तपाईंले तपाईंको टूथब्रश कति दर बदल्नु पर्छ? यहाँ जानकारी!

नमस्ते, मित्रहरू। आज, हामी आफ्नो स्वास्थ्यका लागि एक बहुतै महत्वपूर्ण बाटे बारेमा चर्चा गर्ने हौं — टूथब्रश। अझ विशेष रूपमा, हामी यसमा जान्ने होला कि हामी आफ्नो टूथब्रशलाई कति दर छनौट गर्नु पर्दछ जसले हाम्रो मुख राम्रो र स्वस्थ रूपमा राख्न सक्दै। स्वस्थ दाँत र गिंगिभाको लागि एक महत्वपूर्ण पहाड़ हो आफ्नो दाँतकश । त्यसो भए, यसको बारेमा सबैभन्दा एउटैमा जान्दै चलौं।

टूथब्रशको जीवनकाल र सफाई:

के तपाईंलाई पत्ता छ कि तपाईंको मुँहदन्त साफाइलाई ब्रिस्टलहरू पनि पुरानो हुन सक्छन् र फसलिएर जान सक्छन्? यो हुन्छ जब हामी रोजमिर्श अपनो मुँहदन्त साफाइ प्रयोग गर्दछौं। पुराने हुएको ब्रिस्टल दाँतहरूलाई सहि रूपमा साफ गर्न सक्दैन। यसैले तपाईंले तपाईंको मुँहदन्त साफाइ प्रत्येक नियमित अवधिमा परिवर्तन गर्न अत्याधिक महत्वपूर्ण छ। यसको अलावा, तपाईंले तपाईंको मुँहदन्त साफाइ प्रयोग गर्दैनको समयमा यसलाई पानीमा धोइएको र उसलाई खुल्ला ठाउँमा सुखाउनु भन्दा बढी आवश्यक छ। तपाईंको दाँतहरू साफ गर्न बाद, पानीमा तपाईंको मुँहदन्त साफाइलाई धोइर बाँकी रहेको टूथपेस्ट वा जर्महरूलाई साफ गर्नुहोस्। त्यसपछि, यसलाई कसै ठाउँमा सुखाउनुहोस्—जस्तै कि तपाईंको बाथरूमको शेल्फमा। याद राख्नुहोस्, दाँतहरू साफ गर्नका लागि एउटा महत्वपूर्ण नियम यो हो कि तपाईंको मुँहदन्त साफाइ अरूसँग बाँट्नुभएन दाँतकश  किसिले पनि यसलाई अरूसँग बाँट्दा नुस्केको जर्म र बैक्टीरिया तपाईंसँग फेरि फिर्ता आउन सक्छ जसले तपाईंलाई बीमार बनाउन सक्छ।

परिवर्तनको समय? देख्न सुन्दर चिन्हहरू:

त्यसो भए, तपाईंले कसरी जान्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको मुँहदन्त साफाइ परिवर्तन गर्नको समय आयो? यहाँ केही चिन्हहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्छ:

यदि तपाईंको मुँहतोलीमा राखिएको सूइहरू पुरानो, घुम्पिएको वा तपाईंले पहिलो पटक प्राप्त गरेको भन्दा फरक लाग्छ, त्यसो भए नयाँ मुँहतोली को लागि समय आउँदैछ।

यद्यपि यो ठीक जस्तो देखिन्छ, तपाईंले तपाइँको इलेक्ट्रिक टूथब्रश (वा चोटी) ३-४ महिनामा एक बार परिवर्तन गर्नु पर्दछ।

यदि तपाईं अखिरीमा बीमार रहेको हुनुभयो, त्यसो भए नयाँ मुँहतोली प्रयोग गर्न सुझाव दिइन्छ किनकि यसले तपाईंलाई फेरि बीमार बनाउने जर्म र बैक्टीरिया बाहिर राख्छ।

मुँहतोली परिपालन गर्नका लागि सही तरिका:

यदि तपाईंले आफ्नो मुस्तक ब्रशलाई राखिएको छ कि यसले जति सक्षम हुन सक्छ तिमिलाई अर्को बढी थाल्न, र यसलाई धेरै समय पर्न सहायता गर्न चाहानुहुन्छ, यसैगरीको कुराहरू याद राख्नुहोस्:

तपाइँले आफ्नो मुस्तक ब्रशलाई सधैं ठूलो ढाल्ने होल्डर वा कपमा स्टोर गर्नुहोस् (जसले उपयोग बीचमा ठूलो बनाउन सक्छ।) यसले बैक्टीरिया को प्रसार रोक्दछ।

मोइस्चर फेर्ने ब्रश कवर वा केस प्रयोग गर्न सङ्गै राख्न सक्दैन। जब तपाईंको ब्रश घिसिएको छ र बन्द क्षेत्रमा छ, यो जर्म को लागि आदर्श पर्यावरण बनाउँदछ।

