치실이 정말 충치 예방에 효과적인가요? 알아야 할 사항들

우리의 치아를 건강하게 유지하기

구강 관리는 전체적인 건강에 필수적입니다. 우리는 모두 하루 두 번 칫솔질을 함으로써 치아를 깨끗하고 튼튼하게 유지할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 일부 사람들은 정말로 치실을 사용해야 하는지 의문을 가질 수 있습니다. 치실은 얇은 실을 우리의 모든 치아 사이에 넣어 움직이는 방식으로 다소 어렵게 느껴질 수 있으며, 몇 분 더 걸립니다. 하지만 스미스 박사와 같은 치과 의사들에게는 이러한 치실 사용이 구강 건강을 유지하는 매우 중요한 방법입니다.

치실 사용이 중요한 이유

치실은 치아 사이에 있는 작은 음식물 찌꺼기와 플라크라는 끈적한 물질을 제거합니다. 이는 때때로 칫솔이 효과적으로 닿기 어려운 부분들입니다. 우리가 이를 적절히 제거하지 않으면, 치아 사이의 음식물과 플라크는 해로운 미생물로 변합니다. 이러한 균은 치아에 구멍이 생기는 충치와 잇몸 질환을 일으킬 수 있으며, 이는 잇몸을 아프고 불건강하게 만듭니다. 이것이 바로 치과 전문가들이 매일 치실을 사용할 것을 권장하는 이유입니다.

연구들이 말하는 실손에 대한 이야기

많은 과학자들이 실손이 우리의 치아 건강을 유지하고 충치를 예방하는 데 얼마나 유용한지 알아내기 위해 연구를 수행했습니다. 대부분의 연구들은 실손이 실제로 매우 유용하다는 것을 보여줍니다. 실제로 1만 명 이상을 대상으로 한 하나의 큰 분석에서는 정기적으로 실손을 사용한 사람들이 충치 위험이 최대 40% 줄어든 것으로 나타났습니다. 이는 상당히 큰 수치입니다.

흥미로운 연구가 최근 '치과위생저널'에 발표되었습니다. 이 연구는 양치질과 실손을 함께 하면 양치질만 할 때보다 더 많은 플라크를 제거할 수 있음을 보여주었습니다. 연구원들은 실손이 칫솔이 닿지 않는 부분의 플라크를 최대 80%까지 제거할 수 있다는 것을 발견했습니다. 이는 양치질과 실손을 함께 하면 우리의 치아와 잇몸을 훨씬 더 건강하게 유지할 수 있음을 의미합니다.

실손은 우리의 잇몸에도 도움이 됩니다

아니요, 우리 치아에 구멍이 생기는 것만이 (치과용) 기기를 사서 건강을 챙기라는 이유는 아닙니다. 특히 실로 치실질을 하면 또 다른 차원에서 잇몸을 돌볼 수 있습니다. 음식 찌꺼기와 플라크가 오래도록 치아 사이에 남아 있으면 잇몸이 자극받아 염증이 생길 수 있습니다. 이 자극은 잇몸 질환으로 이어질 수 있으며, 이는 심각한 문제입니다. 잇몸 질환은 붓고 아픈 잇몸을 유발하며 이를 관리하지 않으면 결국 치아를 잃을 수도 있습니다.

매일 치실질을 해서 이러한 해로운 음식 찌꺼기와 플라크를 제거하면 잇몸이 부어오르거나 염증이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 잇몸의 혈액 순환을 촉진하여 더 나은 상태를 유지하게 합니다. 이 혈류는 잇몸을 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다.

치실질의 장점과 단점

그래서, 치실 사용에는 큰 이점이 있지만 동시에 사람들이 겪는 어려움도 있습니다. 일부 사람들은 올바르게 치실을 사용하는 데 문제가 있어 이를 제대로 닦지 못할 수 있습니다. 이는 음식물이 여전히 치아 사이에 끼어 있는 것을 의미합니다. 또한, 잇몸 질환이 있는 경우 치실 사용 시 출혈이나 불편함을 느낄 수도 있습니다. 이로 인해 그들은 치실 사용에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다.

하지만 치실 사용의 장점은 단점보다 훨씬 많습니다. 치실을 사용하여 음식 찌꺼기와 플라크를 제거하면 충치와 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다. 이는 나중에 과도한 비용의 치료를 받는 것을 피하게 해줍니다. 그리고 연습을 통해 많은 사람들이 치실 사용이 더 쉬워지고 편안하다고 느끼게 됩니다.

치과의사들이 당신에게 말하고 싶은 것

일반적으로, 스미스 박사와 같은 치과 의사들은 실로 치실을 사용한 구강 위생의 중요한 부분이라고 생각합니다. 치실 사용 습관을 들이는 데는 약간의 노력이 필요할 수 있지만, 이를 예방하는 것은 그 가치가 충분히 있습니다. 매일 치실을 사용하면 충치, 잇몸 질환 및 기타 구강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 꾸준히 치실을 사용하면 신선한 숨결과 더 흰 미소를 유지할 수 있어 자존감을 높여줍니다.

치실을 사용할 때 최상의 결과를 얻으려면 올바른 기술이 중요합니다. 먼저 약 45cm 정도의 치실을 잘라내세요. 그리고 그것을 중지 사이에 걸쳐 엄지와 검지로 조작하여 각 치아 사이에 치실을 넣어주세요. 치실을 너무 세게 밀거나 잇몸에 찍어서 사용하지 않도록 주의하세요, 이는 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 어떻게 올바르게 치실을 사용해야 할지 확신이 서지 않는다면, 주저하지 말고 치과 의사에게 팁을 요청하세요. 그들은 당신을 돕기 위해 있으며, 올바른 치실 사용 방법을 보여줄 수 있습니다.