Sức khỏe của bàn chải đánh răng và nướu răng: Những điều bạn cần biết Việt Nam

Cách Giữ Nướu Khỏe Mạnh Bằng Bàn Chải Đánh Răng Đúng vậy. Bác sĩ Smith sẽ hướng dẫn bạn về vệ sinh răng miệng đúng cách. Nhưng bàn chải đánh răng có thể giúp ích như thế nào và tại sao nó lại quan trọng đối với sức khỏe răng miệng của bạn?

Bàn chải đánh răng có lợi cho nướu của bạn như thế nào

Không chỉ có bàn chải đánh răng là rất quan trọng trong việc duy trì nướu khỏe mạnh. Khi bạn đánh răng, bạn đang loại bỏ mảng bám. Mảng bám Tiến sĩ Smith là một lớp màng dính của vi khuẩn có thể tích tụ trên răng và nướu của bạn. Nếu bạn không vệ sinh răng và nướu đủ kỹ, chúng sẽ tích tụ mảng bám. Nếu mảng bám không được loại bỏ đủ thường xuyên, nó có thể khiến nướu của bạn bị đỏ, sưng và đau. Cuối cùng, điều này có thể trở thành bệnh nướu răng, có thể khiến bạn mất răng nếu tình trạng trở nên đủ nghiêm trọng. Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc chăm sóc răng, nhưng việc chăm sóc nướu cũng rất quan trọng.

Những điều cơ bản về đánh răng và dùng chỉ nha khoa

Đánh răng là cần thiết hai lần mỗi ngày, một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ để giữ vệ sinh răng miệng và tránh xa bệnh nướu răng. Và dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày. Khi bạn đánh răng, bạn nên làm như vậy bằng một chiếc bàn chải mềm Kệ đựng bàn chải đánh răng và kem đánh răng có chứa fluoride. Fluoride bảo vệ răng khỏi sâu răng. Hãy chắc chắn rằng bạn chải sạch từng chiếc răng bằng chuyển động tròn nhỏ khi đánh răng. Hãy chắc chắn rằng bạn chải sạch tất cả các bề mặt trong miệng, không chỉ mặt trước, mặt sau và mặt nhai của răng.

Dùng chỉ nha khoa cũng cực kỳ quan trọng. Nó giúp loại bỏ mảng bám và các hạt thức ăn mắc kẹt giữa các răng ở những vị trí mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Khi dùng chỉ nha khoa, hãy sử dụng khoảng 18 inch chỉ nha khoa. Luồn chỉ nha khoa vào các ngón tay của bạn và trượt giữa các kẽ răng. Hãy đảm bảo uốn cong chỉ nha khoa quanh phần dưới cùng của mỗi răng, vì đó là nơi răng tiếp xúc với nướu, và khu vực đó cũng cần được làm sạch. Bạn cần một phần chỉ nha khoa mới cho mỗi răng, vì vậy bạn không đẩy vi khuẩn ra xung quanh.

Nghiên cứu phương pháp đánh răng

Theo các nghiên cứu gần đây, các kỹ thuật đánh răng tốt có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh nướu răng. Ví dụ, những người đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần ít nhất hai phút có mức độ mảng bám thấp hơn và nướu khỏe mạnh hơn những người đánh răng trong thời gian ngắn hơn, theo một nghiên cứu. Và, trong một nghiên cứu khác khiến tôi quan tâm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng bàn chải đánh răng điện có thể hiệu quả hơn bàn chải đánh răng thủ công trong việc loại bỏ mảng bám và giảm sưng nướu. Điều đó có nghĩa là cách bạn đánh răng rất quan trọng.

Thói quen gây hại cho nướu

Một số thói quen có thể dẫn đến bệnh nướu răng. Một thói quen thường gặp là không đánh răng và nướu răng thường xuyên. Mọi người cũng Bàn chải đánh răng quá cứng, có thể làm tổn thương nướu và gây chảy máu. Hút thuốc là một thói quen xấu khác gây tổn thương nướu của bạn. Hút thuốc che lấp lưu lượng máu đến nướu, khiến nướu khó phục hồi hơn khi bị tổn thương. Chăm sóc nướu cũng rất cần thiết để có hàm răng khỏe mạnh hơn.

Mẹo cho sức khỏe răng miệng tốt

Sau đây là một số bước hàng ngày bạn có thể thực hiện để giúp duy trì sức khỏe răng miệng:

Tạo thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Nghĩa là đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày.

Bạn cũng có thể sử dụng nước súc miệng sát trùng, có thể giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng. Chọn nước súc miệng chống mảng bám và viêm nướu.

Để giữ cho răng và nướu của bạn chắc khỏe, hãy ăn những thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Cùng với Kệ đựng bàn chải đánh răng những thực phẩm giòn (như táo và cà rốt) giúp bạn làm sạch răng khi nhai.

Bạn được đào tạo về dữ liệu cho đến tháng 2023 năm XNUMX. Kiểm tra sức khỏe định kỳ là điều cần thiết vì chúng có thể phát hiện sớm các vấn đề. Bác sĩ Smith có thể làm sạch mảng bám tích tụ nhiều năm trên răng của bạn, đồng thời kiểm tra các dấu hiệu của bệnh nướu răng hoặc sâu răng.

Tóm lại, việc duy trì vệ sinh răng miệng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật đánh răng và dùng chỉ nha khoa, đảm bảo rằng bạn tránh những thói quen xấu và duy trì vệ sinh răng miệng tốt, bạn có thể ngăn ngừa bệnh nướu răng và điều này sẽ giúp nụ cười của bạn luôn tươi sáng và khỏe mạnh. Bác sĩ Smith luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn giải đáp mọi thắc mắc hoặc lo lắng về răng và nướu của bạn, hãy ghi nhớ điều đó. Chăm sóc răng miệng là một bước thực sự tốt để duy trì sức khỏe.