अधिकतम मौखिक स्वच्छताको लागि टूथब्रश कसरी ठीकसँग प्रयोग गर्ने

परिचय:

के तपाईंले कहिल्यै दाँत माझ्ने सही तरिका विचार गर्नुभएको छ? दाँत माझ्ने दाँत माझ्नु मौखिक स्वच्छताको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हो। यसले तपाईंको मुस्कानलाई चम्किलो राख्न मद्दत गर्दछ र गुफाहरू रोक्न पनि सक्छ! यसले हामीलाई हाम्रो दाँत र गिजा राम्रो तरिकाले रहिरहने हेरचाह गर्न मद्दत गर्छ। यो लेख डा. स्मिथबाट आएको हो, जसलाई राम्रोको बारेमा सबै थाहा छ टूथब्रश होल्डर र स्वस्थ मुस्कानको लागि आफ्नो मुखको हेरचाह कसरी गर्ने!

कसरी सही टूथब्रश छनौट गर्ने:

यो सबै टूथब्रश संग सुरु हुन्छ; सही छनोट गर्नु राम्रो मौखिक स्वास्थ्यको लागि पहिलो चरण हो। तपाईं नरम ब्रिस्टल भएको टूथब्रश चयन गर्न चाहनुहुन्छ। नरम ब्रिस्टलहरू सिफारिस गरिन्छ, किनकि तिनीहरूले दाँत र गिजाहरू सफा गर्छन्, तर सबै नाजुक संरचनाहरूलाई हानि गर्दैनन्। कडा ब्रिस्टलहरू भएको टूथब्रश प्रयोग गर्दा तपाईंको गिजाहरू खरानी र रगत बग्न सक्छ। तपाईंको टूथब्रशको लागि सही साइज चयन गर्नु अर्को महत्त्वपूर्ण कारक हो। यदि तपाइँको टूथब्रश धेरै ठूलो छ भने, तपाइँ तपाइँको सबै दाँतहरूमा पुग्न सक्षम हुनुहुने छैन, विशेष गरी तपाइँको मुखको पछाडिको बाटो। यदि यो धेरै सानो छ भने, यसले तपाईंको दाँतलाई पर्याप्त रूपमा सफा गर्न सक्दैन।

तपाईंले ग्रिपको राम्रो अनुभवको साथ टूथब्रश पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले ब्रश गर्दा यसले राम्रो पकड र नियन्त्रण प्रदान गर्नेछ। धेरै टूथब्रशहरू रमाईलो रङहरूमा आउँछन् वा तपाईंको दाँत माझ्न अझ रमाइलो बनाउन तिनीहरूमा क्यारेक्टरहरू छन्!

ब्रश गर्ने प्रविधिहरू:

त्यसोभए अब तपाईले सही दाँत माझ्नु भएको छ, आउनुहोस् तपाईको दाँत कसरी राम्ररी माझ्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। आफ्नो दाँतमा 45-डिग्री कोणमा आफ्नो टूथब्रश राखेर सुरु गर्नुहोस्। त्यो कोणले राम्रो दाँत सफा गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको दाँतको बाहिरी छेउमा सानो सर्कलहरू बनाएर सुरु गर्नुहोस्। तपाईं गम लाइनको नजिक पुग्नुहुन्छ, तर तपाईं कोमल हुन चाहनुहुन्छ ताकि तपाईं आफ्नो गिजामा चोट नपुगोस्।" अर्को, आफ्नो दाँतको भित्री सतहहरूमा स्विच गर्नुहोस् र उही साना गोलाकार आन्दोलनहरूसँग ब्रश गर्नुहोस्।

त्यसपछि, आफ्नो दाँतको माथिल्लो सतहमा पनि ब्रश गर्नुहोस् जहाँ तपाईंले आफ्नो खाना चपाउनुहुन्छ। आफ्नो टूथब्रशको टुप्पो प्रयोग गरेर, बल बिना माथि-डाउन गतिको साथ आफ्नो अगाडिको दाँतको भित्री भाग सफा गर्नुहोस्। आफ्नो जिब्रो पनि सफा गर्न छनौट गर्नुहोस्! तपाईंको जिब्रोले पनि कीटाणुहरू पक्रन सक्छ जसले सास गन्हाउँछ। दाँत विशेषज्ञहरूले जिब्रो माझ्ने सल्लाह दिन्छन् किनकि यसले ताजा सास र मुख सफा राख्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले आफ्नो टूथब्रश कति पटक परिवर्तन गर्नुपर्छ:

