के डेन्टल फ्लास वास्तवमा कैविटी रोक्न भन्दा प्रभावशाली छ? यसलाई जान्नको लागि यहाँ तपाइँलाई के जान्नु पर्दछ?

हाम्रो दाँत स्वस्थ राख्नु

दाँतको स्वास्थ्य पूर्ण स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण छ। हामी सबैले जान्छौं कि दिनमा दुबैजना दाँत ब्रश गर्नु उनीहरूलाई सफा र मजबूत राख्दछ। तर केहीले चाहूँभन्छ कि के वास्तवमा उनीहरूले डेन्टल फ्लॉस प्रयोग गर्न आवश्यक छ? फ्लॉस गर्नु थोरै मुश्किल भए सक्छ किनकि यो मुख्यतया हाम्रो प्रत्येक दाँतको बीचमा पतलो सुत ठोकेर काम गर्दछ, र यसले थप थप केही मिनेट लाग्छ। तर ड्र. स्मिथ जस्ता दाँतको विशेषज्ञहरूको लागि, यस्तो फ्लॉसिंग अति महत्वपूर्ण तरिकाहरूमा एक छ जसले हाम्रो मुङ्ग स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।

फ्लॉसिंग किन जरुरी छ?

फ्लॉसिंग दाँतहरूको बीचमा रहेका छोटो छोटो खाद्य पदार्थ र प्लाक, एक चिपचिपै सामग्री, हटाउँछ। यी क्षेत्रहरू कधै पनि हाम्रो दाँतब्रशले पुर्ण रूपमा पोहunchन नसक्छ। दाँतहरूको बीचमा रहेका खाद्य पदार्थ र प्लाकले खराब जीवाणुमा परिवर्तित भइराख्छ यदि हामी त्यहीलाई सही रूपमा हटाउदैनौं। यी जीवाणुहरू दाँतमा छिद्र बनाउन सक्छन्, जसलाई छिद्र भनिन्छ, र गम्भीर दाँतको बीमारी, जसले हाम्रो गम्भीर र अस्वस्थ बनाउन सक्छ। यसैले दाँतको विशेषज्ञहरूले सबैलाई प्रतिदिन फ्लॉसिंग गर्न सल्लाउँछन्।

अध्ययनहरू के बारे मा फ्लोसिंग पर

कई वैज्ञानिकहरूले हाम्रो दाँतहरूको स्वास्थ्य रक्षण गर्नु र खोलीबाट बच्नु पर्ने कति उपयोगी फ्लोसिंग हो भनेर अध्ययनहरू गरेका छन्। उनीहरूको अधिकांश अध्ययनहरूले दिइएको छ कि फ्लोसिंग ठूलो प्रभावपूर्ण छ। ठिक त्यसैले, १०,००० जनाको अधिक लोकहरूमा आधारित एक बडा विश्लेषण दिएको छ कि नियमित रूपमा फ्लोस गर्ने व्यक्तिहरूले खोलीको खतरा ४० प्रतिशतदेखि घटाउन सक्छन्। यो ठूलो सङ्ख्या हो।

दन्त स्वच्छता पत्रिकामा हालसिर एक रोचक अध्ययन प्रकाशित भएको छ। यो दर्शाएको छ कि ब्रशिंग र फ्लोसिंगलाई एकसाथ गरेर हामी बढी प्लाक नष्ट गर्न सक्छौं जस्तै ब्रशिंग अकेलै गर्दा हुन्छ। ठिक त्यसैले, अनुसंधानकर्ताहरूले पत्ता लगाएको छ कि फ्लोसिंग ब्रशको पोहाँछ भित्रै पुग्ने प्लाकको ८०% नष्ट गर्न सक्छ। यसको अर्थ यो हो कि ब्रशिंग र फ्लोसिंग एकसाथ गरेर हाम्रो दाँत र गिंगिवा बढी स्वस्थ राख्न सकिन्छ।

फ्लोसिंग हाम्रो गिंगिवालाई पनि मद्दत गर्दछ

हाँ, हाम्रा दन्तमा छेड़ैर समस्या मात्र छैन जसले कुछ (पढ्नुहोस्: दन्त स्वास्थ्य) उपकरणहरू खरीद्न र स्वस्थ लागि प्रयास गरिरहेको लाग्छ—विशेष गरी फ्लॉसिंग—हाम्रो गिंगिभा। जब हाम्रो दन्तहरूको बीचमा खाद्य पिन्ड र प्लाक धेरै समय पर्दा, त्यो हाम्रो गिंगिभालाई उत्तेजित गर्दछ र त्यसले शिथिलन अवस्था उत्पन्न गर्दछ। यो उत्तेजना गिंगिभा रोगको कारण बन्न सक्छ, जसले गम्भीर समस्या हो। गिंगिभा रोग शिथिल र दर्दिन गिंगिभा लाई उत्पन्न गर्दछ र यदि हामी यसको चिकित्सा गर्न बिर्सौन भएमा यसले दन्तहरूको नाश पनि गर्न सक्छ।

