Tish cho'tkasi va tish go'shti salomatligi: nimani bilishingiz kerak O'zbekiston

Tish cho'tkasi yordamida milklaringizni qanday qilib sog'lom saqlashingiz mumkin. Doktor Smit sizga to'g'ri og'iz gigienasi haqida o'rgatadi. Ammo tish cho'tkasi qanday yordam berishi mumkin va nima uchun u og'iz bo'shlig'i salomatligi uchun juda muhim?

Tish cho'tkasi milklaringizga qanday foyda keltiradi

Tish cho'tkasi emas, balki sog'lom tish go'shtini saqlashda hal qiluvchi ahamiyatga ega. Tishlaringizni yuvsangiz, siz vaboni olib tashlaysiz. Blyashka Doktor Smit tish va tish go'shtida to'planishi mumkin bo'lgan mikroblarning yopishqoq plyonkasi. Agar siz tish va tish go'shtini etarlicha tozalamasangiz, ularda blyashka to'planadi. Agar blyashka etarlicha tez-tez olib tashlanmasa, bu tish go'shtining qizarishi, shishishi va og'rig'iga olib kelishi mumkin. Oxir-oqibat, bu tish go'shti kasalligiga aylanishi mumkin, agar u etarlicha yomonlashsa, tishlaringizni yo'qotishingiz mumkin. Tishlaringizga g'amxo'rlik qilish muhimligini hammamiz bilamiz, ammo tish go'shtiga ham g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Cho'tkalash va ip bilan yuvish asoslari

Tish gigienasini saqlab qolish va tish go'shti kasalliklaridan uzoqlashish uchun kuniga ikki marta, ertalab va uyqudan oldin bir marta cho'tkalash kerak. Va kuniga bir marta tishlaringizni yuving. Tishlaringizni cho'tkalaganingizda, buni yumshoq vositalar yordamida qilishingiz kerak Tish cho'tkasi egasi va ftoridli tish pastasi. Ftorid tishlarni bo'shliqlardan himoya qiladi. Tishlaringizni cho'tkalashda har bir tishni kichik dumaloq harakatlar bilan tozalashni unutmang. Tishlaringizning faqat old, orqa va chaynash yuzalarini emas, balki og'zingizdagi barcha yuzalarni cho'tkalaganingizga ishonch hosil qiling.

Flossing ham juda muhim. U tish cho‘tkasi yeta olmaydigan joylarda tishlar orasiga yopishib qolgan zerikarli blyashka va oziq-ovqat zarralarini olib tashlaydi. Ipga borganingizda, taxminan 18 dyuymli ipdan foydalaning. Uni barmoqlaringiz bilan bog'lang va tishlaringiz orasiga suring. Ipni har bir tishning pastki qismiga burab qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki tish tish go'shtiga tegadigan joy va bu joy ham toza bo'lishi kerak. Siz har bir tish uchun ipning yangi qismini olishni xohlaysiz, shuning uchun siz mikroblarni atrofga surmaysiz.

Tish cho'tkasi usullarini o'rganish

So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, yaxshi cho'tkalash texnikasi tish go'shti kasalliklaridan himoya qilishga yordam beradi. Misol uchun, bir tadqiqotga ko'ra, kuniga kamida ikki marta tishlarini har safar kamida ikki daqiqa cho'tkalagan odamlarda blyashka darajasi pastroq bo'lib, qisqa vaqt davomida tishlarini cho'tkalaganlarga qaraganda sog'lomroq bo'lgan. Va mening qiziqishimni uyg'otgan yana bir tadqiqotda tadqiqotchilar elektr tish cho'tkasidan foydalanish blyashka olib tashlash va tish go'shti shishishini kamaytirishda qo'lda ishlatishdan ko'ra samaraliroq ekanligini aniqladilar. Bu shuni anglatadiki, tishlaringizni qanday yuvishingiz juda muhimdir.

Tish go'shtiga zarar yetkazuvchi odatlar

Ba'zi odatlar milk kasalligiga olib kelishi mumkin. Tez-tez uchraydigan odatlardan biri tishlarini va milklarini tez-tez yuvmaslikdir. Odamlar ham tish cho'tkasi juda qattiq, bu ularning milklariga zarar etkazishi va qon ketishiga olib kelishi mumkin. Chekish - bu tish go'shtiga zarar etkazadigan yana bir yomon odat. Chekish tish go'shtiga qon oqishini niqoblaydi, shikastlanganda ularning tiklanishini qiyinlashtiradi. Tish go'shtini parvarish qilish sog'lom tishlar uchun ham muhimdir.

Yaxshi og'iz salomatligi uchun maslahatlar

Og'iz bo'shlig'ining sog'lig'ini saqlashga yordam beradigan kundalik qadamlar:

Tishlaringizni muntazam ravishda cho'tkalash va ip bilan yuvishni odat qiling. Bu kuniga kamida ikki marta cho'tkalash va kuniga bir marta ipdan foydalanishni anglatadi.

Bundan tashqari, antiseptik og'iz yuvish vositasidan ham foydalanishingiz mumkin, bu ham milk kasalligining oldini olishga yordam beradi. Blyashka va gingivit bilan kurashadigan og'iz yuvish vositasini tanlang.

Tishlaringizni va tish go'shtini mustahkam saqlash uchun meva, sabzavot va butun don kabi sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Bilan birga Tish cho'tkasi ushlagichi bu eyiladigan ovqatlar (olma va sabzi kabi) chaynash paytida tishlaringizni tozalashga yordam beradi.

Siz 2023 yil oktyabrigacha maʼlumotlar boʻyicha oʻqitilgansiz. Muntazam tekshiruvlar juda muhim, chunki ular muammolarni erta aniqlashlari mumkin. Doktor Smit milk kasalligi yoki bo'shliq belgilarini tekshirganda, tishlaringizda ko'p yillar davomida to'plangan blyashkalarni tozalashga qodir.

Xulosa qilib aytganda, og'iz bo'shlig'i gigienasiga rioya qilish sizning umumiy farovonligingizda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Agar siz to'g'ri tish cho'tkasi va iplarni tozalash usullariga rioya qilsangiz, yomon odatlardan voz kechishingiz va og'iz bo'shlig'i gigienasiga rioya qilishingizga ishonch hosil qiling, tish go'shti kasalliklarining oldini olishingiz mumkin va bu sizning tabassumingiz yorqin va sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Doktor Smit har doim tishlaringiz va tishlaringiz bilan bog'liq har qanday savol yoki xavotirda sizga yordam berishga tayyor, buni yodda tuting. Og'zingizga g'amxo'rlik qilish sog'lom bo'lish uchun juda yaxshi qadamdir.