ไหมขัดฟันมีประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุจริงหรือไม่ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ ประเทศไทย

การดูแลฟันให้แข็งแรง

การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม เราทุกคนทราบดีว่าการแปรงฟันวันละ 2 ครั้งจะช่วยให้ฟันสะอาดและแข็งแรง แต่บางคนอาจสงสัยว่าจำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันจริงหรือไม่ การใช้ไหมขัดฟันอาจค่อนข้างยาก เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะใช้ไหมขัดฟันสอดเข้าไประหว่างฟันแต่ละซี่ และต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่สำหรับทันตแพทย์อย่าง ดร.สมิธ การใช้ไหมขัดฟันประเภทนี้ถือเป็นวิธีสำคัญมากในการช่วยให้ช่องปากของเรามีสุขภาพดี

เหตุใดการใช้ไหมขัดฟันจึงมีความสำคัญ 

การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหารและคราบพลัคซึ่งเป็นวัสดุเหนียวๆ ออกจากซอกฟันของเรา ซึ่งบางครั้งแปรงสีฟันอาจเข้าถึงบริเวณเหล่านี้ได้ยาก เศษอาหารและคราบพลัคที่ติดอยู่ระหว่างฟันจะกลายเป็นจุลินทรีย์ที่ไม่ดีหากเราไม่ขจัดออกอย่างถูกต้อง เชื้อโรคเหล่านี้อาจทำให้ฟันผุหรือเป็นรู และโรคเหงือกซึ่งอาจทำให้เหงือกของเราเจ็บและไม่แข็งแรงได้ นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมแนะนำให้เราใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

ผลการศึกษาบอกอะไรเกี่ยวกับการใช้ไหมขัดฟัน 

นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ทำการศึกษาวิจัยเพื่อค้นหาว่าการใช้ไหมขัดฟันมีประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพฟันและป้องกันฟันผุมากเพียงใด โดยการศึกษาวิจัยส่วนใหญ่ระบุว่าการใช้ไหมขัดฟันมีประโยชน์มากจริงๆ จากการวิเคราะห์ข้อมูลขนาดใหญ่ที่ทำกับผู้คนกว่า 10,000 คน พบว่าผู้ที่ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเกิดฟันผุลดลงถึงร้อยละ 40 ซึ่งถือเป็นตัวเลขที่สูงมาก

การศึกษาที่น่าสนใจเพิ่งได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Dental Hygiene เมื่อไม่นานมานี้ ฉันได้แสดงให้เห็นว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันร่วมกันสามารถขจัดคราบพลัคได้มากกว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียว นักวิจัยได้ค้นพบว่าการใช้ไหมขัดฟันสามารถขจัดคราบพลัคที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ถึง 80% ซึ่งหมายความว่าการใช้ไหมขัดฟันร่วมกับการแปรงฟันสามารถช่วยให้ฟันและเหงือกของเรามีสุขภาพดีขึ้นมาก

การใช้ไหมขัดฟันช่วยเหงือกของเราด้วย 

ไม่ใช่ว่าโรคเหงือกอักเสบเป็นสาเหตุเดียวที่ทำให้เราหยิบเครื่องมือจัดฟันขึ้นมาแล้วทำเป็นว่าเรากำลังพยายามรักษาสุขภาพเหงือกให้แข็งแรง โดยเฉพาะการใช้ไหมขัดฟัน เมื่อมีเศษอาหารและคราบพลัคเกาะตามซอกฟันเป็นเวลานานเกินไป คราบเหล่านี้อาจทำให้เหงือกเกิดการระคายเคืองและอักเสบได้ การระคายเคืองนี้สามารถทำให้เกิดโรคเหงือก ซึ่งเป็นปัญหาที่ร้ายแรง โรคเหงือกทำให้เหงือกอักเสบและเจ็บ และอาจส่งผลให้สูญเสียฟันได้หากเราละเลยที่จะดูแล

การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้เหงือกบวมและอักเสบได้ นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นเหงือกให้ไหลเวียนดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดมีความสำคัญ เพราะช่วยให้เหงือกแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ข้อดีและข้อเสียของการใช้ไหมขัดฟัน 

การใช้ไหมขัดฟันมีประโยชน์มากมาย แต่บางคนก็ประสบปัญหาเช่นกัน บางคนมีปัญหาในการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี ซึ่งอาจส่งผลให้ทำความสะอาดฟันไม่ถูกต้อง ซึ่งหมายความว่าอาจมีเศษอาหารติดอยู่ในซอกฟัน นอกจากนี้ บางคนอาจมีเลือดออกหรือรู้สึกไม่สบายเมื่อใช้ไหมขัดฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคเหงือก ซึ่งอาจทำให้รู้สึกวิตกกังวลต่อการใช้ไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟันมีประโยชน์มากกว่าข้อเสีย การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหารและคราบพลัคออกอย่างสม่ำเสมอ ช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกได้ ช่วยให้เราไม่ต้องไปหาหมอฟันเพื่อรับการรักษาราคาแพงในภายหลัง และเมื่อทำเป็นประจำ หลายๆ คนจะพบว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นเรื่องง่ายและสะดวกสบายมากขึ้น

สิ่งที่ทันตแพทย์อยากให้คุณรู้ 

โดยทั่วไป ทันตแพทย์ เช่น ดร. สมิธ เชื่อว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยในช่องปาก อาจต้องใช้ความพยายามบ้างในการฝึกฝนการใช้ไหมขัดฟันให้ติดเป็นนิสัย แต่การป้องกันก็คุ้มค่า การใช้ไหมขัดฟันทุกวันช่วยต่อสู้กับฟันผุ โรคเหงือก และปัญหาช่องปากอื่นๆ นอกจากนี้ การใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและรอยยิ้มที่ขาวขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของเรา

เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟัน เทคนิคที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เริ่มต้นด้วยการหักไหมขัดฟันออกประมาณ 18 นิ้ว จากนั้นใช้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้สอดไหมขัดฟันระหว่างฟันแต่ละซี่ หลีกเลี่ยงการใช้ไหมขัดฟันแรงเกินไปหรือดีดไหมขัดฟันกับเหงือกซึ่งอาจทำให้เจ็บได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้ไหมขัดฟันอย่างไรให้ถูกต้อง อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากทันตแพทย์ ทันตแพทย์พร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถสาธิตวิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องได้