तपाईंले आफ्नो टूथब्रश कति पटक बदल्नुपर्छ? यहाँ पत्ता लगाउनुहोस्!

नमस्ते साथीहरू। आज, हामी हाम्रो स्वास्थ्यको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छलफल गर्न जाँदैछौं - दाँत ब्रश। अझ विशेष रूपमा, हामीले हाम्रो मुख जत्तिकै सफा र स्वस्थ छ भनी सुनिश्चित गर्न हामीले हाम्रो टूथब्रशहरू कति पटक परिवर्तन गर्नुपर्छ भन्ने कुरा सिक्नेछौं। स्वस्थ दाँत र गिजाहरू कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको हाम्रो हेरचाह हो टूथब्रश। त्यसोभए, आउनुहोस् यो सबै सँगै पत्ता लगाउनुहोस्।

टूथब्रश जीवन र सरसफाई:

के तपाईलाई यो पनि थाहा छ कि तपाईको टूथब्रशको ब्रिस्टलहरू भाँचिन र फ्याँक्न सक्छ? यो तब हुन्छ जब हामी हाम्रो टूथब्रश नियमित रूपमा प्रयोग गर्छौं। टाँसिएको ब्रिस्टलले हाम्रो दाँत राम्ररी सफा गर्न सक्दैन। त्यसैले नियमित रूपमा आफ्नो टूथब्रश परिवर्तन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो पनि साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो टूथब्रश कुल्ला गर्नुहोस् र यसलाई हावामा सुक्न दिनुहोस् जब तपाईं यसलाई प्रयोग गरिरहनु भएको छैन। आफ्नो दाँत माझिसकेपछि, कुनै पनि अवशिष्ट टूथपेस्ट वा कीटाणुहरू सफा गर्न आफ्नो टूथब्रशलाई पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। त्यस पछि, यसलाई कतै सफा सुक्न अनुमति दिनुहोस् - जस्तै तपाईंको बाथरूमको शेल्फमा। दिमागमा राख्नुहोस्, तपाईंको दाँत माझ्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्यहरू मध्ये एक तपाईंको साझा नगर्नु हो टूथब्रश कसैसँग पनि किनकी त्यसो गर्दा हानिकारक कीटाणु र ब्याक्टेरिया मात्र तपाईमा हस्तान्तरण हुनेछ, जसले तपाईलाई बिरामी बनाउन सक्छ।

परिवर्तनको लागि समय? हेर्नका लागि संकेतहरू:

त्यसोभए तपाइँ कसरी थाहा पाउनु हुन्छ जब तपाइँको टूथब्रश परिवर्तन गर्ने समय हो? यहाँ केहि संकेतहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्छ:

यदि तपाइँको टूथब्रशमा ब्रिस्टलहरू लगाइएका छन्, झुकेका छन् वा तपाइँले यसलाई पहिलो पटक प्राप्त गर्नुभएको भन्दा फरक देखिन्छ, जब यो नयाँ टूथब्रशको समय हो।

यदि यो राम्रो देखिन्छ भने, तपाईंले आफ्नो प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ इलेक्ट्रिक टूथब्रश (वा टाउको) हरेक 3-4 महिना।

यदि तपाई भर्खरै बिरामी हुनुभएको छ भने कीटाणु र ब्याक्टेरियाले तपाईलाई फेरि बिरामी बनाउनबाट जोगाउन नयाँ टूथब्रश प्रयोग गर्नु राम्रो सुझाव हो।

टूथब्रशलाई कसरी राम्रोसँग हेर्ने:

यदि तपाइँ तपाइँको टूथब्रशले राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर सुनिश्चित गर्न चाहानुहुन्छ, र यसलाई लामो समयसम्म टिकाउन मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ भने, यहाँ केहि चीजहरू याद गर्न सकिन्छ:

आफ्नो टूथब्रशलाई होल्डर वा कपमा सीधा उभिएर भण्डारण गर्नुहोस् (ताकि यो प्रयोगको बीचमा राम्रोसँग सुक्न सकोस्)। जसले ब्याक्टेरियालाई फैलिनबाट रोक्छ।

