Cách sử dụng bàn chải đánh răng đúng cách để vệ sinh răng miệng tối đa

Giới thiệu:

Bạn đã bao giờ cân nhắc đến cách đánh răng đúng cách chưa? Đánh răng Đánh răng là yếu tố quan trọng nhất trong vệ sinh răng miệng. Nó giúp giữ cho nụ cười của bạn luôn rạng rỡ và thậm chí có thể ngăn ngừa sâu răng! Điều này giúp chúng ta chăm sóc răng và nướu của mình luôn khỏe mạnh. Bài viết này đến từ Tiến sĩ Smith, người hiểu biết tất cả về Kệ đựng bàn chải đánh răng và cách chăm sóc răng miệng để có nụ cười khỏe mạnh!

Cách chọn bàn chải đánh răng phù hợp:

Tất cả bắt đầu từ bàn chải đánh răng; chọn đúng bàn chải là bước đầu tiên để có sức khỏe răng miệng tốt hơn. Bạn nên chọn bàn chải đánh răng có lông mềm. Nên chọn bàn chải có lông mềm vì chúng làm sạch răng và nướu nhưng không làm hỏng tất cả các cấu trúc mỏng manh. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng có thể làm xước nướu và gây chảy máu. Chọn đúng kích cỡ bàn chải đánh răng là một yếu tố quan trọng khác. Nếu bàn chải đánh răng của bạn quá lớn, bạn sẽ không thể chải sạch tất cả các răng, đặc biệt là những răng ở sâu trong miệng. Nếu quá nhỏ, bàn chải có thể không làm sạch răng của bạn đầy đủ.

Bạn cũng có thể sử dụng bàn chải đánh răng có cảm giác cầm nắm tốt. Điều này sẽ giúp bạn cầm nắm và kiểm soát tốt hơn khi đánh răng. Nhiều bàn chải đánh răng có màu sắc vui nhộn hoặc có hình nhân vật để việc đánh răng trở nên thú vị hơn!

Kỹ thuật đánh răng:

Bây giờ bạn đã có bàn chải đánh răng phù hợp, hãy cùng tìm hiểu cách đánh răng đúng cách. Bắt đầu bằng cách đặt bàn chải đánh răng ở góc 45 độ so với răng. Góc đó giúp làm sạch răng tốt hơn. Bắt đầu bằng cách tạo những vòng tròn nhỏ ở mặt ngoài của răng. Bạn chải gần đường viền nướu, nhưng bạn cần nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu. Tiếp theo, chuyển sang bề mặt bên trong của răng và chải theo cùng những chuyển động tròn nhỏ.

Sau đó, chải cả bề mặt trên của răng nơi bạn nhai thức ăn. Sử dụng đầu bàn chải đánh răng, làm sạch bên trong răng cửa của bạn theo chuyển động lên xuống mà không cần dùng lực. Chọn làm sạch cả lưỡi của bạn nữa! Lưỡi của bạn cũng có thể giữ lại vi khuẩn dẫn đến hôi miệng. Các chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên chải lưỡi vì nó giúp duy trì hơi thở thơm tho và miệng sạch sẽ.

Bạn nên thay bàn chải đánh răng bao lâu một lần:

Bạn thay bàn chải đánh răng sau mỗi ba đến bốn tháng — hoặc sớm hơn, nếu bạn thấy lông bàn chải có vẻ mòn hoặc sờn. Khi lông bàn chải bị mòn, chúng không làm sạch răng của bạn tốt, vì vậy bạn sẽ không đạt được lợi ích tối ưu. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, đừng quên thay bàn chải đánh răng khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Vi khuẩn có thể tồn tại trên Bàn chải đánh răng và có thể khiến bạn bị bệnh trở lại nếu bạn sử dụng nó khi bạn đang khỏe mạnh.

Dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng:

Đánh răng: Đánh răng rất quan trọng nhưng đó không phải là tất cả những gì bạn nên làm để duy trì sức khỏe răng miệng. Và dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng nước súc miệng là cực kỳ quan trọng! Bạn dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng — nơi mà bàn chải đánh răng của bạn có thể không chạm tới được. Nó giúp loại bỏ các hạt thức ăn bị kẹt giữa các răng và ngăn ngừa sâu răng hình thành. Nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày và có thể thực hiện vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Nước súc miệng cũng là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen chăm sóc răng miệng của bạn. Vì vậy, nước súc miệng có tác dụng diệt vi khuẩn và làm thơm hơi thở của bạn. Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa không phải là một ý kiến ​​tồi. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng miệng của bạn sạch nhất có thể!

Những sai lầm phổ biến cần tránh:

Nhiều người thường mắc phải những sai lầm khi đánh răng khiến họ không có được nụ cười khỏe mạnh. Một trong những điều không nên làm nhất là đánh răng quá mạnh. Điều này thực sự có thể làm hỏng răng và nướu của bạn, khiến chúng chảy máu hoặc nhạy cảm khi bạn đánh răng sau khi ăn. Bạn không cần phải ấn mạnh để làm sạch răng. Đánh răng viết tắt: Một sai lầm khác bị bỏ qua Bạn nên đánh răng ít nhất hai phút, hai lần một ngày.

Sai lầm thứ ba là không thay bàn chải đánh răng thường xuyên. Đánh răng bằng bàn chải đánh răng hiệu quả để giữ cho răng sạch sẽ và thay bàn chải sau mỗi ba đến bốn tháng. Cuối cùng, một số người quên đánh răng trên tất cả các bề mặt. Đánh răng bên ngoài, bên trong và trên cùng.

Kết luận:

Máy phát hiện nói dối, NYT Cookin Chúng tôi hy vọng bài viết này giúp bạn học cách đánh răng đúng cách! Cũng nhớ chọn Kệ đựng bàn chải đánh răng có lông mềm và có kích thước phù hợp. Sử dụng bàn chải đánh răng hình tròn nhỏ và nhớ thay bàn chải sau mỗi ba đến bốn tháng. Nhớ dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng hàng ngày. Tránh xa những sai lầm phổ biến, như chải răng quá mạnh hoặc chải răng đủ lâu. Cuối cùng, hãy đảm bảo bạn chải sạch mọi ngóc ngách trên răng. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn duy trì một hàm răng khỏe mạnh và hạnh phúc! Bài viết này được viết bởi Tiến sĩ Smith, người biết những loại bàn chải đánh răng tốt nhất cho nụ cười đẹp và hàm răng khỏe mạnh!