သွားဖုံးကျန်းမာရေးအတွက် မှန်ကန်တဲ့ သွားပွတ်ကြိုးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ မြန်မာ

သွားဖုံးများအတွက် အကောင်းဆုံး သွားပွတ်ကြိုးကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒေါက်တာ Smith နှင့်အတူ ကယ်တင်ရန်။ သွားပွတ်ကြိုးထိုးခြင်းသည် သင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သွားဖုံးရောဂါနှင့် သွားဖုံးရောဂါကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော သေးငယ်သော အစာအမှုန်အမွှားများနှင့် plaque များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒါတွေကတော့ သင့်အပြုံးအတွက် မှန်ကန်တဲ့ သွားပွတ်ကြိုးကို ရွေးချယ်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အသုံးဝင်တဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ပါ။

သင့်အပြုံးအတွက် အကောင်းဆုံး Floss ကို ရွေးချယ်ပါ။ 

သင်ရှာတွေ့နိုင်သော သွားပွတ်ကြိုး အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး သင်နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖယောင်းမပါတဲ့ ချည်မျှင်နဲ့ ဖယောင်းမပါတဲ့ ဖယောင်းပွတ်ကြိုးကို သင် ပိုကြိုက်နိုင်ပါတယ်။ အချို့သော ချည်မျှင်များသည် အနံ့အရသာရှိသော်လည်း အချို့မှာ အနံ့မရှိပေ။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ချည်မျှင်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် သတိပြုရမည့်အချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ဖယောင်းဆေး သို့မဟုတ် ဖယောင်းမဆေးပါ- ဖယောင်းပွတ်ကြိုးသည် ချောမွေ့သောကြောင့် သွားများကြားတွင် လျှောရလွယ်ကူစေသည်။ သင့်သွားများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချထားပါက ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ဖယောင်းမထားသော ပွတ်ကြိုးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်သွားများပေါ်တွင် တည်ဆောက်နိုင်သည့် စေးကပ်နေသော သွားချေးလွှာများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ပိုကောင်းပါသည်။

အရသာရှိသော သို့မဟုတ် အနံ့အရသာမပါသော- အရသာရှိသော ချည်မျှင်ချည်မျှင်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက် ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ သွားဖုံးတွေရှိရင်၊ အနံ့အရသာမရှိတဲ့ သွားပွတ်ကြိုးက ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊

အထူ- အချို့ချည်မျှင်များသည် အခြားအမျိုးအစားများထက် ပိုထူ သို့မဟုတ် ကျယ်သည်။ သင့်သွားများကြားတွင် ပိုကြီးသော ကွာဟချက်ရှိနေပါက ပိုထူသော ပွတ်ကြိုးဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ ပိုကျယ်သော သွားပွတ်ကြိုးသည် ထိုနေရာများကို ပိုမိုသေချာစွာ သန့်စင်နိုင်သည်။

Floss Like a Pro- Gum Care အတွက် အကြံပြုချက်များ 

သွားပွတ်ကြိုးထိုးခြင်းသည် သင့်သွားများကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏ ပွတ်တိုက်ခြင်းအလေ့အထကို ရေရှည်တည်တံ့စေရန် ကူညီရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ-

စိတ်ကောင်းရှိပါ- ပွတ်တိုက်နေစဉ်မှာ အမြဲတမ်း နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါစေ။ သွားကြားပွတ်ကြိုးကို အတင်းမတိုက်ပါနဲ့။ ယင်းအစား သင့်သွားများကြားတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ရွေ့လျားသွားသည်အထိ နောက်ပြန်လှည့်ကာ ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ ဒါက သင့်သွားဖုံးတွေကို မထိခိုက်အောင် ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

လုံလောက်တဲ့ ချည်မျှင်ကြိုးကို အသုံးပြုခြင်း- သွားပွတ်ကြိုးကို သွားတိုက်တိုင်း 18 လက်မခန့် အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သွားတစ်ချောင်းစီအတွက် လတ်ဆတ်သော ပွတ်ကြိုးအပိုင်းကို အသုံးပြုနေပြီး အစာနှင့် plaque များကို ပိုမိုဖယ်ရှားနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ပွတ်တိုက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ မင်းရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်က ဒီအကျင့်ကို ရုတ်ခြည်းပိတ်ပစ်လိုက်တဲ့အတွက် ဒါဟာ မင်းအတွက် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်ပြီး၊ လူတိုင်းအတွက်ကတော့ သွားဖုံးရောဂါနဲ့ သွားဖုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ မင်းရဲ့ခံတွင်းကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ဒီနည်းလမ်းကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။

သွားကျန်းမာရေးအတွက် မှန်ကန်တဲ့ သွားပွတ်ကြိုးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ 

သင့်သွားဖုံးအတွက် အကောင်းဆုံး သွားပွတ်ကြိုးကို ရှာဖွေသည့်အခါ သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော သွားဖုံးများရှိပါက၊ ထိုအကြောင်းကြောင့် ပြုလုပ်ထားသော ပွတ်ကြိုးကို သင်ရွေးချယ်လိုပေမည်။ သင့်သွားများကြားတွင် ကျယ်ပြောသောနေရာများရှိပါက၊ ဤနေရာများကို ပိုမိုထိရောက်စွာရောက်ရှိနိုင်သော ပိုထူသော ချည်မျှင်ကြိုးကို ရွေးချယ်ပါ။ အောက်ပါရွေးချယ်စရာအချို့ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ-