टूथब्रश कभर वा ओसिलोलाई जालमा पार्न सक्ने केसहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। जब तपाईंको ब्रश एक बन्द क्षेत्रमा ओसिलो हुन्छ, यसले कीटाणुहरू बढ्नको लागि एक आदर्श वातावरण बनाउँछ।

तपाईंको टूथब्रशलाई शौचालय वा ओसिलो ठाउँहरू नजिकै भण्डारण नगर्नुहोस् - यसले ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई पनि बढावा दिन सक्छ।"

म्यानुअल टूथब्रशबाट इलेक्ट्रिक टुथब्रशमा स्विच गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्। साथै, धेरै इलेक्ट्रिक टूथब्रशहरूमा हटाउन सकिने टाउकोहरू छन् जुन तपाईंले ताजापन सुनिश्चित गर्न प्रत्येक केही महिनामा स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ।

किन तपाईंले आफ्नो टूथब्रश नियमित रूपमा बदल्नुपर्छ

अब, नियमित अन्तरालमा टूथब्रश परिवर्तन गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कारणबारे छलफल गरौं। अमेरिकन डेन्टल एसोसिएसनका अनुसार, दाँतको स्वास्थ्यमा विशेषज्ञहरूको समूह, प्रत्येक 3-4 महिनामा आफ्नो टूथब्रश बदल्नुहोस्। यदि तपाईंले त्यो मिति भन्दा पहिले ब्रिस्टलहरू फ्याँकेका वा थकित भएको देख्नुभयो भने, तथापि, तपाईंले यसलाई पहिले बदल्नुपर्छ। पुरानो टूथब्रशले तपाईंको दाँत सफा गर्ने त्यस्तो प्रभावकारी काम नगर्न सक्छ, यसको मतलब यसले प्लेक र खानालाई पर्याप्त रूपमा हटाउन सक्दैन। थप रूपमा, टुथब्रशहरू थोपाले ब्याक्टेरियाहरूलाई बन्दरगाह गर्न सक्छ जसले गुफाहरू र अन्य मुख-सम्बन्धित समस्याहरूमा योगदान पुर्‍याउँछ। नियमित रूपमा आफ्नो टूथब्रश बदल्नु स्वस्थ मुख कायम राख्न र तपाईंको दाँत र गिजामा गुफाहरू, गिजाको रोग, र अन्य समस्याहरूको जोखिम कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो टूथब्रश कहिले परिवर्तन गर्ने किन टूथब्रश परिवर्तन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ:

आफ्नो टूथब्रशको राम्रोसँग हेरचाह गर्नु र यसलाई बारम्बार बदल्नु राम्रो मौखिक स्वच्छताको एक आवश्यक पक्ष हो। त्यसैले आफ्नो काम सफा र राम्रो अवस्थामा छ भनी सुनिश्चित गर्नु यसको काम गर्ने क्षमताको लागि महत्त्वपूर्ण छ। कुल्ला नगरिएको टूथब्रशले तपाईंको दाँत र गिजामा जम्मा हुने प्लाक, बाँकी रहेको खानेकुरा र ब्याक्टेरियालाई बाहिर निकाल्न धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यसले गुफाहरू र गिजाको रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले उपचार नगरेमा थप गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। सधैं आफ्नो टूथब्रशलाई आवश्यकता अनुसार बदल्न र प्रयोगको बीचमा यसको ख्याल राख्नुहोस्।

डा. स्मिथमा, हामी तपाईंको मुख स्वस्थ र खुसी राख्ने कुरामा ख्याल राख्छौं। यसैले हामी प्रत्येक 3-4 महिनामा तपाईंको टूथब्रश बदल्न सिफारिस गर्छौं, वा यदि ब्रिस्टलहरू फ्याँकेका छन् भने चाँडै। हामी तपाइँको टूथब्रशलाई राम्रोसँग कुल्ला गरेर र सफा ठाउँमा सुक्न अनुमति दिई प्रयोगको बीचमा हुँदा यसको हेरचाह गर्न पनि सिफारिस गर्छौं। यदि तपाइँसँग तपाइँको मौखिक स्वास्थ्यको सम्बन्धमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, तपाइँको दन्त चिकित्सक वा दन्त स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।" तिनीहरूले तपाईंको जीवनकालभरि तपाईंको दाँत र गिजाको स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न उपयुक्त रणनीति बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्।