แปรงสีฟันและสุขภาพเหงือก: สิ่งที่คุณควรรู้ ประเทศไทย

วิธีดูแลเหงือกให้แข็งแรงด้วยแปรงสีฟัน เป็นเรื่องจริงที่คุณหมอสมิธจะสอนคุณเกี่ยวกับสุขอนามัยในช่องปากที่ถูกต้อง แต่แปรงสีฟันช่วยได้อย่างไร และทำไมจึงสำคัญมากต่อสุขภาพช่องปากของคุณ?

แปรงสีฟันของคุณมีประโยชน์ต่อเหงือกของคุณอย่างไร

การมีแปรงสีฟันไม่เพียงแต่มีความสำคัญต่อการรักษาเหงือกให้แข็งแรงเท่านั้น การแปรงฟันยังช่วยขจัดคราบพลัคอีกด้วย ดร.สมิธ คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวๆ ที่สามารถเกาะบนฟันและเหงือกได้ หากคุณไม่ทำความสะอาดฟันและเหงือกให้ดีพอ คราบจุลินทรีย์จะสะสมเป็นคราบจุลินทรีย์ หากไม่ขจัดคราบจุลินทรีย์ออกให้หมด คราบจุลินทรีย์อาจทำให้เหงือกของคุณแดง บวม และเจ็บได้ และในที่สุด อาจกลายเป็นโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งอาจทำให้คุณสูญเสียฟันได้หากอาการแย่ลง เราทุกคนทราบดีถึงความสำคัญของการดูแลฟัน แต่การดูแลเหงือกก็มีความสำคัญเช่นกัน

หลักพื้นฐานในการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน

การแปรงฟันเป็นสิ่งจำเป็นวันละ 2 ครั้ง ครั้งหนึ่งในตอนเช้าและอีกครั้งก่อนนอนเพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้คงอยู่และหลีกเลี่ยงโรคเหงือก และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง เมื่อคุณแปรงฟัน ควรใช้ไหมขัดฟันชนิดขนนุ่ม ผู้ถือแปรงสีฟัน และยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์ช่วยปกป้องฟันจากฟันผุ ควรแปรงฟันทุกซี่ด้วยการหมุนเป็นวงกลมเล็กๆ ขณะแปรงฟัน ควรแปรงให้ทั่วทุกพื้นผิวในช่องปาก ไม่ใช่แค่ด้านหน้า ด้านหลัง และด้านบดเคี้ยวของฟันเท่านั้น

การใช้ไหมขัดฟันก็สำคัญมากเช่นกัน เพราะจะช่วยขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันในจุดที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟัน ให้ใช้ไหมขัดฟันยาวประมาณ 18 นิ้ว สอดไหมขัดฟันเข้าไปในนิ้วของคุณแล้วสอดเข้าไประหว่างฟัน อย่าลืมโค้งไหมขัดฟันรอบ ๆ ฐานของฟันแต่ละซี่ เพราะนั่นคือจุดที่ฟันสัมผัสกับเหงือก และบริเวณนั้นต้องสะอาดเช่นกัน คุณควรใช้ไหมขัดฟันส่วนใหม่สำหรับฟันทุกซี่ เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปทั่ว”

การวิจัยวิธีการแปรงฟัน

เทคนิคการแปรงฟันที่ดีอาจช่วยป้องกันโรคเหงือกได้ ตามการศึกษาวิจัยล่าสุด ตัวอย่างเช่น ผู้ที่แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที มีคราบพลัคน้อยกว่าและมีเหงือกที่แข็งแรงกว่าผู้ที่แปรงฟันเป็นเวลาสั้นกว่า ตามการศึกษาวิจัยอีกกรณีหนึ่งที่ดึงดูดความสนใจของฉัน นักวิจัยพบว่าการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้ามีประสิทธิภาพมากกว่าแปรงสีฟันธรรมดาในการขจัดคราบพลัคและลดอาการบวมของเหงือก ซึ่งหมายความว่าวิธีแปรงฟันของคุณมีความสำคัญมาก

นิสัยทำลายเหงือก

นิสัยบางอย่างสามารถนำไปสู่โรคเหงือกได้ นิสัยที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งคือการไม่แปรงฟันและเหงือกบ่อยพอ ผู้คนยัง... แปรงสีฟัน การสูบบุหรี่แรงเกินไปอาจทำให้เหงือกเสียหายและเลือดออกได้ การสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีอีกอย่างหนึ่งที่ทำลายเหงือกของคุณ การสูบบุหรี่จะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังเหงือก ทำให้เหงือกฟื้นตัวได้ยากขึ้นเมื่อได้รับบาดเจ็บ การดูแลเหงือกของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงเช่นกัน

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

นี่คือขั้นตอนรายวันที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อช่วยรักษาสุขภาพช่องปากของคุณ:

สร้างนิสัยในการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งหมายถึงการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง

คุณยังสามารถใช้ยาบ้วนปากฆ่าเชื้อซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคเหงือกได้ด้วย เลือกน้ำยาบ้วนปากที่ช่วยป้องกันคราบพลัคและโรคเหงือกอักเสบ

เพื่อให้ฟันและเหงือกของคุณแข็งแรง ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี ควบคู่กับ ที่ใส่แปรงสีฟัน อาหารกรุบกรอบเหล่านั้น (เช่น แอปเปิ้ลและแครอท) ช่วยคุณทำความสะอาดฟันในขณะที่คุณเคี้ยว

คุณจะได้รับการฝึกอบรมด้านข้อมูลจนถึงเดือนตุลาคม 2023 การตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากสามารถระบุปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ดร. สมิธสามารถทำความสะอาดคราบพลัคที่สะสมมานานหลายปีบนฟันของคุณ พร้อมทั้งตรวจหาสัญญาณของโรคเหงือกหรือฟันผุ

โดยสรุป การรักษาสุขภาพช่องปากมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หากคุณใช้แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี และรักษาสุขภาพช่องปากให้ดี คุณก็สามารถป้องกันโรคเหงือกได้ ซึ่งจะช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสและมีสุขภาพดี ดร. สมิธพร้อมให้ความช่วยเหลือคุณเสมอหากมีคำถามหรือข้อสงสัยใดๆ เกี่ยวกับฟันและเหงือกของคุณ โปรดจำไว้ การดูแลช่องปากของคุณเป็นขั้นตอนที่ดีในการมีสุขภาพที่ดี