Οδοντόβουρτσα και υγεία των ούλων: Τι πρέπει να γνωρίζετε Ελλάδα

Πώς να διατηρήσετε τα ούλα σας υγιή με την οδοντόβουρτσά σας Είναι αλήθεια. Ο Δρ Σμιθ θα σας διδάξει για τη σωστή στοματική υγιεινή. Πώς όμως μπορεί να βοηθήσει η οδοντόβουρτσά σας και γιατί είναι τόσο σημαντική για τη στοματική σας υγεία;

Πώς η οδοντόβουρτσά σας ωφελεί τα ούλα σας

Περισσότερα από μια απλή οδοντόβουρτσα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιών ούλων. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, απομακρύνετε την πανώλη. Τιμητική πλαξ Δρ Σμιθ είναι ένα κολλώδες φιλμ μικροβίων που μπορεί να συσσωρευτεί στα δόντια και τα ούλα σας. Εάν δεν καθαρίσετε αρκετά καλά τα δόντια και τα ούλα σας, θα συσσωρεύσουν πλάκα. Εάν η πλάκα δεν αφαιρείται αρκετά συχνά, μπορεί να προκαλέσει τα ούλα σας να γίνουν κόκκινα, πρησμένα και επώδυνα. Τελικά, αυτό μπορεί να γίνει ασθένεια των ούλων, η οποία μπορεί να σας κάνει να χάσετε τα δόντια σας εάν γίνει αρκετά άσχημη. Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της φροντίδας των δοντιών σας, αλλά η φροντίδα των ούλων σας είναι επίσης ζωτικής σημασίας.

Βασικές αρχές βουρτσίσματος και οδοντικού νήματος

Το βούρτσισμα είναι απαραίτητο δύο φορές την ημέρα, μία το πρωί και μία πριν από τον ύπνο για να διατηρείται ανέπαφη η οδοντική υγιεινή και να αποφεύγεται η ασθένεια των ούλων. Και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, θα πρέπει να το κάνετε χρησιμοποιώντας ένα μαλακό κάτοχος οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Το φθόριο προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα. Φροντίστε να καθαρίζετε κάθε δόντι με μικρές κυκλικές κινήσεις όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Φροντίστε να βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες στο στόμα σας, όχι μόνο την μπροστινή, την πίσω και τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών σας.

Το νήμα είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό. Απομακρύνει την ενοχλητική πλάκα και τα σωματίδια τροφής που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας στα σημεία που δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσά σας. Όταν πηγαίνετε στο νήμα, χρησιμοποιήστε περίπου 18 ίντσες νήμα. Περάστε το μέχρι τα δάχτυλά σας και σύρετέ το ανάμεσα στα δόντια σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καμπυλώσει το νήμα γύρω από το κάτω μέρος κάθε δοντιού, γιατί εκεί ένα δόντι αγγίζει τα ούλα και αυτή η περιοχή πρέπει επίσης να είναι καθαρή. Θέλετε ένα νέο τμήμα του νήματος για κάθε δόντι, ώστε να μην σπρώχνετε τα μικρόβια».

Έρευνα μεθόδων βουρτσίσματος δοντιών

Οι καλές τεχνικές βουρτσίσματος μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από την ασθένεια των ούλων, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που βούρτσιζαν τα δόντια τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά είχαν χαμηλότερα επίπεδα πλάκας και πιο υγιή ούλα από εκείνους που βούρτσιζαν για μικρότερο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με μια μελέτη. Και, σε μια άλλη μελέτη που κέντρισε το ενδιαφέρον μου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από μια χειροκίνητη για την αφαίρεση της πλάκας και τη μείωση του πρηξίματος των ούλων. Που σημαίνει ότι το πώς βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι πολύ σημαντικό.

Συνήθειες που βλάπτουν τα ούλα

Ορισμένες συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένεια των ούλων. Μια συχνή συνήθεια είναι να μην βουρτσίζουν τα δόντια και τα ούλα τους αρκετά συχνά. Άνθρωποι επίσης Οδοντόβουρτσα πολύ σκληρό, το οποίο μπορεί να βλάψει τα ούλα τους και να προκαλέσει αιμορραγία. Το κάπνισμα είναι μια άλλη κακή συνήθεια που βλάπτει τα ούλα σας. Το κάπνισμα καλύπτει τη ροή του αίματος στα ούλα, καθιστώντας πιο δύσκολη την ανάρρωσή τους όταν πληγώνονται. Η φροντίδα των ούλων σας είναι επίσης απαραίτητη για υγιέστερα δόντια.

Συμβουλές για καλή στοματική υγεία

Ακολουθούν μερικά καθημερινά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία του στόματός σας:

Αποκτήστε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τακτικά και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Αυτό σημαίνει βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αντισηπτικό στοματικό διάλυμα, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου των ούλων. Επιλέξτε ένα στοματικό διάλυμα που καταπολεμά την πλάκα και την ουλίτιδα.

Για να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας δυνατά, τρώτε υγιεινές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μαζί με Κάτοχος οδοντόβουρτσα αυτά τα τραγανά τρόφιμα (όπως τα μήλα και τα καρότα) σας βοηθούν να καθαρίσετε τα δόντια σας ενώ μασάτε.

Είστε εκπαιδευμένοι στα δεδομένα μέχρι τον Οκτώβριο του 2023. Οι τακτικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι καθώς μπορούν να εντοπίσουν προβλήματα νωρίς. Ο Δρ Σμιθ είναι σε θέση να καθαρίσει χρόνια από τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας, ενώ ελέγχει για σημάδια ασθένειας των ούλων ή κοιλότητας.

Συνοψίζοντας, η διατήρηση της στοματικής υγιεινής παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική ευεξία σας. Εάν ακολουθείτε τις σωστές τεχνικές βουρτσίσματος και χρήσης οδοντικού νήματος, βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τις κακές συνήθειες και διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή, μπορείτε να αποτρέψετε την ασθένεια των ούλων και αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το χαμόγελό σας λαμπερό και υγιές. Ο Dr. Smith είναι πάντα διαθέσιμος για να σας βοηθήσει με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τα δόντια και τα ούλα σας, να το έχετε υπόψη σας. Η φροντίδα του στόματός σας είναι ένα πραγματικά καλό βήμα για να παραμείνετε υγιείς.