ဖယောင်းပွတ်ကြိုး- ဤကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသော ပွတ်ကြိုးသည် သင့်သွားများကြားတွင် ချော်ထွက်ရန် ပိုမိုချောမွေ့စေပါသည်။ ၎င်းသည် သွားများကြားတွင် တင်းကျပ်သော နေရာများရှိသည့် မည်သူမဆိုအတွက် ခိုင်မာသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ဘက်မှ အားစိုက်ထုတ်မှု အနည်းငယ်သာ လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဖယောင်းမပါတဲ့ ပွတ်ကြိုး- plaque ဖယ်ရှားခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်လိုပါက၊ ဖယောင်းမပါတဲ့ ပွတ်ကြိုးသည် မကြာခဏဆိုသလို အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ waxed floss ကဲ့သို့ သွားများကြားတွင် အလွယ်တကူ ချော်လဲခြင်း မရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ချောသလောက် မချောသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ကြီးထွားမှုကို ဖယ်ရှားရာတွင် ပိုကောင်းပါသည်။

အရသာရှိသော ချည်မျှင်ချည်မျှင်- အရသာရှိသော ချည်မျှင်ချည်မျှင်ချည်မျှင်ဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်း၏ အတန်ငယ်ထူးခြားသော ပွတ်တိုက်ခြင်းလုပ်ရပ်သည် အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် ပိုမိုပျော်စရာကောင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းစေသည်။ သို့သော် သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် အနံ့အရသာများသည် တစ်ခါတစ်ရံ ယားယံစေနိုင်သောကြောင့် သတိထားပါ။

ပွတ်ကြိုးဖြတ်နည်းများ- ပွတ်ကြိုးဖြတ်နည်းများ — တစ်ဖက်တွင် တောင့်တင်းသော ကောက်ကိုင်ထားသော တစ်ကြိမ်သုံး ပွတ်ကြိုးအသုံးအဆောင်များ — သည် သမားရိုးကျ ပွတ်ကြိုးဖြင့် သွားများအားလုံးကို ခက်ခက်ခဲခဲဝင်ရောက်ရန် ခက်ခဲသူများအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပွတ်ဆွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေနိုင်သည်။

ထိခိုက်လွယ်သော သွားဖုံးများအတွက် အကောင်းဆုံး Floss ကို ရှာပါ။ 

ထိခိုက်လွယ်တဲ့ သွားဖုံးရှိသူတွေအတွက်တော့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ သွားပွတ်ကြိုးကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အောက်တွင်၊ ထိခိုက်လွယ်သောသွားဖုံးများအတွက် ခိုင်မာသောရွေးချယ်စရာအချို့။

Glide floss- သွားများကြားတွင် လွယ်ကူစွာ လျှောကျစေရန် Glide floss ကို ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ထိလွယ်ရှလွယ်သွားများနှင့် သွားဖုံးများရှိပြီး အဆင်မပြေဖြစ်စေဘဲ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လိုအပ်သူများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဖယောင်းပွတ်ကြိုး- ဖယောင်းပွတ်ကြိုးသည် ယခင်ကဲ့သို့ပင်၊ ဖယောင်းပွတ်ကြိုးသည် သွားကြားတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လျှောကျနိုင်သည်။ သင့်တွင် ကန့်သတ်နယ်မြေများ ရှိပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်။

အနံ့အရသာမရှိသော သွားပွတ်ကြိုး- ထိခိုက်လွယ်သောသွားဖုံးရှိသူများအတွက်၊ အနံ့အရသာမရှိသော သွားပွတ်ကြိုးသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အနံ့အရသာရှိသော သွားဖုံးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် လိမ်းသည့်အခါ လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ပါ။

မှန်ကန်သော သွားပွတ်ကြိုးကို ရွေးချယ်နည်း- ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက် 

ဒါကြောင့် သင့်သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် မှန်ကန်တဲ့ ပွတ်ကြိုးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ စဉ်းစားစရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဤအသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များကို ဆင်ခြင်ကြည့်ပါ-

မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်- မင်းအတွက် အဆင်ပြေမယ့် ချည်မျှင်တစ်ထည်ကို အမြဲသွားပါ။ သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော သွားဖုံးများ၊ သင့်သွားများကြားတွင် ကြီးမားသော ကွာဟချက် ရှိပါက သို့မဟုတ် သွားဖုံးအချို့ကို ဖယ်ရှားလိုပါက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးသော သွားပွတ်ကြိုးကို ရှာဖွေပါ။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်များ- သင်ရွေးချယ်ထားသော ပွတ်ကြိုးကို အသုံးပြု၍ နှစ်သက်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အရသာနှင့်/သို့မဟုတ် အသွင်အပြင်ကို နှစ်သက်ပါက၊ သင်သည် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း စွဲမြဲနေနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် သင့်သွားများကို ဂရုစိုက်ပါ။

ပစ္စည်းများ- တာရှည်ခံပြီး ထိရောက်သောပစ္စည်းများကို ရွေးပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ပွတ်ကြိုးတစ်ချောင်းက အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ plaque တွေကို ပိုကောင်းအောင် ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး သင့်ခံတွင်းကို ကျန်းမာစေမှာပါ။