Maksimal og'iz gigienasi uchun tish cho'tkasidan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak

Kirish:

Tishlaringizni cho'tkalashning to'g'ri usuli haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Tish cho'tkasi Tish cho'tkasi og'iz gigienasining eng muhim omilidir. Bu sizning tabassumingizni yorqin saqlashga yordam beradi va hatto bo'shliqlarning oldini oladi! Bu bizning tishlarimiz va milklarimiz yaxshi holatda qolishi uchun g'amxo'rlik qilishga yordam beradi. Ushbu maqola yaxshilik haqida hamma narsani biladigan doktor Smitdan olingan Tish cho'tkasi egasi va sog'lom tabassum uchun og'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak!

To'g'ri tish cho'tkasini qanday tanlash mumkin:

Hammasi tish cho'tkasi bilan boshlanadi; to'g'ri tanlash og'iz salomatligini yaxshilash uchun birinchi qadamdir. Siz yumshoq cho'tkali tish cho'tkasini tanlamoqchisiz. Yumshoq cho'tkalar tavsiya etiladi, chunki ular tish va milklarni tozalaydi, lekin barcha nozik tuzilmalarga zarar yetkazmaydi. Qattiq cho'tkali tish cho'tkasidan foydalanish tish go'shtini chizish va qon ketishiga olib kelishi mumkin. Tish cho'tkasi uchun to'g'ri o'lchamni tanlash yana bir muhim omil. Agar tish cho'tkasi juda katta bo'lsa, siz barcha tishlaringizga, ayniqsa og'zingizning orqa qismidagi tishlarga etib bora olmaysiz. Agar u juda kichik bo'lsa, u tishlaringizni etarli darajada tozalamasligi mumkin.

Bundan tashqari, yaxshi ushlash hissi bilan tish cho'tkasidan ham foydalanishingiz mumkin. Bu cho'tka bilan tarash paytida yaxshiroq ushlab turish va nazoratni ta'minlaydi. Ko'pgina tish cho'tkalari qiziqarli ranglarda bo'ladi yoki tishlaringizni cho'tkalashni yanada qiziqarli qilish uchun ularda belgilar mavjud!

Tozalash texnikasi:

Endi sizda to'g'ri tish cho'tkasi bor, keling, tishlarni qanday qilib to'g'ri yuvish kerakligini bilib olaylik. Tish cho'tkasini tishlaringizga 45 graduslik burchak ostida joylashtirishdan boshlang. Bu burchak tishlarni yaxshiroq tozalashga yordam beradi. Tishlaringizning tashqi tomonlarida kichik doiralar yasashdan boshlang. Siz milk chizig‘iga yaqinlashasiz, lekin tish go‘shtiga zarar yetkazmaslik uchun yumshoq bo‘lishni xohlaysiz”. Keyin tishlaringizning ichki yuzalariga o'ting va bir xil kichik dumaloq harakatlar bilan cho'tkalang.

Keyin ovqatni chaynagan tishlaringizning yuqori yuzasini ham yuving. Tish cho'tkasi uchidan foydalanib, oldingi tishlaringizning ichki qismini yuqoriga-pastga kuch ishlatmasdan tozalang. Tilingizni tozalashni ham tanlang! Sizning tilingiz shuningdek, og'izdan yomon hidga olib keladigan mikroblarni ham ushlab turishi mumkin. Tish shifokorlari tilingizni cho'tkalashni tavsiya qiladi, chunki bu toza nafas va og'izni toza saqlashga yordam beradi.

Tish cho'tkasini qanchalik tez-tez o'zgartirishingiz kerak:

Tish cho'tkasini har uch-to'rt oyda bir marta yoki undan oldinroq almashtirasiz, agar cho'tkalar eskirgan yoki eskirganini sezsangiz. Tuklar eskirganda, ular tishlaringizni yaxshi tozalamaydi, shuning uchun siz optimal foydaga erisha olmaysiz. Agar shamollash yoki gripp bilan kasal bo'lib qolsangiz, o'zingizni yaxshi his qilganingizdan so'ng tish cho'tkasini almashtirishni unutmang. Bakteriyalar sizning tanangizda qolishi mumkin tish cho'tkasi va agar sog'lom bo'lganingizda ishlatsangiz, yana kasal bo'lib qolishingiz mumkin.

Ip va og'izni yuvish:

Tishlaringizni cho'tkalash: Tishlarni cho'tkalash juda muhim, ammo bu sizning og'iz bo'shlig'ingizni saqlash uchun qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa emas. Va og'izni yuvish va og'iz yuvish vositasi bilan yuvish juda muhim! Tish cho'tkasi yetib bora olmaydigan tishlaringiz orasiga tozalash uchun ip ishlatasiz. Bu tishlar orasiga tushib qolgan oziq-ovqat zarralarini olib tashlashga yordam beradi va bo'shliqlar paydo bo'lishining oldini oladi. Kuniga kamida bir marta ipni yuvish tavsiya etiladi va u ertalab yoki yotishdan oldin amalga oshirilishi mumkin.

Og'izni yuvish ham og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish tartibiga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Shunday qilib, og'iz yuvish mikroblarni o'ldiradi va nafasingizni yangilaydi. Og'izni cho'tka va ipdan keyin yuvish yomon fikr emas. Bu sizning og'zingiz iloji boricha toza bo'lishini ta'minlashga yordam beradi!

Yo'l qo'ymaslik uchun keng tarqalgan xatolar:

Ko'p odamlar tishlarini yuvishda sog'lom tabassumga to'sqinlik qiladigan xatolarga yo'l qo'yishadi. Eng katta noaniqliklardan biri bu juda qattiq tarashdir. Bu sizning tishlaringiz va tish go'shtini chindan ham shikastlashi mumkin, bu esa ovqatdan keyin cho'tkalaganingizda qon ketishi yoki sezgir bo'lishiga olib keladi. Tishlaringizni yaxshi tozalash uchun qattiq bosishingiz shart emas. Qisqartirilgan cho'tka: o'tkazib yuborilgan yana bir xato Siz kuniga ikki marta kamida ikki daqiqa cho'tkalashni xohlaysiz.

Uchinchi xato - tish cho'tkasini tez-tez almashtirmaslik. Tishlaringizni toza saqlash uchun samarali tish cho'tkasi bilan tozalang va har uch-to'rt oyda bir marta almashtiring. Nihoyat, ba'zilar tishlarining barcha yuzalarini cho'tkalashni unutishadi. Tishlaringizning tashqi, ichki va yuqori qismini cho'tkalang.

Xulosa:

Polygraph, NYT Cookin Umid qilamizki, ushbu maqola sizga tishlaringizni qanday yaxshi yuvishni o'rganishingizga yordam berdi! Shuningdek, a ni tanlashni unutmang Tish cho'tkasi ushlagichi Bu yumshoq tuklarga ega va bu to'g'ri o'lchamdir. Tish cho'tkasi bilan kichik doiralardan foydalaning va cho'tkangizni har uch-to'rt oyda bir marta almashtirishni unutmang. Har kuni og'iz ipini yuvish va og'iz yuvish vositalaridan foydalanishni unutmang. Juda qattiq cho'tkalash yoki etarlicha uzoq cho'tkalash kabi keng tarqalgan tuzoqlardan xalos bo'ling. Nihoyat, tishlaringizning barcha qismlarini supurayotganingizga ishonch hosil qiling. Ushbu ko'rsatmalar og'izni sog'lom va baxtli saqlashga yordam beradi! Bu post go'zal tabassum va sog'lom tishlar uchun eng yaxshi tish cho'tkalarini biladigan doktor Smit tomonidan yozilgan!