การใช้แปรงสีฟันอย่างถูกวิธีเพื่อสุขอนามัยช่องปากที่ดีที่สุด

บทนำ:

คุณเคยพิจารณาถึงวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องหรือไม่? การแปรงฟัน การแปรงฟันเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพช่องปาก ช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสและป้องกันฟันผุได้! ช่วยให้เราดูแลฟันและเหงือกของเราให้คงอยู่ในสภาพดี บทความนี้มาจาก Dr. Smith ผู้รู้ดีเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่องปาก ผู้ถือแปรงสีฟัน และดูแลช่องปากให้มีสุขภาพดียิ้มได้อย่างไร!

วิธีการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม:

การเลือกแปรงสีฟันให้เหมาะกับช่องปากเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การเลือกแปรงสีฟันที่ดีควรเลือกขนแปรงที่นุ่ม ขนแปรงที่นุ่มจะทำความสะอาดฟันและเหงือกได้ แต่จะไม่ทำลายโครงสร้างที่บอบบางทั้งหมด การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็งอาจทำให้เหงือกเป็นรอยและมีเลือดออกได้ การเลือกขนาดแปรงสีฟันที่เหมาะสมเป็นอีกปัจจัยสำคัญ หากแปรงสีฟันมีขนาดใหญ่เกินไป คุณจะเข้าถึงฟันได้ไม่ครบทุกซี่ โดยเฉพาะซี่ที่อยู่ด้านหลังปาก หากขนาดเล็กเกินไป แปรงสีฟันอาจทำความสะอาดฟันได้ไม่เพียงพอ

คุณอาจใช้แปรงสีฟันที่มีด้ามจับถนัดมือก็ได้ ซึ่งจะช่วยให้จับและควบคุมการแปรงฟันได้ดีขึ้น แปรงสีฟันหลายแบบมีสีสันสวยงามหรือมีลายตัวการ์ตูนเพื่อให้การแปรงฟันของคุณสนุกยิ่งขึ้น!

เทคนิคการแปรงฟัน:

ตอนนี้คุณมีแปรงสีฟันที่ถูกต้องแล้ว มาดูวิธีแปรงฟันที่ถูกต้องกันเลย เริ่มต้นด้วยการวางแปรงสีฟันในมุม 45 องศากับฟัน มุมนี้จะช่วยให้ทำความสะอาดฟันได้ดีขึ้น เริ่มต้นด้วยการแปรงเป็นวงกลมเล็กๆ บนด้านนอกของฟัน ขยับแปรงให้ชิดขอบเหงือก แต่ต้องแปรงเบามือเพื่อไม่ให้เหงือกได้รับบาดเจ็บ ต่อไป ให้เปลี่ยนไปแปรงด้านในของฟันและแปรงเป็นวงกลมเล็กๆ เหมือนเดิม

จากนั้นให้แปรงฟันด้านบนบริเวณที่คุณเคี้ยวอาหารด้วย โดยใช้ปลายแปรงสีฟันทำความสะอาดด้านในของฟันหน้าโดยเคลื่อนขึ้นลงโดยไม่ออกแรง เลือกที่จะทำความสะอาดลิ้นด้วยเช่นกัน! ลิ้นของคุณยังอาจดักจับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมแนะนำให้แปรงลิ้น เพราะจะช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและทำให้ช่องปากสะอาด

คุณควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยเพียงใด:

คุณควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน หรือเร็วกว่านั้น หากคุณสังเกตเห็นว่าขนแปรงสึกหรือหลุดรุ่ย เมื่อขนแปรงสึก ขนแปรงก็จะไม่สามารถทำความสะอาดฟันของคุณได้ดี จึงทำให้คุณไม่ได้รับประโยชน์สูงสุด หากคุณป่วยเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ อย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันเมื่อรู้สึกดีขึ้น แบคทีเรียสามารถตกค้างอยู่บนฟันของคุณได้ แปรงสีฟัน และอาจทำให้คุณป่วยได้อีกครั้งหากคุณใช้มันเมื่อคุณมีสุขภาพแข็งแรง

การใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปาก:

การแปรงฟัน: การแปรงฟันเป็นสิ่งสำคัญมากแต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณควรทำเพื่อรักษาสุขภาพช่องปากของคุณ การใช้ไหมขัดฟันและการบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากมีความสำคัญมาก! คุณควรใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดซอกฟัน ซึ่งเป็นจุดที่แปรงสีฟันของคุณอาจเข้าถึงไม่ได้ ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันและป้องกันฟันผุ แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง และสามารถทำได้ในตอนเช้าหรือก่อนนอน

น้ำยาบ้วนปากเป็นอีกวิธีที่ดีเยี่ยมในการดูแลช่องปากของคุณ น้ำยาบ้วนปากสามารถฆ่าเชื้อโรคและทำให้ลมหายใจสดชื่นได้ การใช้น้ำยาบ้วนปากหลังจากแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพราะจะช่วยให้ปากของคุณสะอาดที่สุด!

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง:

หลายๆ คนมักทำผิดพลาดขณะแปรงฟัน ซึ่งอาจทำให้ไม่สามารถยิ้มได้อย่างสดใส ข้อเสียอย่างหนึ่งคือการแปรงฟันแรงเกินไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อฟันและเหงือก ทำให้มีเลือดออกหรือเสียวฟันหลังรับประทานอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องกดฟันแรงๆ เพื่อทำความสะอาดฟันให้ดี การแปรงฟันแบบย่อ: พลาดอีกข้อผิดพลาดหนึ่ง คุณควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที วันละ 2 ครั้ง

ข้อผิดพลาดประการที่สามคือไม่เปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยพอ แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ฟันของคุณสะอาด และเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกสามถึงสี่เดือน ในที่สุด บางคนก็ลืมแปรงฟันทุกด้าน แปรงฟันด้านนอก ด้านใน และด้านบนของฟัน

สรุป:

เครื่องจับเท็จ NYT Cookin เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีแปรงฟันให้ดีได้! อย่าลืมเลือก ที่ใส่แปรงสีฟัน ที่มีขนแปรงนุ่มและมีขนาดที่เหมาะสม ใช้แปรงกลมเล็กๆ กับแปรงสีฟัน และอย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ สามถึงสี่เดือน อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันและใช้น้ำยาบ้วนปากทุกวัน หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป เช่น การแปรงฟันแรงเกินไปหรือแปรงฟันนานพอ สุดท้ายนี้ อย่าลืมแปรงฟันให้ครบทุกส่วน คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพช่องปากที่ดีและมีความสุข! บทความนี้เขียนโดย Dr. Smith ผู้รู้ว่าแปรงสีฟันชนิดใดดีที่สุดสำหรับรอยยิ้มที่สวยงามและฟันที่แข็งแรง!