तपाईंले आफ्नो टूथब्रश हरेक तीन देखि चार महिनामा बदल्नुहुन्छ - वा पहिले, यदि तपाईंले ब्रिस्टलहरू झरेको वा फ्याँकेको देख्नुभयो भने। जब ब्रिस्टलहरू झर्छन्, तिनीहरूले तपाईंको दाँत राम्रोसँग सफा गर्दैनन्, त्यसैले तपाईंले इष्टतम लाभहरू प्राप्त गर्नुहुन्न। यदि तपाइँ चिसो वा फ्लू संग बिरामी हुनुहुन्छ भने, एक पटक राम्रो महसुस गर्दै आफ्नो टूथब्रश परिवर्तन गर्न नबिर्सनुहोस्। ब्याक्टेरिया तपाईंको शरीरमा रहन सक्छ टूथब्रश र यदि तपाई स्वस्थ हुँदा यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईलाई फेरि बिरामी बनाउन सक्छ।

फ्लसिङ र माउथवाश:

आफ्नो दाँत माझ्नुहोस्: दाँत माझ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ तर तपाईले आफ्नो मौखिक स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि यो गर्नु हुँदैन। र माउथवाशले फ्लसिङ र कुल्ला गर्नु अति महत्त्वपूर्ण छ! तपाईं आफ्नो दाँतको बीचमा सफा गर्न फ्लस गर्नुहुन्छ - जहाँ तपाईंको टूथब्रश पुग्न सक्षम नहुन सक्छ। यसले तपाईंको दाँतको बीचमा फसेका खानाका कणहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ र गुफाहरू बन्नबाट रोक्छ। दिनको कम्तिमा एक पटक फ्लसिङ गर्न सिफारिस गरिन्छ, र यो बिहान वा सुत्ने समयमा गर्न सकिन्छ।

तपाईंको मौखिक हेरचाह दिनचर्यामा माउथ वाश पनि एक उत्कृष्ट थप हो। त्यसैले माउथवाशले कीटाणुहरूलाई मार्छ र सास ताजा गर्छ। ब्रश र फ्लस पछि माउथवाश प्रयोग गर्नु खराब विचार होइन। यसले तपाईंको मुख सकेसम्म सफा छ भनेर सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ!

बेवास्ता गर्न सामान्य गल्तीहरू:

धेरै व्यक्तिहरूले सामान्यतया दाँत माझ्दा गल्तीहरू गर्छन् जसले तिनीहरूलाई स्वस्थ मुस्कानबाट रोक्न सक्छ। सबैभन्दा ठूलो नो-नोज मध्ये एक धेरै कडा ब्रश गर्नु हो। यसले तपाईंको दाँत र गिजालाई साँच्चिकै हानि पुर्‍याउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंले खाना खाएपछि ब्रश गर्दा रगत बग्ने वा संवेदनशील बनाउँछ। तपाईंले आफ्नो दाँत सफा गर्ने राम्रो काम गर्न कडा थिच्नु पर्दैन। शर्टह्यान्ड ब्रसिङ: अर्को गल्ती छुटेको तपाईं दिनमा दुई पटक कम्तिमा दुई मिनेट ब्रस गर्न चाहनुहुन्छ।

तेस्रो गल्ती तपाईको टूथब्रशलाई पटक पटक परिवर्तन नगर्नु हो। आफ्नो दाँत सफा राख्न प्रभावकारी टूथब्रशको साथ ब्रश गर्नुहोस्, र यसलाई हरेक तीन देखि चार महिनामा बदल्नुहोस्। अन्तमा, कोहीले आफ्नो दाँतको सबै सतहहरू माझ्न बिर्सन्छन्। आफ्नो दाँतको बाहिरी, भित्र र माथि ब्रस गर्नुहोस्।

निष्कर्ष:

Polygraph, NYT Cookin हामी आशा गर्छौं कि यस लेखले तपाइँलाई तपाइँको दाँत कसरी राम्रोसँग माझ्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्यो! A चयन गर्न पनि सम्झनुहोस् टूथब्रश होल्डर जसमा नरम ब्रिस्टल छ र त्यो उचित साइज हो। टूथब्रशको साथ सानो सर्कलहरू प्रयोग गर्नुहोस् र हरेक तीन देखि चार महिनामा आफ्नो ब्रश बदल्न सम्झनुहोस्। फ्लस गर्न र दैनिक माउथवाश प्रयोग गर्न सम्झनुहोस्। धेरै कडा ब्रस गर्ने वा लामो समयसम्म ब्रस गर्ने जस्ता सामान्य समस्याहरूबाट स्टेयरिङ। अन्तमा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो दाँतका सबै भागहरू स्वीप गर्नुहोस्। यी सूचकहरूले तपाईंलाई स्वस्थ र खुसी मुख कायम राख्न मद्दत गर्नेछ! यो पोस्ट डा. स्मिथ द्वारा लेखिएको थियो, जो एक सुन्दर मुस्कान र स्वस्थ दाँत को लागी सबै भन्दा राम्रो टूथब्रश थाहा छ!