तपाईंले आफ्नो मुस्तक ब्रशलाई टायलेट कसै पास वा घिसिएको क्षेत्रमा स्टोर गर्न सक्दैन — यसलाई पनि बैक्टीरिया को प्रसार सहायता गर्दछ।

मैनुअल मुस्तक ब्रशबाट इलेक्ट्रिक मुस्तक ब्रशमा परिवर्तन गर्न सोच्नुहोस्। अझै पनि, केही इलेक्ट्रिक मुस्तक ब्रशहरूमा हटाई सकिने हेडहरू छन् जसलाई तपाईं प्रत्येक केही महिनामा फेरी लिन सक्नुहुन्छ जसले ताजगी विश्वसनीय बनाउँदछ।

तपाईंले कसरी नियमित रूपमा टूथब्रश परिवर्तन गर्नु पर्दछ

अब, चलो हामी नियमित अन्तरालमा टूथब्रश परिवर्तन गर्ने कारणको बारेमा चर्चा गरौं। अमेरिकन डेन्टल एसोसिएशन (American Dental Association) को अनुसार, जो डेन्टल स्वास्थ्यमा विशेषज्ञता राख्ने विशेषज्ञहरूको समूह हो, तपाईंले तपाइँको टूथब्रश ३–४ महिनामा एकदफा परिवर्तन गर्नु पर्दछ। यदि तपाईंले उस तारिख पर्वा भएपनि ब्रशको छडहरू फैलिएका वा खराब परेका देख्नु भयो भने, तपाईंले त्यसलाई पहिलै परिवर्तन गर्नु पर्दछ। एक पुरानो टूथब्रश तपाईंको दाँतहरूलाई सफा गर्न अपेक्षाकृत कमजोर काम गर्न सक्छ, जसले यो बताउँछ कि यो प्लेक र खाद्य पदार्थहरूलाई ठीकै रूपमा हटाउन सक्दैन। अतिरिक्तमा, खराब परेको टूथब्रशहरूमा बैक्टीरिया बस्न सक्छ जसले छिद्र र अन्य मुख सम्बन्धी समस्याहरूमा योगदान गर्दछ। तपाईंको टूथब्रश नियमित रूपमा परिवर्तन गर्न स्वस्थ मुख राख्ने र छिद्र, गम संक्रमण, र तपाईंको दाँत र गममा अन्य समस्याहरूको जोखिम घटाउन प्रमुख छ।

तपाईंले तपाईंको टूथब्रश कस्तो समयमा परिवर्तन गर्नु पर्दछ? टूथब्रश परिवर्तन गर्ने कारण:

तपाईंँग्रहीत दाँतको स्वस्थ्य र चाहिने परिशोधनका लागि तपाईंको टूथब्रशलाई सही रुपमा साफ र बदल्नु अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छ। त्यसैले तपाईंलाई यसलाई साफ र ठीक अवस्थामा राख्नु आवश्यक छ, किनभने यसले आफ्नो काम गर्नका लागि योग्य हुनुपर्छ। धुनैएको टूथब्रश तपाईंका दाँत र गिंगिभमा जमिएका प्लेक, बाँकी राखेको खाद्यपदार्थ र बैक्टीरियालाई बाहिर निकाल्नका लागि बहुत प्रभावशाली हुन्छ। यसले गुहा र गिंगिभ रोगको जोखिम घटाउन मदद गर्छ, जसले उपचार नगरिसकेपछि अधिक गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूमा उत्पन्न हुन सक्छ। सदैव याद राख्नुहोस् कि आवश्यकताप्रति तपाईंको टूथब्रश बदल्नुपर्छ र उसलाई प्रयोग बीचमा साफ र खाली राख्नुहोस्।

डॉ. स्मिथमा, हामी तपाईंको मुँहलाई स्वस्थ र सुखद राख्ने बारेमा चिन्तित छौ। यसैले हामी तपाईंलाई प्रत्येक ३-४ महिनाहरूमा किंवा जब झाडूहरू फसलिएका छन् भने त्यो समयमा तपाईंको दाँत झाड्ने गदालाई परिवर्तन गर्न सल्लाह दिन्छ। हामीले तपाईंलाई दाँत झाड्ने गदाको उपयोग बीचमा झाड्ने गदालाई ध्यानमा राख्न सल्लाह दिन्छ, यसैले यसलाई राम्रै धुनेर एउटा सफा ठाउँमा सुखाउने देखि। यदि तपाईंको मुँही स्वास्थ्यको बारेमा कुनै प्रश्नहरू वा चिन्ताहरू छन्, तपाईं आफ्नो दाँतको डॉक्टरलाई वा दाँतको स्वास्थ्यकर्मीलाई प्रश्न गर्न स्वतन्त्र छ।” वे तपाईंको दाँत र गुम्फहरूको स्वास्थ्यलाई तपाईंको जीवनभर राख्न पर्ने अनुसूची बनाउनमा मद्दत गर्न सक्छन्।