हरेक दिन फ्लॉसिंग गरेर यी सबै हानिकारक खाद्य पिन्ड र प्लाकलाई निकाल्दै, हाम्रो गिंगिभालाई फुलाएर शिथिलन बन्न सजिलै रोक्दछ। यसले गिंगिभालाई उत्तेजित गर्दछ, जसले रक्तचालको सुधार गर्दछ। यो रक्तचाल महत्वपूर्ण छ किनकि यो हाम्रो गिंगिभालाई मजबुत र स्वस्थ राख्छ।

फ्लॉसिंगको सुन्दर र खराब बातहरू

तस्माच, फ़्लोसिंगका केही बढी महत्वपूर्ण फाइदाहरू छन् तर साथै केही लोगहरूले पनि समस्या पाउनु भएको छ। केहीले सहि रूपमा फ़्लोसिंग गर्न असमर्थ भएको छ, जसले दाँतहरू पोच्न गलत हुन भयो। यसको अर्थ तिनीहरूको दाँतहरूको बीचमा खाद्य पदार्थ अफ्नै राखिएको हुन सक्छ। अन्यथा, केहीले फ़्लोसिंग गर्दा रक्तपात वा असुविधा पाउन सक्छ, विशेष गर्दा यदि तिनीहरूको गम्भीर दाँतको बीमारी छ। यसले तिनीहरूलाई फ़्लोसिंगबारे चिन्तित बनाउन सक्छ।

तर फ़्लोसिंगले घटिकाहरूभन्दा बढी फाइदा दिन्छ। फ़्लोसिंगको कामसँग खाद्य पदार्थ तथा प्लाकलाई नियमित रूपमा बाहिर गर्दै गुम्फको बीमारी र छिद्रहरूलाई रोक्न सकिन्छ। यसले हामीलाई बादमा अत्यधिक मूल्यको उपचारको लागि डेन्टिस्टको ठाउँमा जान बचाउन सकिन्छ। र अभ्याससँग, केही लोगहरूले फ़्लोसिंगलाई आसान र सुखद बन्न पाउन सक्छन्।

डेन्टिस्टहरूले तपाईंलाई जान्न चाहन्छन्

सामान्यतः, डॉ. स्मिथ जस्ता दन्तचिकित्सकहरूले मान्छन्गदा फ्लोसिङ्ग राखित दन्त स्वास्थ्यको एक महत्वपूर्ण भाग मान्छन्। यसलाई आदतमा लिन प्रयास लग्न सक्छ, तर बचावको कुरामा यो ठूलो मूल्य छ। दैनिक फ्लोसिङ्गले हामीलाई कॅविटी, दन्तमूल रोग र अन्य मुखका समस्याहरूबाट लड्न मदद गर्दछ। अनि, नियमित फ्लोसिङ्गले ताजा साँस र सफाईपूर्ण मुस्कान दिन्छ, जसले हाम्रो स्व-मान बढाउँछ।

जब तपाईं फ्लोस गर्दै हुनुहुन्छ, रिझल्टमा फरक गर्नका लागि सहि तकनीक महत्वपूर्ण छ। १८ इन्चको फ्लोस तोड्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई तपाईंका मध्यम अङ्गुलिमा राख्नुहोस् र फ्लोसलाई तपाईंको हरू र अङ्गुलिहरूको मदद लिएर प्रत्येक दन्तमा मान्छिर्नुहोस्। तपाईंको गम्भीर र फ्लोसलाई बल लगाएर गर्न सकिन्छ जसले दर्द प्रेरणा गर्न सक्छ। यदि तपाईंले सहि फ्लोस गर्नका बारेमा अनिश्चितता छ, तपाईंले तपाईंको दन्तचिकित्सकलाई टिप्सका लागि प्रश्न गर्न संकोच गर्नु भन्दा बढी। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन् र तिनीहरूले सहि फ्लोस गर्ने तरिकालाई दर्शन गर्न सक्छन्।