Paano Tamang Gumamit ng Toothbrush para sa Pinakamataas na Oral Hygiene

Panimula:

Naisip mo na ba ang tamang paraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin? Pagsisipilyo ng Ngipin Ang pagsipilyo ng ngipin ay ang pinakamahalagang salik sa kalinisan sa bibig. Nakakatulong itong panatilihing nagniningning ang iyong ngiti at mapipigilan pa ang mga cavity! Nakakatulong ito sa amin na pangalagaan na ang aming mga ngipin at gilagid ay nananatili sa mabuting paraan. Ang artikulong ito ay mula kay Dr. Smith, na nakakaalam ng lahat tungkol sa kabutihan Lalagyan ng sipilyo at kung paano pangalagaan ang iyong bibig para sa isang malusog na ngiti!

Paano Pumili ng Tamang Toothbrush:

Nagsisimula ang lahat sa toothbrush; ang pagpili ng tama ay ang unang hakbang tungo sa mas mabuting kalusugan sa bibig. Gusto mong pumili ng toothbrush na may malambot na bristles. Inirerekomenda ang malalambot na bristles, dahil nililinis nito ang mga ngipin at gilagid, ngunit hindi sinisira ang lahat ng maselang istruktura. Ang paggamit ng toothbrush na may matitigas na bristles ay maaaring magkamot ng iyong gilagid at magdulot ng pagdurugo. Ang pagpili ng tamang sukat para sa iyong toothbrush ay isa pang mahalagang kadahilanan. Kung masyadong malaki ang iyong toothbrush, hindi mo maaabot ang lahat ng iyong ngipin, lalo na ang mga nasa likod ng iyong bibig. Kung ito ay masyadong maliit, maaaring hindi nito malinis ang iyong mga ngipin nang maayos.

Maaari ka ring gumamit ng toothbrush na may magandang pakiramdam ng pagkakahawak. Magbibigay ito ng mas mahusay na pagkakahawak at kontrol kapag nagsisipilyo ka. Maraming toothbrush ang may nakakatuwang kulay o may mga character sa mga ito para mas maging masaya ang pagsisipilyo ng iyong ngipin!

Mga diskarte sa pagsisipilyo:

Kaya ngayong nakuha mo na ang tamang toothbrush, alamin natin kung paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos. Magsimula sa pamamagitan ng pagpoposisyon ng iyong toothbrush sa isang 45-degree na anggulo sa iyong mga ngipin. Ang anggulong iyon ay tumutulong sa mas mahusay na paglilinis ng ngipin. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na bilog sa mga panlabas na gilid ng iyong mga ngipin. Malapit ka sa linya ng gilagid, pero gusto mong maging banayad para hindi masaktan ang gilagid mo.” Susunod, lumipat sa mga panloob na ibabaw ng iyong mga ngipin at magsipilyo na may parehong maliliit na pabilog na paggalaw.

Pagkatapos, i-brush din ang tuktok na ibabaw ng iyong mga ngipin kung saan mo ngumunguya ang iyong pagkain. Gamit ang dulo ng iyong toothbrush, linisin ang loob ng iyong mga ngipin sa harap na may pataas na paggalaw nang walang puwersa. Piliin mo ring linisin ang iyong dila! Maaari ding bitag ng iyong dila ang mga mikrobyo na humahantong sa masamang hininga. Inirerekomenda ng mga eksperto sa ngipin ang pagsipilyo ng iyong dila dahil nakakatulong ito na mapanatili ang sariwang hininga at malinis na bibig.

Gaano kadalas Mo Dapat Palitan ang Iyong Toothbrush:

Papalitan mo ang iyong toothbrush tuwing tatlo hanggang apat na buwan — o mas maaga, kung mapapansin mo na ang mga bristles ay lumalabas na pagod o punit. Kapag ang mga bristles ay nasira, hindi nila nililinis ng mabuti ang iyong mga ngipin, kaya hindi mo makakamit ang pinakamainam na benepisyo. Kung nagkasakit ka ng sipon o trangkaso, huwag kalimutang palitan ang iyong toothbrush kapag bumuti na ang pakiramdam mo. Maaaring magtagal ang bakterya sa iyong Sapatos ng Sanggol at maaari kang magkasakit muli kung gagamitin mo ito kapag ikaw ay malusog.

