तीस्न स्वच्छता: तपाईंको तीस्न सहि रूपमा सफा र रख्ने तरिका

सफाई गरिएको मुँहहरू प्राप्त गर्ने पनि तपाइंको दाँतहरूको स्वास्थ्य र शक्तिमा केन्द्रित बनाउनमा महत्वपूर्ण छ। एक गद्दा लगेको मुँहहरू बैक्टीरिया हेराउने ठाउँ हुन सक्छ, जुन तपाइलाई बीमार गर्ने वा तपाइंको मुखमा संक्रमण हुन पर्ने जरूरी छ। डॉ॰ स्मिथको उपयोगी मार्गदर्शन मुँहहरूको स्वच्छताको लागि तपाइंलाई मद्दत गर्नेछ। यो मार्गदर्शन तपाइंलाई यस्तो भएको छ कि तपाइंको मुँहहरू मार्ग मार्गदर्शन अनुसार पथोजनहरूबाट मुक्त र उपयोग गर्न सुरक्षित छ।

तपाइंको मुँहहरू सफाई गर्न: एक मार्गदर्शन

तपाइंले तपाइंको मुँहहरू प्रत्येक तीन देखि चार महिनामा परिवर्तन गर्नुपर्छ। पानी फ्लोसर व्हाइटिंग अर्थात्, तपाइंले तपाइंको मुँहहरूलाई लगभग चार महिनामा प्रतिस्थापना गर्नुपर्छ। मुँहहरूको छडाहरू - मुँहहरूको छोटो, मालिको भागहरू - धुत र फिर्याएका हुन्छन् र तपाइंको दाँतहरूलाई राम्रै साफ गर्दैनन्। धुत गएको मुँहहरू तपाइंको दाँतहरू र दाँतहरूको गर्दमा बस्ने प्लाक र जराजीवहरूलाई प्रभावी रूपमा हटाउन सक्दैन। तपाइंको मुँहहरूलाई सफा र सुरक्षित राख्नको लागि तपाइंले यो कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

साधारण सफाई टिप्स

तपाईंले दाँत पस्ता गर्न सम्मको पछि तुरन्त चालू पानीमा तपाईंको टूथब्रश धोइनु पर्दछ। यसले कुनै पनि बाँकी रहेको दाँत पस्ता वा खाद्यांशहरूलाई ब्रशको छडहरूमा फस्न बाट धोइन्छ। दन्त ब्रश फ्लास एक थप्पै छोटो पजिरो यसले दाँत पस्ता र खाद्यांशहरूलाई ब्रशको छडहरूमा फस्न बाट धोइन्छ। “तपाईंले तपाईंको टूथब्रशलाई उल्टा रूपमा ठेक्न सुनिश्चित गर्नुहोस्, जसले उदाहरणको रूपमा होल्डरमा सधैँ खडै रूपमा ठेक्नुहोस् जसले यसलाई सही रूपमा सुख्यौं।” जब तपाईंले तपाईंको टूथब्रशलाई बन्द डिब्बामा ठेकाउनुहुन्छ, उदाहरणको रूपमा, तपाईं अङ्कुरित भएको जायगाको लागि एक अङ्कुरित भएको जायगाको लागि एक अङ्कुरित भएको जायगाको लागि एक अङ्कुरित भएको जायगा बनाउन सक्नुहुन्छ।

अर्को विकल्प तपाईंको टूथब्रशलाई विषाक्त बनाउनु हो। यसलाई एक भाग ब्लीच र १० भाग पानीको मिश्रणमा डुबाएर गर्न आवश्यक छ। यसलाई मिश्रणमा ५ ते १० मिनिटको लागि डुबाइए। डुबाउन पछि, तपाईंले फेरि यसलाई प्रयोग गर्न पूर्व तपाईंको टूथब्रशलाई शुद्ध पानीसँग ठूलो प्रकार धोइनुहोस्। यस प्रकारमा, तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्न सुरक्षित बनाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले तपाईंको टूथब्रशको लागि किन चिन्ता गर्नु पर्दछ

अपलाई टूथब्रश को सही रुपमा साफ र खतिर गर्न अति महत्वपूर्ण हो। प्रयोग गरिएको टूथब्रश मा जरी बदस्वास्थ्यकर जन्तुहरू बस्न सक्छन्... यदि तपाईंँको टूथब्रश पुरानो र खराब भएको छ, त्यसले तपाईंँका दाँत र गिंगिभामा चिपकिएको प्लेक र अपशिष्ट ठीक रूपमा हटाउन सक्छैन। त्यसो उलटी अहिले भएर जिब्रो छाट्ने मतलब हो कि तपाईं सबै प्लेक र बैक्टीरिया हटाउन सक्छैन जसले छिद्र र अन्य दाँतको समस्याहरूको कारण बन्न सक्छ।

यी टूथब्रश साफ रख्ने दिशानाहरू तपाइँलाई सुरक्षित टूथब्रश प्रयोग गर्न मद्दत गर्छ। यी मानदण्डहरू समझ्नु तपाईंँको मुखीय स्वास्थ्य राख्न पर्ने काम गर्छ।

