သွားပွတ်ကြိုးက သွားပေါက်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ တကယ်ထိရောက်မှုရှိလား။ ဤသည်မှာ သင်သိထားရမည့်အရာဖြစ်သည်။

သွားများကို ကျန်းမာစေခြင်း။

သွားနှင့်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှုသည် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်တာက သွားတွေကို သန့်ရှင်းခိုင်ခံ့စေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့က သွားပွတ်ကြိုးကို တကယ်သုံးဖို့ လိုအပ်သလားလို့ မေးစရာရှိပါတယ်။ သွားပွတ်ကြိုးဖြတ်ခြင်းသည် အခြေခံအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကြားရှိ ကြိုးပါးပါးလေးကို ထိုးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သောကြောင့် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ပိုကြာပါသည်။ သို့သော် ဒေါက်တာ Smith ကဲ့သို့သော သွားဆရာဝန်များအတွက်၊ အဆိုပါ ပွတ်ကြိုးအမျိုးအစားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံတွင်းကို ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Flossing က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ 

Flossing သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကြားမှ စေးကပ်နေသော အစားအစာနှင့် plaque အနည်းငယ်ကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤနေရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားတိုက်တံများကို ထိထိရောက်ရောက်ရောက်ရန် တစ်ခါတစ်ရံ ခက်ခဲနိုင်သော နေရာများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သွားများကြားတွင် ကပ်နေသော အစာနှင့် အညစ်အကြေးများကို ကောင်းစွာမဖယ်ရှားပါက မကောင်းတဲ့ရောဂါပိုးမွှားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ဤပိုးမွှားများသည် သွားဖုံးပေါက်များ သို့မဟုတ် သွားပေါက်များဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်ပြီး သွားဖုံးရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး သွားဖုံးများကို နာကျင်စေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်စေပါသည်။ ဒါကြောင့် သွားနဲ့ခံတွင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက နေ့တိုင်း ပွတ်ကြိုးထိုးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

Flossing နဲ့ ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမှုတွေက ဘာပြောလဲ။ 

သွားပွတ်ကြိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သွားပေါက်များကို ရှောင်ရှားရာတွင် မည်ကဲ့သို့ အသုံးဝင်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် သိပ္ပံပညာရှင်များစွာသည် လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထိုလေ့လာမှုအများစုသည် ပွတ်ကြိုးဖြတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ တကယ်တော့၊ လူ ၁၀,၀၀၀ ကျော်ပါဝင်တဲ့ ကြီးမားတဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်တစ်ခုက ပုံမှန်လေလွင့်သူတွေဟာ သွားပေါက်နိုင်ခြေ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျော့ကျသွားကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါက နံပါတ်ကြီးပဲ။

မကြာသေးမီက သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးဂျာနယ်တွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောလေ့လာမှုတစ်ခုကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ပွတ်တိုက်ခြင်း နှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ခုတည်းဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းထက် အညစ်အကြေးများကို ပိုမိုရှင်းလင်းနိုင်သည်ကို ပြသခဲ့ပါသည်။ သွားပွတ်တံနဲ့ မထိနိုင်တဲ့ သွားပွတ်တံ 80% အထိ ဖယ်ရှားနိုင်တယ်ဆိုတာကို သုတေသီတွေက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ အဆစ်ပွတ်ကြိုးနှင့် သွားတိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို ပိုမိုကျန်းမာစေပါသည်။

Flossing က သွားဖုံးတွေကို ကူညီပေးတယ်။ 

မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများတွင် အပေါက်များပေါက်ခြင်းသည် အချို့သော (ဖတ်ရန်- သွားဘက်ဆိုင်ရာ) ကိရိယာများကို ကောက်ယူပြီး ကျန်းမာစေရန် ကြိုးစားနေသကဲ့သို့ ပြုမူရန် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းအရင်းမဟုတ်ပေ။ အစားအစာနှင့် သွားဖုံးများကြားတွင် အကြာကြီးရှိနေသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် သွားဖုံးများကို ယားယံစေပြီး ရောင်ရမ်းလာစေသည်။ ဤယားယံမှုသည် သွားဖုံးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆိုးရွားသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားဖုံးရောဂါသည် သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်စေကာ ၎င်းကို ဂရုမစိုက်ပါက သွားများ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

နေ့တိုင်း ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ရှင်းထုတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားဖုံးများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဤသွေးစီးဆင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့သွားဖုံးများကို သန်မာစေပြီး ကျန်းမာစေသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။

Flossing ၏ အကောင်းနှင့်အဆိုး 

ထို့ကြောင့် ကြိုးဖြတ်ခြင်းအတွက် ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသော်လည်း ရုန်းကန်နေရသူများလည်းရှိသည်။ အချို့သော သွားများကို မှန်ကန်စွာ ပွတ်တိုက်ရန် ခက်ခဲပြီး သွားများကို သန့်ရှင်းမှု မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သွားများကြားတွင် အစာများ ရှိနေနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင် အချို့သူများသည် သွားပွတ်ကြိုးဖြတ်သည့်အခါတွင် သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာခံစားရခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သွားဖုံးရောဂါရှိလျှင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ပွတ်ဆွဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် flossing ဟာ ​​အားနည်းချက်အနည်းငယ်ထက် အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးရှိပါတယ်။ အစာအညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို မကြာခဏ ဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သွားဖုံးပေါက်ခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် စျေးအလွန်ကြီးသော သွားဆရာဝန်ထံ သွားခြင်းမှ သက်သာစေပါသည်။ လက်တွေ့အားဖြင့်၊ လူအများအပြားသည် ပွတ်ကြိုးဖြတ်ခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်လာသည်ကို တွေ့ရပါသည်။

သွားဆရာဝန်တွေ သိစေချင်တဲ့အရာ 

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဒေါက်တာ Smith ကဲ့သို့သော သွားဆရာဝန်များသည် ပွတ်ကြိုးဖြတ်ခြင်းသည် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ ချည်မျှင်ဖြတ်ခြင်းအလေ့အထကို ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်နိုင်သော်လည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။ နေ့စဉ် ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းသည် သွားပေါက်ခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါနှင့် အခြားခံတွင်းပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ တသမတ်တည်း ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် လန်းဆန်းသော အသက်ရှုမှုနှင့် ပိုမိုဖြူစင်သော အပြုံးတို့ကို ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တိုးစေသည်။

ပွတ်တိုက်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် မှန်ကန်တဲ့နည်းစနစ်က အရေးကြီးပါတယ်။ ၁၈ လက်မလောက်ရှိတဲ့ ချည်မျှင်ကြိုးကို ဖြတ်ပြီး စတင်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် သင့်လက်ခလယ်ကြားတွင် တူးပြီး သင့်သွားတစ်ချောင်းစီကြားရှိ ပွတ်ကြိုးကို ထိန်းညှိရန် လက်မနှင့် လက်ညှိုးကို အသုံးပြုပါ။ နာကျင်စေနိုင်တဲ့ သွားပွတ်ကြိုးကို အတင်းအကြပ်ဆွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မှန်ကန်သော ပွတ်ကြိုးဖြတ်နည်းကို သင်မသေချာပါက သင့်သွားဆရာဝန်ထံ အကြံဥာဏ်များတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သူတို့က မင်းကိုကူညီဖို့ ရှိနေပြီး မှန်ကန်တဲ့ ပွတ်တိုက်နည်းကို သရုပ်ပြနိုင်တယ်။”