Flossing at Mouthwash:

Magsipilyo ng Iyong Ngipin: Napakahalaga ng pagsipilyo ng ngipin ngunit hindi lang ito ang dapat mong gawin upang mapanatili ang iyong kalusugan sa bibig. At ang pag-floss at pagbabanlaw ng mouthwash ay sobrang mahalaga! Nag-floss ka para maglinis sa pagitan ng iyong mga ngipin — kung saan maaaring hindi maabot ng iyong toothbrush. Tinutulungan nitong alisin ang mga particle ng pagkain na nakulong sa pagitan ng iyong mga ngipin at pinipigilan ang pagbuo ng mga cavity. Inirerekomenda ang flossing kahit isang beses sa isang araw, at maaari itong gawin sa umaga o sa oras ng pagtulog.

Ang paghuhugas ng bibig ay isa ring mahusay na karagdagan sa iyong oral care routine. Kaya ang mouthwash ay pumapatay ng mga mikrobyo at nagpapasariwa sa iyong hininga. Ang paggamit ng mouthwash pagkatapos mong magsipilyo at mag-floss ay hindi isang masamang ideya. Makakatulong ito na matiyak na ang iyong bibig ay malinis hangga't maaari!

Mga Karaniwang Pagkakamali na Maiiwasan:

Maraming mga tao ang karaniwang nagkakamali habang nagsisipilyo ng kanilang ngipin na maaaring makapigil sa kanila na magkaroon ng isang malusog na ngiti. Ang isa sa mga pinakamalaking no-noes ay ang pagsipilyo ng masyadong matigas. Maaari itong makapinsala sa iyong mga ngipin at gilagid, na nagiging sanhi ng pagdurugo o pagiging sensitibo nito kapag nagsipilyo ka pagkatapos kumain. Hindi mo kailangang igiit nang husto para makapaglinis ng iyong ngipin nang maayos. Shorthand Brushing: Isa pang pagkakamali na hindi nakuha Gusto mong magsipilyo nang hindi bababa sa dalawang minuto, dalawang beses sa isang araw.

Ang pangatlong pagkakamali ay ang hindi pagpapalit ng iyong toothbrush nang madalas. Magsipilyo ng mabisang toothbrush para mapanatiling malinis ang iyong mga ngipin, at palitan ito tuwing tatlo hanggang apat na buwan. Sa wakas, nakalimutan ng ilan na magsipilyo ng lahat ng ibabaw ng kanilang mga ngipin. Magsipilyo sa labas, loob, at itaas ng iyong ngipin.

Paghihinuha:

Polygraph, NYT Cookin Umaasa kami na ang artikulong ito ay nakatulong sa iyo na matutunan kung paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos! Tandaan din na pumili ng a Lalagyan ng sipilyo na may malambot na bristles at iyon ang tamang sukat. Gumamit ng maliliit na bilog na may toothbrush at tandaan na palitan ang iyong brush tuwing tatlo hanggang apat na buwan. Tandaan na mag-floss at at gumamit ng mouthwash araw-araw. Pag-iwas sa mga karaniwang pitfalls, tulad ng pagsipilyo ng masyadong matigas o pagsisipilyo ng sapat na katagalan. Panghuli, siguraduhing walisin mo ang lahat ng bahagi ng iyong ngipin. Ang mga payo na ito ay tutulong sa iyo sa pagpapanatili ng isang bibig na malusog at masaya! Ang post na ito ay isinulat ni Dr. Smith, na nakakaalam ng pinakamahusay na mga toothbrush para sa magandang ngiti at malusog na ngipin!