Як правильно використовувати зубну щітку для максимальної гігієни порожнини рота

Вступ:

Ви коли-небудь замислювалися над тим, як правильно чистити зуби? Чищення зубів Чищення зубів є найважливішим фактором гігієни порожнини рота. Це допомагає зберегти вашу посмішку сяючою і навіть може запобігти карієсу! Це допомагає нам дбати про те, щоб наші зуби та ясна залишалися в хорошому стані. Цю статтю написав доктор Сміт, який знає все про добро Держатель зубної щітки і як доглядати за ротовою порожниною для здорової усмішки!

Як вибрати правильну зубну щітку:

Все починається із зубної щітки; вибір правильного є першим кроком до кращого здоров’я порожнини рота. Ви хочете вибрати зубну щітку з м’якою щетиною. Рекомендується використовувати м’яку щетину, оскільки вона очищає зуби та ясна, але не пошкоджує всі делікатні структури. Використання зубної щітки з жорсткою щетиною може подряпати ясна та спричинити кровотечу. Вибір правильного розміру вашої зубної щітки є ще одним важливим фактором. Якщо ваша зубна щітка занадто велика, ви не зможете дотягнутися до всіх своїх зубів, особливо до тих, що знаходяться в задній частині рота. Якщо він занадто малий, він може не очищати зуби належним чином.

Ви також можете використовувати зубну щітку з хорошим відчуттям захоплення. Це забезпечить кращий зчеплення та контроль під час чищення. Багато зубних щіток випускаються у веселих кольорах або мають символи, щоб чистити зуби було ще веселіше!

Техніка чищення:

Отже, тепер, коли у вас є правильна зубна щітка, давайте дізнаємося, як правильно чистити зуби. Почніть із розташування зубної щітки під кутом 45 градусів до зубів. Такий кут сприяє кращому очищенню зубів. Почніть із створення невеликих кіл на зовнішніх сторонах зубів. Ви наближаєтеся до лінії ясен, але хочете бути ніжними, щоб не пошкодити ясна». Далі перейдіть на внутрішню поверхню зубів і почистіть зуби такими ж дрібними круговими рухами.

Потім також почистіть верхню поверхню зубів, де ви жуєте їжу. За допомогою кінчика зубної щітки почистіть внутрішню частину передніх зубів рухами вгору-вниз без зусилля. Вибирайте також чистку язика! Ваш язик також може вловлювати мікроби, які викликають неприємний запах з рота. Фахівці-стоматологи рекомендують чистити язик, оскільки це допомагає підтримувати свіже дихання та чистоту ротової порожнини.

Як часто потрібно міняти зубну щітку:

Ви замінюєте зубну щітку кожні три-чотири місяці — або раніше, якщо помічаєте, що щетина виглядає зношеною або потертою. Коли щетина зношується, вона погано очищає ваші зуби, тому ви не досягнете оптимальної користі. Якщо ви захворіли на застуду або грип, не забудьте змінити зубну щітку, коли вам стане краще. Бактерії можуть залишатися на вас Зубна щітка і може знову захворіти, якщо використовувати його, коли ви здорові.

Зубна нитка та ополіскувач для рота:

Чистіть зуби. Чищення зубів дуже важливо, але це не все, що вам потрібно робити для підтримки здоров’я порожнини рота. І використання зубної нитки та полоскання ротової порожнини надзвичайно важливі! Ви використовуєте зубну нитку, щоб чистити міжзубні проміжки — туди, куди зубна щітка може не дістатися. Це допомагає видаляти частинки їжі, які застрягли між зубами, і запобігає утворенню карієсу. Чистити зубну нитку рекомендується принаймні один раз на день, і це можна робити вранці або перед сном.

Ополіскувач для порожнини рота також є чудовим доповненням до догляду за ротовою порожниною. Тож рідина для полоскання рота вбиває мікроби та освіжає подих. Використовувати ополіскувач для рота після чищення щіткою та зубною ниткою – непогана ідея. Це допоможе переконатися, що ваш рот буде максимально чистим!

Поширені помилки, яких слід уникати:

Багато людей зазвичай роблять помилки під час чищення зубів, які можуть завадити їм мати здорову посмішку. Одне з найбільших заборон — занадто інтенсивне чищення. Це дійсно може пошкодити ваші зуби та ясна, зробити їх кровоточивими або чутливими під час чищення після їжі. Вам не потрібно сильно натискати, щоб добре почистити зуби. Стенографія чищення зубів: ще одна помилка, пропущена. Ви хочете чистити зуби принаймні дві хвилини двічі на день.

Третя помилка – недостатня часта зміна зубної щітки. Чистіть зуби ефективною зубною щіткою, щоб зберегти зуби чистими, і замінюйте її кожні три-чотири місяці. Нарешті, деякі забувають чистити всі поверхні зубів. Почистіть зовнішню, внутрішню та верхню частину зубів.

Висновок:

Polygraph, NYT Cookin Сподіваємося, ця стаття допомогла вам навчитися добре чистити зуби! Також не забудьте вибрати a Власник зубної щітки має м’яку щетину та відповідного розміру. Використовуйте маленькі кружечки із зубною щіткою і не забувайте міняти щітку кожні три-чотири місяці. Не забудьте щодня користуватися зубною ниткою та ополіскувачем для рота. Уникайте поширених пасток, як-от надто сильне чи досить тривале чищення. Нарешті переконайтеся, що ви підмітали всі частини зубів. Ці вказівки допоможуть вам зберегти ротову порожнину здоровою та щасливою! Цей пост написав доктор Сміт, який знає найкращі зубні щітки для гарної посмішки та здорових зубів!