဲမှာ ခြောက်အောင်ထားဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ ပိုးမွှားတွေ ကျန်နေရင် ရေနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။ အဲဒီနောက်မှာ သန့်ရှင်းတဲ့ နေရာတစ်ခုမှာ လေနဲ့ခြောက်အောင် ထားလိုက်ပါ- ရေချိုးခန်းထဲက စင်ပေါ်မှာလိုပေါ့။ မှတ်သားထားပါဦး။ သွားတိုက်တာရဲ့ အရေးပါဆုံး မလုပ်သင့်တဲ့ အချက်က သင့်ရဲ့ သွားတွေကို မမျှဝေခြင်းပါ။ သားချင်းဆိုင်ရာမှတ်တမ်း  ဘယ်သူနဲ့မှ မဆက်ဆံပါနဲ့၊ အကြောင်းက ဒါလုပ်ခြင်းက သင့်ကို ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဘေးဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုပဲ လွှဲပြောင်းပေးလို့ပါ။

ပြောင်းလဲမှုအတွက် အချိန်လား သတိထားသင့်တဲ့ လက္ခဏာများ

ဒီတော့ သွားတိုက်တံကို ဘယ်အချိန်လဲလဲဆိုတာ ဘယ်လိုသိလဲ။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]

သင့် toothbrush ရဲ့ bristles တွေက အသုံးပြုချိန်များစွာ၊ ကူးထွက်လာတဲ့ ဖြောင့်များ သို့မဟုတ် သင့်ဟားကို ပထမဆုံး ရယူခဲ့တဲ့အခါထက် မတူတဲ့ အချို့ကို မြင်ရင်၊ အသစ် toothbrush တစ်ခု လိုအပ်တာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်၊ အရေးကို ကောင်းလာတယ်လို့လည်း သင့်ဟားကို အစားထိုးဖို့ လိုအပ်ပါတယ် လျှပ်စစ် သွားတိုက်တံ (သို့မဟုတ် head) တိုင်း ၃-၄ လအကြာတွင် တစ်ခါစီ။

မကြာသေးမှာ သင့်ဟားကို အသစ်တစ်ခု အသုံးပြုခြင်းက ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါများနဲ့ bacteria တွေကို သင့်ကို ပြန်လည် ရောဂါဖြစ်စေမှားမှား ကန့်သတ်ဖို့ ကောင်းတဲ့ အကြံပြုချက်ဖြစ်ပါတယ်။

TOOTHBRUSH ကို မှန်ကန်စွာ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ:

သင့် toothbrush က အကောင်းဆုံးစွမ်းအားဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်၊ ပိုများသည့်အချိန်ထိရှိနိုင်စေရန်အတွက် မှတ်သားရမည့်အရာများရှိပါသည်။

Holder သို့မဟုတ် cup တစ်ခုထဲတွင် ထောင်ထားသည့်အခါ (သုံးစွဲချိန်များအကြာတွင် လေထုဖြင့် သုံးပြီးသားနိုင်စေရန်) ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် bacteria များကို ပိုမိုလျှော့ချပေးပါသည်။

Moisture ကို ဖမ်းဆာပေးနိုင်သည့် toothbrush covers သို့မဟုတ် cases များကို မသုံးပါနှင့်။ သင့် brush က enclosed area တွင် သုံးပြီးသားနေပါက germs များကို ပိုမိုလျှော့ချပေးပါသည်။

Toilet အနီးသို့မဟုတ် damp areas တွင် သင့် toothbrush ကို ထောင်ထားခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။ ထိုသူများကိုလည်း bacteria growth ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။

Manual toothbrush မှ electric toothbrush သို့ ပြောင်းလိုက်ပါ။ ပိုမိုအရောင်း removable heads များကို လေးလာချိန်များအကြာတွင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

