Чӯткаи дандоншуй ва саломатии резини: Он чизеро, ки шумо бояд донед Точикистон

Чӣ тавр дандонҳои худро бо щеткаи худ солим нигоҳ доред Ин дуруст аст. Доктор Смит ба шумо дар бораи гигиенаи дурусти даҳон таълим медиҳад. Аммо чӯткаи дандоншӯии шумо чӣ гуна кӯмак карда метавонад ва чаро он барои саломатии даҳони шумо ин қадар муҳим аст?

Чӣ тавр щеткаи дандоншуи шумо ба милки шумо фоида меорад

Барои нигоҳ доштани дандонҳои солим на танҳо як чуткаи дандон муҳим аст. Вақте ки шумо дандонҳои худро тоза мекунед, шумо ваборо нест мекунед. Плака Доктор Смит филми часпанда аз микробҳост, ки метавонанд дар дандонҳо ва милки шумо ҷамъ шаванд. Агар шумо дандонҳо ва милки худро ба қадри кофӣ тоза накунед, дар онҳо лавҳа ҷамъ мешавад. Агар лавҳа зуд-зуд тоза карда нашавад, он метавонад боиси сурх шудани дандонҳои шумо, варам ва дард шавад. Дар ниҳоят, ин метавонад ба бемории резини табдил ёбад, ки дар сурати ба қадри кофӣ бад шудани дандонҳо боиси аз даст рафтани шумо мегардад. Мо ҳама медонем, ки нигоҳубини дандонҳо муҳим аст, аммо нигоҳубини милки худ низ муҳим аст.

Асосҳои шустушӯй ва шустагарӣ

Барои нигоҳ доштани гигиенаи дандонпизишкӣ ва дурӣ аз бемории дандонҳо дар як рӯз ду маротиба, як маротиба саҳар ва як маротиба пеш аз хоб шуста кардан лозим аст. Ва дандонҳои худро дар як рӯз як маротиба шуста кунед. Вақте ки шумо дандонҳои худро шустаед, шумо бояд ин корро бо истифода аз нарм анҷом диҳед Дорандаи дандонпизишкӣ ва хамираи дандоншуй, ки фторид дорад. Фториди дандонҳоро аз сӯрохиҳо муҳофизат мекунад. Ҳангоми тоза кардани дандонҳои худ ҳатман ҳар як дандони инфиродиро бо ҳаракатҳои хурди даврашакл тоза кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми сатҳҳои даҳони худро бишӯед, на танҳо рӯи пеш, қафо ва хоидан дандонҳои худро.

Истироҳат кардан низ хеле муҳим аст. Он лавҳаи хашмгин ва зарраҳои ғизоро, ки дар байни дандонҳои шумо часпида буданд, дар ҷойҳое, ки чуткаи дандоншикании шумо ба онҳо расида наметавонад, хориҷ мекунад. Ҳангоме ки шумо ба ришта меравед, тақрибан 18 дюйм риштаро истифода баред. Ангуштони худро ришта гузоред ва онро дар байни дандонҳои худ ғеҷонед. Итминон ҳосил кунед, ки риштаро дар атрофи поёни ҳар як дандон каҷ кунед, зеро дар ҳамон ҷое, ки дандон ба милки дандон мерасад ва он минтақа низ бояд тоза бошад. Шумо мехоҳед, ки барои ҳар як дандон як қисми нави ришта дошта бошед, бинобар ин шумо микробҳоро ба атроф тела намедиҳед».

Тадқиқоти усулҳои тозакунии дандонҳо

Тибқи таҳқиқоти охирин, усулҳои хуби шустушӯй метавонанд аз бемориҳои резини муҳофизат кунанд. Масалан, тибқи як тадқиқот, одамоне, ки дандонҳои худро ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз ҳадди аққал ду дақиқа шустаанд, нисбат ба онҳое, ки дандонҳои худро дар муддати кӯтоҳтар шустушӯй мекарданд, сатҳи пасттар ва дандонҳои солим доранд. Ва дар як таҳқиқоти дигаре, ки таваҷҷӯҳи маро ба худ ҷалб кард, муҳаққиқон дарёфтанд, ки истифодаи чуткаи дандоншӯии барқӣ метавонад нисбат ба дастӣ дар бартараф кардани лавҳа ва кам кардани варами резини самараноктар бошад. Ин маънои онро дорад, ки чӣ тавр шумо дандонҳои худро тоза кунед, хеле муҳим аст.

Одатҳои зараровар

Баъзе одатҳо метавонанд ба бемории дандон оварда расонанд. Як одати зуд-зуд шустани дандонҳо ва милки худ аст. Одамон низ Дандон аз ҳад сахт, ки метавонад милки онҳоро вайрон кунад ва хунравӣ кунад. Тамокукашӣ як одати дигари бадест, ки дандонҳои шуморо вайрон мекунад. Тамокукашӣ ҷараёни хунро ба милки дандонҳо бозмедорад ва барқароршавии онҳоро ҳангоми осеб дидан душвортар мекунад. Нигоҳубини милки худ барои дандонҳои солим низ муҳим аст.

Маслиҳатҳо барои саломатии хуби даҳон

Инҳоянд чанд қадамҳои ҳаррӯзаи шумо барои нигоҳ доштани саломатии даҳони худ:

Мунтазам шустани дандонҳои худро одат кунед. Ин маънои онро дорад, ки ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз шустушӯй кунед ва дар як рӯз як маротиба шустушӯ кунед.

Шумо инчунин метавонед як шустушӯи даҳони антисептикиро истифода баред, ки он инчунин метавонад пешгирии бемории милк кӯмак кунад. Як шустушӯи даҳонро интихоб кунед, ки бо лавҳа ва гингивит мубориза мебарад.

Барои мустаҳкам нигоҳ доштани дандонҳо ва милки худ, хӯрокҳои солим, аз қабили меваҳо, сабзавот ва ғалладона бихӯред. Ҳамроҳ бо Дорандаи хасу дандон он хӯрокҳои кӯза (масалан себ ва сабзӣ) ба шумо дар тоза кардани дандонҳои шумо ҳангоми хоидан кӯмак мекунанд.

Шумо то моҳи октябри соли 2023 маълумотро омӯхтед. Муоинаи мунтазам муҳим аст, зеро онҳо метавонанд мушкилотро дар ибтидо муайян кунанд. Доктор Смит қодир аст, ки ҳангоми тафтиши аломатҳои бемории резини ё холигии дандонҳои шумо солҳои зиёд ҷамъшавии плагинро тоза кунад.

Хулоса, нигоҳ доштани гигиенаи даҳон дар некӯаҳволии умумии шумо нақши муҳим мебозад. Агар шумо усулҳои дурусти шустушӯи дандонҳоро риоя кунед, итминон ҳосил кунед, ки аз одатҳои бад дурӣ ҷӯед ва гигиенаи хуби даҳонро риоя кунед, шумо метавонед аз бемории милки дандон пешгирӣ кунед ва ин барои нигоҳ доштани табассуми шумо дурахшон ва солим хоҳад буд. Доктор Смит ҳамеша омода аст, ки ба шумо дар ҳама гуна саволҳо ё нигарониҳо дар бораи дандонҳо ва милки шумо кӯмак расонад, инро дар хотир нигоҳ доред. Нигоҳубини даҳони худ як қадами воқеан хуб барои нигоҳ доштани солим аст.