Tandborste och tandköttshälsa: Vad du behöver veta Sverige

Hur du håller ditt tandkött friskt med din tandborste Det är sant. Dr. Smith kommer att lära dig om korrekt munhygien. Men hur kan din tandborste hjälpa och varför är den så viktig för din munhälsa?

Hur din tandborste gynnar ditt tandkött

Mer än bara en tandborste är avgörande för att bibehålla ett friskt tandkött. När du borstar tänderna tar du bort pest. Plack Dr Smith är en klibbig hinna av bakterier som kan samlas på dina tänder och tandkött. Om du inte rengör dina tänder och tandkött tillräckligt bra kommer de att samla plack. Om plack inte tas bort tillräckligt ofta kan det göra att ditt tandkött blir rött, svullet och ömma. Så småningom kan detta bli en tandköttssjukdom, vilket kan göra att du tappar tänder om det blir tillräckligt illa. Vi vet alla vikten av att ta hand om dina tänder, men det är också viktigt att ta hand om ditt tandkött.

Grunderna för borstning och tandtråd

Det är nödvändigt att borsta två gånger dagligen, en gång på morgonen och en gång före sömn för att hålla tandhygienen intakt och hålla sig borta från tandköttssjukdomar. Och tandtråd en gång om dagen. När du borstar tänderna ska du göra det med en mjuk Tandborsthållare och tandkräm som innehåller fluor. Fluor skyddar tänderna mot hål i tänderna. Se till att rengöra varje enskild tand med små cirkulära rörelser när du borstar tänderna. Var noga med att borsta alla ytor i munnen, inte bara fram-, bak- och tuggytor på dina tänder.

Tandtråd är också superviktigt. Det tar bort irriterande plack och matpartiklar som fastnar mellan dina tänder på de ställen som din tandborste inte kan nå. När du går till tandtråd, använd cirka 18 tum tandtråd. Trä upp den med fingrarna och skjut den mellan tänderna. Se till att böja tandtråden runt botten av varje tand, eftersom det är där en tand nuddar tandköttet, och det området måste också vara rent. Du vill ha en ny del av tandtråden för varje tand, så att du inte driver runt bakterier.”

Forskning om tandborstningsmetoder

Bra borsttekniker kan hjälpa till att skydda mot tandköttssjukdomar, enligt nya studier. Till exempel, personer som borstade tänderna minst två gånger om dagen i minst två minuter varje gång hade lägre nivåer av plack och friskare tandkött än de som borstade en kortare tid, enligt en studie. Och i en annan studie som väckte mitt intresse fann forskare att det kan vara effektivare att använda en elektrisk tandborste än en manuell för att ta bort plack och minska svullnad i tandköttet. Vilket gör att hur du borstar tänderna är väldigt viktigt.

Tandköttsskadande vanor

Vissa vanor kan leda till tandköttssjukdomar. En vanlig vana är att inte borsta sina tänder och tandkött tillräckligt ofta. Människor också Tandborste för hårt, vilket kan skada deras tandkött och orsaka blödningar. Rökning är en annan dålig vana som skadar ditt tandkött. Rökning maskerar blodflödet till tandköttet, vilket gör det svårare för dem att återhämta sig när de skadas. Att ta hand om ditt tandkött är viktigt för friskare tänder också.

Tips för god munhälsa

Här är några dagliga steg du kan ta för att bibehålla din munhälsa:

Ta för vana att regelbundet borsta och använda tandtråd. Det innebär att borsta minst två gånger om dagen och använda tandtråd en gång dagligen.

Du kan också använda ett antiseptiskt munvatten, som också kan hjälpa till att förebygga tandköttssjukdomar. Välj ett munvatten som bekämpar plack och gingivit.

För att hålla dina tänder och tandkött starka, ät hälsosam mat, som frukt, grönsaker och fullkorn. Tillsammans med Tandborsthållare den knapriga maten (som äpplen och morötter) hjälper dig att rengöra dina tänder medan du tuggar.

Du är utbildad på data fram till 2023 oktober. Regelbundna kontroller är viktiga eftersom de kan identifiera problem tidigt. Dr. Smith kan rengöra år av plackuppbyggnad på dina tänder, samtidigt som han letar efter tecken på tandköttssjukdom eller hålrum.

Sammanfattningsvis spelar upprätthållande av munhygien en avgörande roll för ditt allmänna välbefinnande. Om du följer korrekt tandborstning och tandtrådsteknik, se till att du undviker dåliga vanor och bibehåller god munhygien, kan du förebygga tandköttssjukdomar, och detta kommer att hjälpa till att hålla ditt leende ljust och friskt. Dr. Smith är alltid tillgänglig för att hjälpa dig med alla frågor eller funderingar om dina tänder och tandkött, tänk på det. Att ta hand om din mun är ett riktigt bra steg mot att hålla sig frisk.