En
AR
BG
CS
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
IW
ID
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
BE
AZ
KA
BN
LA
NE
MY
KK
TG
UZ
KY
Wstęp:
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad właściwym sposobem szczotkowania zębów? Szczotkowanie zębów Szczotkowanie zębów jest najważniejszym czynnikiem higieny jamy ustnej. Pomaga zachować lśniący uśmiech, a nawet zapobiega próchnicy! Pomaga nam dbać o to, aby nasze zęby i dziąsła były w dobrym stanie. Ten artykuł pochodzi od dr Smith, który wie wszystko o dobrej higienie jamy ustnej. Uchwyt na szczoteczkę do zębów i jak dbać o jamę ustną, aby mieć zdrowy uśmiech!
Jak wybrać odpowiednią szczoteczkę do zębów:
Wszystko zaczyna się od szczoteczki do zębów; wybór odpowiedniej jest pierwszym krokiem do lepszego zdrowia jamy ustnej. Chcesz wybrać szczoteczkę z miękkim włosiem. Zalecane są miękkie włosie, ponieważ czyści zęby i dziąsła, ale nie uszkadza wszystkich delikatnych struktur. Używanie szczoteczki z twardym włosiem może zarysować dziąsła i spowodować krwawienie. Wybór odpowiedniego rozmiaru szczoteczki do zębów to kolejny ważny czynnik. Jeśli Twoja szczoteczka jest za duża, nie będziesz w stanie dotrzeć do wszystkich zębów, szczególnie tych znajdujących się z tyłu jamy ustnej. Jeśli jest za mała, może nie czyścić zębów odpowiednio.
Możesz również użyć szczoteczki z dobrym uchwytem. Zapewni to lepszy chwyt i kontrolę podczas szczotkowania. Wiele szczoteczek ma zabawne kolory lub postacie, dzięki czemu mycie zębów będzie jeszcze przyjemniejsze!
Techniki szczotkowania:
Teraz, gdy masz już odpowiednią szczoteczkę, dowiedzmy się, jak prawidłowo myć zęby. Zacznij od ustawienia szczoteczki pod kątem 45 stopni do zębów. Ten kąt pomaga w lepszym czyszczeniu zębów. Zacznij od wykonywania małych kółek na zewnętrznych stronach zębów. Zbliżasz się do linii dziąseł, ale chcesz być delikatny, aby nie uszkodzić dziąseł”. Następnie przejdź do wewnętrznych powierzchni zębów i myj je tymi samymi małymi, okrężnymi ruchami.
Następnie szczotkuj również górną powierzchnię zębów, na której żujesz jedzenie. Używając końcówki szczoteczki, czyść wnętrze przednich zębów ruchem góra-dół bez użycia siły. Wybierz czyszczenie również języka! Język może również zatrzymywać zarazki, które powodują nieświeży oddech. Eksperci stomatologiczni zalecają szczotkowanie języka, ponieważ pomaga to utrzymać świeży oddech i czyste usta.
Jak często należy zmieniać szczoteczkę do zębów:
Wymieniasz szczoteczkę co trzy do czterech miesięcy — lub wcześniej, jeśli zauważysz, że włosie jest zużyte lub postrzępione. Gdy włosie jest zużyte, nie czyści dobrze zębów, więc nie osiągniesz optymalnych korzyści. Jeśli zachorujesz na przeziębienie lub grypę, nie zapomnij wymienić szczoteczki, gdy poczujesz się lepiej. Bakterie mogą pozostać na Szczoteczka do zębów i może sprawić, że znów zachorujesz, jeśli zastosujesz go będąc zdrowym.
Nitkowanie i płukanie jamy ustnej:
Myj zęby: Mycie zębów jest bardzo ważne, ale to nie wszystko, co powinieneś robić, aby zachować zdrowie jamy ustnej. Nitkowanie i płukanie ust płynem do płukania jamy ustnej są super ważne! Nitkujesz, aby wyczyścić przestrzenie między zębami — tam, gdzie szczoteczka może nie być w stanie dotrzeć. Pomaga to usunąć cząsteczki jedzenia, które gromadzą się między zębami i zapobiega tworzeniu się próchnicy. Nitkowanie jest zalecane co najmniej raz dziennie i można je wykonywać rano lub przed snem.
Płyn do płukania ust jest również doskonałym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji jamy ustnej. Płyn do płukania ust zabija zarazki i odświeża oddech. Stosowanie płynu do płukania ust po szczotkowaniu i nitkowaniu zębów nie jest złym pomysłem. Pomoże to zapewnić, że usta będą tak czyste, jak to możliwe!
Typowe błędy, których należy unikać:
Wiele osób popełnia błędy podczas szczotkowania zębów, które mogą uniemożliwić im posiadanie zdrowego uśmiechu. Jednym z największych błędów jest szczotkowanie zbyt mocno. Może to naprawdę uszkodzić zęby i dziąsła, powodując ich krwawienie lub wrażliwość, gdy szczotkujesz je po jedzeniu. Nie musisz mocno naciskać, aby dobrze wyczyścić zęby. Szczotkowanie skrócone: kolejny pominięty błąd Chcesz szczotkować zęby przez co najmniej dwie minuty, dwa razy dziennie.
Trzecim błędem jest zbyt rzadkie zmienianie szczoteczki do zębów. Szczotkuj skuteczną szczoteczką, aby utrzymać zęby w czystości i wymieniaj ją co trzy do czterech miesięcy. Wreszcie, niektórzy zapominają szczotkować wszystkie powierzchnie zębów. Szczotkuj zewnętrzną, wewnętrzną i górną część zębów.
Wnioski:
Poligraf, NYT Cookin Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci nauczyć się, jak prawidłowo myć zęby! Pamiętaj również o wybraniu Uchwyt na szczoteczkę do zębów który ma miękkie włosie i jest odpowiedniej wielkości. Używaj małych kółek szczoteczką i pamiętaj, aby wymieniać szczoteczkę co trzy do czterech miesięcy. Pamiętaj o nitkowaniu zębów i używaj płynu do płukania ust codziennie. Unikaj typowych pułapek, takich jak szczotkowanie zbyt mocno lub szczotkowanie wystarczająco długo. Na koniec upewnij się, że szczotkujesz wszystkie części zębów. Te wskazówki pomogą Ci utrzymać jamę ustną zdrową i szczęśliwą! Ten post został napisany przez dr Smitha, który zna najlepsze szczoteczki do zębów dla pięknego uśmiechu i zdrowych zębów!