Tandborste och tandkott Health: Vad du behöver veta

Så här håller du dina tandkött friska med din tandborste. Det är sant. Dr. Smith kommer att lära dig om korrekt munhygiene. Men hur kan din tandborste hjälpa och varför är det så viktigt för din munhälsa?

Hur din tandborste gynnar dina tandkött

Mer än bara en tandborste är avgörande för att hålla dina tandkött friska. När du borstar tänderna tar du bort plak. Plak Dr. Smith är en kladdig bakteriefilm som kan samla sig på dina tänder och tandkött. Om du inte rengör dina tänder och tandkött tillräckligt bra, kommer de att ackumulera plak. Om plaket inte tas bort ofta nog kan det orsaka att dina tandkött blir röda, svullna och smärtfulla. Slutligen kan detta leda till tandköttsjukdom, vilket kan orsaka att du förlorar tänder om det blir alltför dåligt. Vi vet alla på vikten av att ta hand om våra tänder, men att ta hand om våra tandkött är också avgörande.

Grundläggande regler för att borsta och snoddas

Tandborstning är nödvändig två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång innan du går i säng, för att bibehålla god tandhygiene och undvika tandköttssjukdom. Och rena mellan tänderna en gång om dagen. När du borstar tänderna bör du göra det med en mjuk Tandborstshållare och tandkräm som innehåller fluor. Fluor skydder tänderna mot karies. Se till att rena varje enskild tand med små cirkulära rörelser när du borstar tänderna. Se till att borsta alla ytor i munnen, inte bara framsidan, baksidan och kauytor av dina tänder.

Att använda tandtråd är också väldigt viktigt. Den lossnar irriterande plaque och matresterna som sitter fast mellan tänderna på de ställen där tandborsten inte når. När du ska använda tandtråd, använd ungefär 45 cm tandtråd. Sträck ut den mellan dina fingrar och skjut in den mellan tänderna. Se till att böja tandtråden runt basen av varje tand, eftersom det är där en tand möter tandköttet, och just det området måste vara rent också. Du behöver en ny bit av tandtråden för varje tand, så att du inte sprider bakterier.

Forskning om Metoder för Tandborstning

Goda tandborstningstekniker kan hjälpa till att skydda mot tandköttssjukdomar, enligt nyliga studier. Till exempel hade personer som borstade sina tänder minst två gånger per dag i minst två minuter varje gång lägre nivåer av plak och hälsosammare tandkött än de som borstade i kortare tid, enligt en studie. Och, i en annan studie som väckte mitt intresse, fann forskarna att att använda en elektrisk tandborste kan vara mer effektivt än en manuell när det gäller att ta bort plak och minska tandköttens svullnad. Vilket betyder att hur du borstar dina tänder är mycket viktigt.

Vanor som skadar tandköttet

Vissa vanor kan leda till tandköttssjukdomar. En vanlig van är att inte borsta sina tänder och tandkött ofta nog. Folk gör också Tandborste för hårt, vilket kan skada deras tandkött och orsaka blödning. Att rökera är en annan dålig van som skadar ditt tandkött. Rökning minskar blodflödet till tandköttet, vilket gör det svårare för dem att återhämta sig när de blir skadade. Att ta hand om ditt tandkött är avgörande för hälsosammare tänder.

Tips för god munhälsa

Här är några dagliga steg du kan ta för att hjälpa till med att underhålla din munhälsa:

Vänja dig vid att regelbundet borsta och snörda tänderna. Det betyder att borsta minst två gånger om dagen och snörda en gång dagligen.

Du kan också använda en antisptisk munväska, vilken också kan hjälpa till att förebygga tandköttsjukdom. Välj en munväska som bekämpar planka och tandköttinflammation.

För att hålla dina tänder och tandkött starka, ät hälsosamma livsmedel, såsom frukt, grönsaker och helsigra. Tillsammans med Tandborstshållare de knagliga materna (som äpplen och morötter) hjälper dig att rena tänderna medan du känner.

Du är tränad på data fram till oktober 2023. Regelmässiga kontroller är nödvändiga eftersom de kan identifiera problem tidigt. Dr. Smith kan rensa års avsättningar av plak på dina tänder samtidigt som han letar efter tecken på tandköttsjukdom eller kavitéer.

Sammanfattningsvis spelar underhållande munhygiene en avgörande roll för din totala hälsa. Om du följer rätta tekniker för tandborstning och snöra, se till att du undviker dåliga vanor och upprätthåller god munhygiene, kan du förebygga tandköttsjukdomar, och detta kommer att hjälpa dig att hålla ditt leende klart och friskt. Dr. Smith är alltid tillgänglig för att hjälpa dig med alla frågor eller bekymmer om dina tänder och tandkött, tänk på det. Att ta hand om din mun är ett mycket bra steg mot att förbli frisk.