ဘာသာဖြင့် သင့်တော်ကိုယ်ရဲ့ လျှော်ထုပ်ကို မှန်ကန်စွာ အသစ်ပြောင်းခြင်းလိုအပ်တယ်

အခု ကျွန်တော်တို့ဟာ ဘာလို့လဲဆိုတာကို လျှော်ထုပ်ကို မှန်ကန်စွာ အသစ်ပြောင်းခြင်းက အရေးကြီးလို့ဖြစ်တယ်။ အမေရိကန် ဒန်တယ် အဆိုရှင်များအဖွဲ့ (American Dental Association) အရ ဒန်တယ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပေါ်ပြီး ပြုလုပ်သူများဖြစ်သည့် အဖွဲ့အစည်းက သင့်တော်ကိုယ်ရဲ့ လျှော်ထုပ်ကို 3-4 လအကြားတွင် အသစ်ပြောင်းရမည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ သင့်တော်ကိုယ်ရဲ့ လျှော်ထုပ်ရဲ့ ဆိုင်းများက အဲဒီအချိန်မှာမဟုတ်ပဲ ပျက်စီးသွားပြီလို့ သိရင် အရင်က အသစ်ပြောင်းရမည်။ ဟောင်းသော လျှော်ထုပ်က သင့်တော်ကိုယ်ရဲ့ သားများကို မျှော်လင့်ဖို့ အလုပ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပလက်တွေနဲ့ အစားအစာတွေကို မျှော်လင့်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထပ်ပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့ လျှော်ထုပ်တွေဟာ ကြောင်းကျွ်များနဲ့ ပတ်သက်သော ပျောက်ကွက်များကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်တော်ကိုယ်ရဲ့ လျှော်ထုပ်ကို မှန်ကန်စွာ အသစ်ပြောင်းခြင်းက ကြောင်းကျွ်များနဲ့ သားများရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့် လျှော်ထုပ်ကို ဘယ်အခါမှာ အသစ်ပြောင်းရမလဲ၊ ဘာလို့လဲ လျှော်ထုပ်ကို အသစ်ပြောင်းခြင်းက အရေးကြီးလို့

သင့် toothbrush ကို မှန်ကန်စွာ အပြောင်းအလဲများဖြင့် ရှင်းထားခြင်းသည် ကောင်းသော oral hygiene ရဲ့ အခြေခံအချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့် toothbrush က သိမ်းထားသော အခြေအနေမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်ချိန်ကို ရှိရမည်ဆိုတာကို သိရှိရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ရွှေ့မှုမရှိသော toothbrush က သင့် teeth နှင့် gums တွင် ရှိသော plaque၊ leftover food နှင့် bacteria ကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ cavities နှင့် gum disease ရဲ့ အဆင်ပြေမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ မှားယွင်းမှုမပြင်ဆင်ဘူးဆိုရင် ပိုမို serious health issues တွင် ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့် toothbrush ကို လိုအပ်သောအခါမှာ အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲဖြစ်စေရန် အမြဲတမ်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

Dr. Smith တွင်ကျွန်တော်တို့သည် ချီးမှား၏အရောင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုထောက်လှမ်းရန်အကြံပြုချက်များဖြင့်အဆင်ပြေစေရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့သည်သင့်ရဲ့ toothbrush ကို 3-4 လတာအကြားတွင် သစ်ပြောင်းရန်အကြံပြုသည်၊ သို့မဟုတ် မျက်သည်းများသည် frayed ဖြစ်လျှင် အရေးကြီးသည်။ ကျွန်တော်တို့သည် သင့် toothbrush ကို အသုံးပြုရန်အကြားတွင် အရေပြီးသောနေရာတွင် ကောင်းစွာရောင်းပြီး သြားပြီးသားဖြစ်စေရန်အကြံပြုသည်။ သင့် oral health အကြောင်းအရာများအတွက် မည်သည့် မေးမြန်းချက်များ သို့မဟုတ် အကြောင်းအရာများရှိလျှင် သင့်ရောဂါပိုင်းပြုသူသို့မဟုတ် သင့်သောင်းပိုင်းပြုသူအား မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် သင့်တို့၏ လုံခြုံမှုကို သင့်တို့၏ လုံးဝဘဝအတွင်း စီမံခန့်ခွဲထားသည့် ထိုင်းရောင်းစီမံခန့်ခွဲမှုကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။