टूथब्रश साफ रख्ने दिशाना र निषेध

गर्नुहोस्:

तपाईंँको टूथब्रश तीन देखि चार महिनामा एक बार पनि बदल्नुहोस् वा यदि छडहरू पुरानो र फैलिएको देखिन्छ भने त्यसैमा पनि।

उसलाई प्रयोग गर्न सम्मै ही साफ गर्नुहोस्, जसले तपाईंको टूथब्रशलाई चालू पानीमा रिन्स गर्दछ, यसले टूथपेस्ट र जर माटी हराउँदछ।

तपाईंको टूथब्रशलाई पूर्ण रूपमा सुखन देखि उल्टा राख्नुहोस्, यसले यसलाई सफा राख्छ।

तपाईंको टूथब्रशलाई ५-१० मिनेटसम्म १ भाग ब्लीच र १० भाग पानीमा सोखेर यसलाई जर नाश गर्न (जर नाश गर्न) सजिलै हुन सक्छ।

मा गर्नुहोस्:

र, अझ राम्रो छ, तपाईं अर्को कसैसँग तपाईंको टूथब्रश बाँट्न नहुने, किनकि यो विभिन्न मानिसहरूमा जर फैलाउन सक्छ।

तपाईं तपाईंको टूथब्रशलाई बन्द डब्बामा राख्न साथै भएपनि पनि प्रयास गर्नुहोस्, किनकि यसले जरलाई बढाउने लग्ने ठाउँमा नम्न वातावरण बनाउँदछ।

तप्त पानी वा डिशवॉशर ले तुम्हारो टूथब्रश सफाइनु होइन, किनकि यसले मालिको सुको ब्रिसलहरूलाई नुकसान पराउन सक्छ र त्यहीले अधिक सजिलै कमजोर पर्दछ।

अन्ततः, जडा, खप्त भएको टूथब्रश प्रयोग गर्न चाहानु भएको छैन। ठिक एउटै ढंगले चलाएर, राम्रो टूथपेस्ट र नयाँ टूथब्रश, तर कसैले दाँत सफाउन भएको छ, र यदि ब्रिसलहरू फैलिएका छन् भने, यो दाँतहरूलाई सहि रूपमा सफाउनेछैन।

आवश्यक टूथब्रश संरक्षण आदतहरू

टूथब्रश संरक्षणको दोहोर र नाहोरहरूको बाहिरमा, यी दन्त स्वास्थ्यको लागि सबैले अभ्यास गर्नु पर्ने दन्त स्वच्छता आदतहरू छन्:

जब तपाईँ तपाईँको दाँतहरू सफाउनुहुन्छ, फ्लोराइड टूथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्, दिनमा दुबै फेरि। याद राख्नुहोस् कि प्रत्येक प्रयोगमा दुई मिनेट समय खानु पर्दछ जसले सबै क्षेत्रहरूलाई सफा पार्न मद्दत गर्दछ।

दन्तकांचा बीचमा प्रतिदिन दन्त सूत वा इन्टरडेंटल क्लीनर ले सफाई गर्नुहोस्। यसले आपका दन्तहरूको बीचमा फस्किएका खाद्य पदार्थहरू र प्लाकलाई बाहिर फेल्न मद्दत गर्दछ।

मुखमा रहने जीवाणुहरूलाई मार्न र आफ्नो साँसलाई ताजा राख्न मद्दत गर्न नियमित रूपमा माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्। माउथवाशले पनि ब्रशिङले मिस गर्न सक्ने ठाउँहरूमा पुग्न सक्छ।

आफ्नो डेन्टिस्ट ऑफिसमा नियमित रूपमा चेकअपको लागि जान्दा तपाईंलाई एक विशेषज्ञ सफाई मिल्दछ। आफ्नो डेन्टिस्टले आफ्नो दन्तहरू र गिंगिभालाई ठिक अवस्थामा हुन सुनिश्चित गर्न सक्छ र देखभालको बारेमा मार्गदर्शन पनि दिन सक्छ।

त्यसैले तपाईंको दन्तब्रशको देखभाल गर्न आफ्नो मुखीय स्वास्थ्यको लागि अति महत्वपूर्ण छ। डॉक्टर स्मिथको दन्तब्रश देखभालको मार्गदर्शनलाई अनुसरण गर्दा तपाईंको दन्तब्रश निर्मल र जीवाणुमुक्त राखिन्छ। र याद राख्नुहोस् कि तीन देखि चार महिनापछि दन्तब्रशलाई बदल्नुहोस्, उसलाई प्रयोग पछि चालू पानीमा धोइएको रूपमा राख्नुहोस् र उल्टा राखेर वायुमा सुकाउनुहोस्। यी सानी बातहरू अभ्यास गर्दा तपाईंले आफ्नो हास्यलाई चमकीलो र स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।